7 استراتيجيات تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية

الطاقة السلبية، مصطلح يستخدم للإشارة إلى المشاعر والأفكار والأجواء التي تؤدي إلى الإحساس بالتوتر أو الإحباط أو الاستياء وللتخلص من الطاقة السلبية يمكن اتباع بعض الاسترايجيات التي تساعد في تحسين الخالة النفسية والجسدية.

نصائح لتخلص من الطاقة السلبية

1- التأمل والتمارين التنفسية

يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل وتخفيف التوتر.

2- الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة الإيجابية.

3- التواصل الاجتماعي

قضاء وقت مع أناس إيجابيين يمكن أن يحسن من حالتك النفسية.

4- تنظيم المساحة المحيطة

تنظيف وتنظيم المكان الذي تقضي فية وقتك يمكن أن يساهم في الشعور بالراحة والنظام.

5- التعبير عن المشاعر

كتابة مشاعرك أو التحدث عنها مع شخص تثق به يمكن أن يساعد في تخفيف الضغوط.

6- الاستماع إلي الموسيقى

الموسيقى الهادئة والمفضلة لديك يمكن أن ترفع من مزاجك وتخفف من التوتر.

7- الاهتمام بالذات

ممارسة الأنشطة التي تحبها مثل القراءة أو الهوايات المفضلة لديك يمكن أن تساعد في تحسين حالتك النفسية.

صحية ولذيذة.. طريقة عمل شوربة السي فود بخطوات بسيطة

المصدر: الأسبوع