7 استراتيجيات تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية
تاريخ النشر: 9th, August 2024 GMT
الطاقة السلبية، مصطلح يستخدم للإشارة إلى المشاعر والأفكار والأجواء التي تؤدي إلى الإحساس بالتوتر أو الإحباط أو الاستياء وللتخلص من الطاقة السلبية يمكن اتباع بعض الاسترايجيات التي تساعد في تحسين الخالة النفسية والجسدية.
1- التأمل والتمارين التنفسية
يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل وتخفيف التوتر.
2- الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة الإيجابية.
3- التواصل الاجتماعي
قضاء وقت مع أناس إيجابيين يمكن أن يحسن من حالتك النفسية.
4- تنظيم المساحة المحيطة
تنظيف وتنظيم المكان الذي تقضي فية وقتك يمكن أن يساهم في الشعور بالراحة والنظام.
5- التعبير عن المشاعر
كتابة مشاعرك أو التحدث عنها مع شخص تثق به يمكن أن يساعد في تخفيف الضغوط.
6- الاستماع إلي الموسيقى
الموسيقى الهادئة والمفضلة لديك يمكن أن ترفع من مزاجك وتخفف من التوتر.
7- الاهتمام بالذات
ممارسة الأنشطة التي تحبها مثل القراءة أو الهوايات المفضلة لديك يمكن أن تساعد في تحسين حالتك النفسية.
صحية ولذيذة.. طريقة عمل شوربة السي فود بخطوات بسيطة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الطاقة السلبية الطاقة السلبیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مسن يطعن حفيده بسبب معاناته النفسية في سوهاج
شهد مركز جهينة بمحافظة سوهاج واقعة مؤسفة، بعدما أقدم مسن يبلغ من العمر 83 عامًا على طعن حفيده بسلاح أبيض، ما أدى إلى إصابته بجرح طعني نافذ بالصدر من الناحية اليسرى، وتم نقله في حالة حرجة إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم.
تفاصيل الواقعةوتعود أحداث الواقعة عندما تلقى اللواء صبري صالح عزب، مساعد وزير الداخلية مدير أمن سوهاج، إخطارًا من مأمور مركز شرطة جهينة، يفيد بوصول المدعو "فاروق ف. ص. ا. ف"، 26 عامًا، عامل، إلى مستشفى جهينة المركزي، مصابًا بجرح طعني نافذ بالصدر، وتم تحويله إلى مستشفى سوهاج الجامعي الجديدة نظرًا لخطورة حالته الصحية.
وبالانتقال والفحص، وسؤال والده البالغ من العمر 62 عامًا، والمقيم بذات الناحية، اتهم والده "صابر ا. ف. م"، 83 عامًا، عامل، وهو جد المصاب، بالتعدي على نجله باستخدام سلاح أبيض "سكين" كانت بحوزته، بسبب معاناة الشاب من اضطراب نفسي.
وتمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط المتهم، وبحوزته الأداة المستخدمة في الواقعة، وبمواجهته أقر بارتكابه الجريمة، مؤكدًا أنه أقدم على ذلك بسبب الحالة النفسية لحفيده، والتي كانت تتسبب له في ضيق مستمر.
وتم تحرير المحضر اللازم بالواقعة، والتحفظ على الأداة المستخدمة، وأُخطرت النيابة العامة لتولي التحقيقات، واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة.
ملتقى الشباب يؤكد على إشراك الأجيال الجديدة في رسم ملامح المدن المُستقبلية