البطاطس للبشرة.. فوائدها وكيفية استخدامها للعناية الطبيعية
تاريخ النشر: 14th, August 2024 GMT
البطاطس هي واحدة من أكثر الخضروات شعبية في المطبخ العالمي، وتُستخدم بطرق متنوعة في إعداد الأطباق اليومية. ولكن، إلى جانب فوائدها الغذائية العديدة، تقدم البطاطس أيضًا فوائد رائعة للبشرة.
فهي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز صحة البشرة وتحسن مظهرها، وفيما يلي نستعرض لك فوائد البطاطس للبشرة وكيف يمكن الاستفادة منها في روتين العناية بالبشرة.
1. ترطيب البشرة:
البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب البشرة ومنع جفافها. استخدام عصير البطاطس كقناع يمكن أن يعزز من نعومة البشرة.
2. تخفيف الهالات السوداء:
البطاطس تحتوي على مضادات الأكسدة والإنزيمات التي تساعد في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء تحت العين. وضع شرائح البطاطس على العينين يمكن أن يساعد في تخفيف هذه المشكلة.
3. توحيد لون البشرة:
البطاطس تحتوي على مادة تُسمى "الكاتيكين" التي يمكن أن تساعد في تقليل البقع الداكنة والتصبغات، مما يساعد في توحيد لون البشرة.
4. تقليل التجاعيد:
الفيتامينات الموجودة في البطاطس، مثل فيتامين C و B6، تلعب دورًا هامًا في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
5. علاج حب الشباب:
البطاطس تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بحب الشباب. كما أن استخدام البطاطس كمقشر لطيف يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف المسام.
6. مضادات الأكسدة:
البطاطس غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي البشرة من الأضرار الناتجة عن التلوث وأشعة الشمس، مما يساهم في الحفاظ على شباب البشرة وصحتها.
7. موازنة الزيتية:
البطاطس تحتوي على خصائص تساعد في تنظيم إفراز الزيوت الزائدة من البشرة، مما يجعلها مناسبة للبشرة الدهنية والمختلطة.
قناع الترطيب:
اخلط عصير البطاطس مع ملعقة من العسل وضعه على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفه بالماء الفاتر.
شرائح تحت العين:
ضع شرائح البطاطس المبردة على العينين لمدة 10-15 دقيقة لتخفيف الهالات السوداء والانتفاخ.
مقشر:
امزج البطاطس المهروسة مع قليل من السكر واستخدمه كمقشر لطيف للوجه.
باستخدام البطاطس في روتين العناية بالبشرة، يمكن الاستفادة من فوائدها العديدة لتحسين صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة وشبابًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البطاطس فوائد البطاطس البطاطس تحتوی على یساعد فی تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مشروب البنجر السحري.. هل يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الخرف؟
كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن تناول جرعتين فقط من عصير البنجر يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع إلى المعدلات الطبيعية، خاصة لدى كبار السن، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
فوائد شرب عصير البنجر في خفض ضغط الدموأجريت الدراسة بواسطة باحثون من جامعة إكستر وشملت مجموعة من كبار السن والشباب، أظهرت أن كبار السن الذين تناولوا العصير يوميًا لمدة أسبوعين لاحظوا تحسنًا كبيرًا في ضغط الدم.
كما كشفت النتائج، أن البنجر لا يحسن ضغط الدم فقط، بل يرفع من مستويات البكتيريا المفيدة في الفم، والتي تساهم في إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
وأوصوا الباحثون، بدمج الخضروات الغنية بالنترات مثل البنجر، السبانخ، الجرجير، الكرفس والكرنب في النظام الغذائي اليومي، خاصة لكبار السن الذين تنخفض لديهم قدرة الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك مع التقدم في العمر.
المفاجأة أن شرب عصير البنجر ارتبط كذلك بتقليل خطر الإصابة بالخرف، عبر تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، وتحسين الوظائف المعرفية من خلال زيادة النتريت في الفم.
وأوضحت الدراسة أيضًا انخفاض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، المعروف بدوره في سد الشرايين والتسبب في أمراض القلب، كما لوحظ تراجع في وجود بكتيريا ضارة مرتبطة بزيادة معدل الوفاة لدى كبار السن.
وقال الدكتور لي بينيستون، من مجلس أبحاث التكنولوجيا الحيوية، إن الدراسة تفتح آفاقًا جديدة في فهم العلاقة بين النظام الغذائي وصحة القلب والدماغ، مضيفًا أن هذا النوع من الأبحاث يُعد مثالًا على كيف يمكن للغذاء أن يدعم الشيخوخة الصحية.
ووفقًا لمؤسسة القلب البريطانية، فإن نحو 175 ألف شخص في المملكة المتحدة يفقدون حياتهم سنويًا بسبب أمراض القلب والدورة الدموية، ما يعادل 480 شخصًا يوميًا.
وفي ضوء هذه النتائج، يبدو أن كوبًا من عصير البنجر يوميًا قد يكون خطوة بسيطة لها أثر كبير في تعزيز صحة القلب والدماغ، خاصة لدى كبار السن.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام