الصمغ العربي.. كنز طبيعي لصحة الجسم وجماله
تاريخ النشر: 9th, August 2024 GMT
الصمغ العربي هو مادة طبيعية تستخرج من شجرة الأكاسيا، وقد استخدم في الطب التقليدي والتداوي لآلاف السنين، ويتميز الصمغ العربي بتركيبته الفريدة التي تجعله مفيداً لعدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم، وذلك بفضل خصائصه الفريدة وفوائده الصحية المثبتة، أصبح الصمغ العربي موضوع اهتمام متزايد في عالم الصحة والتغذية.
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي:
الصمغ العربي يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك.
2. دعم صحة القلب:
يساعد الصمغ العربي في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض القلبية.
3. تعزيز نظام المناعة:
بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة، يمكن أن يساعد الصمغ العربي في تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
4. مساعدة في إدارة الوزن:
الألياف القابلة للذوبان في الصمغ العربي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن وإدارة الشهية.
5. دعم صحة الكبد:
تشير بعض الدراسات إلى أن الصمغ العربي قد يكون له تأثيرات إيجابية على صحة الكبد، حيث يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الكبد.
6. تحسين صحة البشرة:
يمكن أن يكون الصمغ العربي مفيداً للبشرة بفضل خصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين نسيج البشرة وترطيبها.
7. تسهيل عملية الهضم:
الألياف في الصمغ العربي تعزز من عملية الهضم بشكل عام وتساعد في تقليل مشاكل الهضم مثل النفخة والغازات.
يمكن القول إن الصمغ العربي هو مكمل طبيعي يقدم مجموعة من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، بفضل تركيبته الغنية والخصائص الفريدة التي يمتلكها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصمغ العربي الصمغ العربی
إقرأ أيضاً:
البقدونس: كنز غذائي لصحة كبار السن والمفاصل
صراحة نيوز ـ أكّد طبيبان روسيان في مجال التغذية أن البقدونس يُعد من أكثر الخضروات فائدة، لا سيما لكبار السن، نظراً لاحتوائه على نسب عالية من فيتاميني “C” و”K”، إلى جانب الألياف الغذائية، ما يجعله خياراً صحياً متعدد الفوائد.
وقال الدكتور يفغيني أرزاماستسيف، خبير التغذية، إن الألياف الموجودة في البقدونس تُسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز ميكروبيوم الأمعاء وتنشيط الحركة الدودية، إلى جانب دورها في خفض مستويات الكوليسترول.
وأضاف أن فيتامين “C” يساعد في دعم عمل الجهاز المناعي، بينما يسهم فيتامين “K” في تحسين سيولة الدم وتكوين خلاياه وتجديدها، وهو أمر مهم لكبار السن، سواء كانوا يعانون من لزوجة الدم أو من سهولة النزف.
وأشار أرزاماستسيف إلى ضرورة تجنب تناول البقدونس لمن يعانون من الحساسية تجاهه أو من أمراض الجهاز الهضمي والمرارة، خصوصاً في حالات التهيّج أو الالتهاب الحاد.
من جانبه، أوضح خبير التغذية الدكتور ألكسندر سورجيك أن البقدونس، إلى جانب الكركم، والسبانخ، والبقوليات، والفواكه المجففة، والمكسرات والبذور، يُسهم في الحفاظ على صحة المفاصل وتقليل الالتهابات المرتبطة بها.
وفي السياق ذاته، أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة إديث كوان الأسترالية، ونُشرت في مجلة Journal of Nutrition، أن أوراق البقدونس تحتوي على نسبة من فيتامين “C” تعادل ثلاثة أضعاف ما هو موجود في البرتقال.
وتشير البيانات التغذوية إلى أن كل 100 غرام من البقدونس الطازج يحتوي على نحو 36 سعرة حرارية، و6 غرامات من الكربوهيدرات (أغلبها ألياف)، و3 غرامات من البروتين، ونصف غرام من الدهون النباتية غير المشبعة.
كما توفر هذه الكمية أكثر من 1600% من الاحتياج اليومي لفيتامين “K”، و230% من فيتامين “C”، و53% من فيتامين “A”، و40% من الفولات (B-9)، و50% من الحديد، إلى جانب نسب متفاوتة من معادن الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم.
وتحتوي أوراق البقدونس أيضاً على مركبات زيوت طيّارة تمنح الفم رائحة منعشة وتُسهم في إدرار البول، كما قد يكون لها دور محتمل في الحد من نمو بعض الأورام السرطانية، وفق ما بيّنت الدراسات الحديثة.
موقف بنزيما من مواجهة الشباب