7 استراتيجيات تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية
تاريخ النشر: 9th, August 2024 GMT
الطاقة السلبية، مصطلح يستخدم للإشارة إلى المشاعر والأفكار والأجواء التي تؤدي إلى الإحساس بالتوتر أو الإحباط أو الاستياء وللتخلص من الطاقة السلبية يمكن اتباع بعض الاسترايجيات التي تساعد في تحسين الخالة النفسية والجسدية.
1- التأمل والتمارين التنفسية
يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل وتخفيف التوتر.
2- الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة الإيجابية.
3- التواصل الاجتماعي
قضاء وقت مع أناس إيجابيين يمكن أن يحسن من حالتك النفسية.
4- تنظيم المساحة المحيطة
تنظيف وتنظيم المكان الذي تقضي فية وقتك يمكن أن يساهم في الشعور بالراحة والنظام.
5- التعبير عن المشاعر
كتابة مشاعرك أو التحدث عنها مع شخص تثق به يمكن أن يساعد في تخفيف الضغوط.
6- الاستماع إلي الموسيقى
الموسيقى الهادئة والمفضلة لديك يمكن أن ترفع من مزاجك وتخفف من التوتر.
7- الاهتمام بالذات
ممارسة الأنشطة التي تحبها مثل القراءة أو الهوايات المفضلة لديك يمكن أن تساعد في تحسين حالتك النفسية.
صحية ولذيذة.. طريقة عمل شوربة السي فود بخطوات بسيطة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الطاقة السلبية الطاقة السلبیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لماذا وكيف ينبغي تناول البصل يوميا؟
#سواليف
يعتبر #البصل أحد اكثر #المنتجات #وفرة_وفائدة_للصحة، حيث يستخدم على نطاق واسع في #الطبخ و #الطب_الشعبي. فبالإضافة إلى نكهته ورائحته المميزة له مجموعة خصائص مفيدة للصحة.
ووفقا للخبراء، خصائص البصل المفيدة هي:
كيف يجب تناول البصل للحصول على اقصى فائدة
يشير الخبراء إلى أن للبصل النيء أقصى الفوائد، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد النشطة. يمكن إضافته إلى السلطات والمقبلات، أو تناوله مع العسل لعلاج نزلات البرد.
مقالات ذات صلة علاج من أعماق البحار لداء الأمعاء الالتهابي! 2025/12/06أما البصل الذي خضع لمعالجة حرارية- فإنه يفقد بعض خصائصه المفيدة، ولكنه يبقى مفيدا لاحتوائه على الألياف الغذائية ومركبات اخرى مفيدة. كما أن البصل المشوي يعتبر خفيفا للمعدة. وعموما يمكن إضافة البصل إلى الخضروات واللحوم والحساء والسلطات وغيرها.
ويحتوي البصل الاخضر على فيتامينات أكثر من البصل الطازج. لذلك يعتبر خيارا ممتازا لتعويض نقص الفيتامينات في فصل الربيع. ويكفي تناول بصلة صغيرة واحدة منه يوميا للوقاية من الأمراض. وإذا كان البصل يسبب إزعاجا، فيجب البدء بتناول كمية صغيرة.
ولكن على الرغم من فوائد البصل، هناك أشخاص عليهم تجنب تناوله.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة. لأن البصل يمكن أن يهيج بطانة المعدة ويفاقم أعراض التهاب المعدة والقرحة ومتلازمة القولون العصبي. الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. لأن البصل يسبب لدى البعض ردود فعل تحسسية كالحكة والطفح الجلدي ومشكلات التنفس.وينصح الخبراء بعدم تناول البصل قبل المناسبات المهمة. لأن له رائحة نفاذة، قد تكون غير مرغوب فيها في الاجتماعات و المناسبات الأخرى.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل