خبير: وضعيتان للنوم يحافظان على صحة الظهر والعمود الفقري
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
يقول أحد الخبراء إن الطريقة التي ننام بها تتنبأ بالكثير عن أوضاعنا وآلامنا، وأوصى بوضعيتين اثنتين للنوم فقط، للحفاظ على صحة الظهر والعمود الفقري.
أمضى جيمس لينهارد، مؤسس شركة ليفيتكس للوسائد والمراتب الإسفنجية، أكثر من عقد من الزمن في العمل مع مرضى مصابين بجروح خطيرة وأمراض مزمنة لتحسين وضعية نومهم ونوعية حياتهم، وقد توصل إلى أن وضعيتين اثنتين فقط من وضعيات النوم مفيدتان للصحة العظمية.
وضعية الاستلقاء على الظهر، لأن العمود الفقري يكون مدعوماً مباشرة من المرتبة، ويكون توزيع وزن الجسم متساوياً.
وإذا وضع النائم وسادة تحت ركبتيه، في هذه الوضعية فسيجد أن حوضه يميل قليلاً، وأن ظهره يلامس مرتبة السرير ويكون مدعوماً بشكل أفضل.
وضعية الحالم، وتكون وضعية جانبية مع وسادة بين الركبتين والكاحلين.. فإذا وضع النائم وسادة بين ركبتيه وكاحليه، فإنه سيخفف من وزن الساق العلوية ويحافظ على دعمها بشكل أفضل.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي ثريدز وتويتر محاكمة ترامب أحداث السودان مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة
إقرأ أيضاً:
موعد صلاة الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 23 مايو 2025
موعد الصلاة اليوم.. ترتفع مؤشرات البحث عن مواقيت الصلاة يوميًّا، وخاصة موعد صلاة الجمعة الذي يُعَد من أبرز الشعائر الأسبوعية التي يحرص الكثيرون على أدائها في المساجد، ومع اختلاف التوقيت بين محافظة وأخرى، يبحث المصلون بشكل منتظم عن المواعيد الدقيقة للأذان لتحديد موعد التوجه للمسجد والاستعداد لسماع الخطبة وأداء الفريضة.
وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص مواقيت الصلاة اليوم، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا.
موعد الصلاة الجمعة 23 مايو 2025 متى مواقيت الصلاة في محافظة القـاهـرة- موعد أذان الفجر: 4:16 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:57 ظهرًا.
- موعد أذان صلاة العصر: 4:28 عصرًا.
- موعد أذان صلاة المغرب: 7:47 مساء.
- موعد أذان العشاء: 9:17 مساء.
- موعد أذان الفجر 4:13 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:51 ظهرًا.
- موعد أذان العصر: 4:29 عصرًا.
- موعد أذان المغرب: 7:47 مساء.
- موعد أذان العشاء: 9:17 مساء.
- موعد أذان الفجر: 4:11 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:51 ظهرًا.
- موعد أذان العصر: 4:30 عصرًا.
- موعد أذان المغرب: 7:48 مساء.
- موعد أذان العشاء: 9:20 مساء.
- موعد أذان الفجر 4:16 صباحًا.
- موعد أذان الظهر 12:57 ظهرًا.
- موعد أذان العصر 4:36 عصرًا.
- موعد أذان المغرب 7:54 مساء.
- موعد أذان العشاء 9:26 مساء.
- موعد أذان الفجر: 4:26 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:52 ظهرًا.
- موعد أذان العصر: 4:22 عصرًا.
- موعد أذان المغرب: 7:41 مساء.
- موعد أذان العشاء: 9:7 مساء.
- موعد أذان الفجر: 4:14 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:53 ظهرًا.
- موعد أذان العصر: 4:31 عصرًا.
- موعد أذان المغرب: 7:49 مساء.
- موعد أذان العشاء: 9:20 مساء.
مواقيت الصلاة في القاهرة والمحافظات مواقيت الصلاة في بني سويف- موعد أذان الفجر: 4:20 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:52 ظهرًا.
- موعد أذان العصر: 4:27 عصرًا.
- موعد أذان المغرب: 7:45 مساء.
- موعد أذان العشاء: 9:14 مساء
- موعد أذان الفجر: 4:25 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:54 ظهرًا.
- موعد أذان العصر: 4:26 عصرًا.
- موعد أذان المغرب: 7:45 مساء.
- موعد أذان العشاء: 9:12 مساء.
- موعد أذان الفجر: 4:24 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:46 ظهرًا.
- موعد أذان العصر: 4:14 عصرًا.
- موعد أذان المغرب: 7:33 مساء.
- موعد أذان العشاء: 8:58 مساء.
- موعد أذان الفجر: 4:30 صباحًا.
- موعد أذان الظهر: 12:45 ظهرًا.
- موعد أذان العصر: 4:7 عصرًا.
- موعد أذان المغرب: 7:28 مساء.
- موعد أذان العشاء: 8:50 مساء.
اقرأ أيضًامواقيت الصلاة اليوم الجمعة 23 مايو 2025 في المدن والعواصم العربية
مواقيت الصلاة اليوم الخميس 22 مايو 2025 في المدن والعواصم العربية
مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 21 مايو 2025 بالقاهرة والمحافظات