لتجنب زيادة الوزن والمشاكل الصحية.. تعرف على السعرات الحرارية لـ حلوى المولد
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
السعرات الحرارية في حلاوة المولد.. أيام قليلة تفصلنا على الاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف، ويعد تناول حلوى المولد أحد مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي، حيث يقبل المصريون على شرائها وتناولها كل عام بهذه المناسبة، وتتنوع أشكال حلوى المولد ما بين الفولية والحمصية واللوزية والفستقية واللديدة والسمسمية والملبن بأنواعه وغيرها.
ونظرًا للارتفاع الكبير في محتوى السعرات الحرارية والسكر في حلاوة المولد، فإن تناول كميات كبيرة منها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والمشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك يُنصح بتناول هذه الحلويات باعتدال، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل مرض السكري أو السمنة.
من جانبها، تقدم «الأسبوع» السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة لـ حلوى المولد النبوي وذلك «لكل 100 جرام»، ونصائح حال تناولها.
السعرات الحرارية لـ حلوى المولد النبويتبلغ السعرات الحرارية الموجودة في كل 100 جرام من أنواع حلوى المولد النبوي بالتفصيل، ما يلي:
1- الفولية (السودانية) 444 سعرا حراريا.
2- الحمصية 387 سعرا حراريا.
3- السمسمية 619 سعرا حراريا.
4- الفستقية 630 سعرا حراريا.
5- اللوزية 650 سعرا حراريا.
6- البندقية 571 سعرا حراريا.
7- اللديدة 526 سعرا حراريا.
8- النوجا السادة: 420 سعرًا حراريًا.
9- النوجا بالمكسرات: 500 سعر حراري.
10- الجوزية السادة بجوز الهند: 640 سعرًا حراريًا.
11- الجوزية بالمكسرات: 720 سعرًا حراريًا.
12- عروسة المولد: 1200 سعر حراري.
13- الملبن السادة: 820 سعرًا حراريًا.
14- الملبن بالمكسرات: 1080 سعرًا حراريًا.
15- البقلاوة: 320 سعرًا حراريًا.
يجب اتباع الإرشادات التالية عند تناول حلوى المولد النبوي، منعًا لزيادة الوزن، وتشمل:
- تناول كميات صغيرة من الحلوى للتذوق بعد وجبة الإفطار، لضمان الحركة وحرق السعرات الحرارية.
- تناول الحلوى بعد وجبة الإفطار أو وجبة الغداء، باعتباره جزء من التحلية، ولمنع تناول المزيد منها نظرًا إلى الشعور بالشبع بعد الوجبات الرئيسية.
- تقسيم الحلوى المتناولة على أيام موزعة بعد وجبة الإفطار.
- تجنب تناول الحلوى على العشاء، بسبب بطء معدل حرق الدهون في تلك الأثناء.
- تجنب تناول الحلوى أثناء مشاهدة التليفزيون، لأن هذا يجعلك تتناول المزيد منها.
- تجنب الحصول على الحلوى كوجبة خفيفة أو سناكس، لأن هذا لن يشعرك بالشبع.
- الابتعاد عن تناول الحلوى على معدة فارغة، لأن بذلك يصعب السيطرة على الجوع.
- تجنب الحرمان من أنواع بعينها، وتناول الحلوى باعتدال وبكميات محددة.
- تناول كميات صغيرة من الحلويات لتجنب استهلاك كمية كبيرة من السعرات.
- اختيار الأنواع الأقل في السعرات.
- يمكن ممارسة الرياضة أو زيادة النشاط البدني لتعويض السعرات الحرارية الزائدة الناتجة عن تناول الحلويات.
عند تناول أكثر من قطعة من حلوى المولد في اليوم الواحد يجب القيام بما يلي:
- الإكثار من شرب الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية بعد مدة تبلغ ساعة.
- تقليل كميات الطعام المتناولة، مع مراعاة احتواء الوجبات على بروتين وخضروات دون إضافة دهون.
موعد المولد النبوي 2024ويفصلنا عن الاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف نحو أسبوعين، إذ تأتي هذه الذكرى سنويا يوم 12 من ربيع أول، الذي سيوافق الإثنين 16 سبتمبر 2024، ويجري الإعلان عن الموعد رسميًا بعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر ربيع الأول يوم الإثنين الموافق 2 سبتمبر 2024.
اقرأ أيضاًحلوى المولد 2024.. خطوات إعدادها بالمنزل
الفولية بكام؟.. سعر حلوى المولد النبوي الشريف
سعر البندقية بكام؟.. أسعار حلوى المولد النبوي الشريف 2024
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حلاوة المولد السعرات الحرارية اسعار حلاوة المولد حلاوة المولد النبوي حلوى المولد حلويات المولد السعرات الحرارية في حلوى المولد السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي المولد النبوی الشریف حلوى المولد النبوی السعرات الحراریة المولد النبوی ا حلاوة المولد سعر ا حراری ا تناول الحلوى سعرا حراریا عند تناول
إقرأ أيضاً:
طب بيطري بنها تعلن الشروط والمعايير الصحية لاختيار الأضحية السليمة .. تعرف عليها
قدّمت كلية الطب البيطري بجامعة بنها عددًا من الشروط والمعايير الصحية لاختيار الأضحية السليمة لضمان صحة الأضحية بمناسبة عيد الأضحى المبارك وهي:
- أن تكون الأضحية سليمة ظاهريا وخالية من أي من الأمراض ولا يوجد علامات مرضية مثل العرج أو النحافة والهزال.
- ويكون الحيوان نشيط الحركة ولا توجد علامات خمول أو كسل.
- وتكون الأغشية المخاطية سليمة ووردية اللون ولا يوجد عليها علامات التهابات أو إفرازات.
- وأن تكون درجة الحرارة طبيعية ولا توجد حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة.
- وتكون خالية من العور وضعف الرؤية وتكون العينان لامعتان.
- وأيضا تكون خالية من الأمراض الجلدية ولا يوجد تدرنات أو تقرحات أو تورمات جلدية أو تحت جلدية.
- وأن تكون خالية من الأمراض التنفسية وما يصاحبها من أعراض مثل الإفرازات الأنفية الملونة والكحة والنهجان الشديد.
- وتكون خالية من الأمراض الهضمية وما يصاحبها من أعراض الإسهال الملون أو سيلان اللعاب الشديد أو تقرح الفم أو انتفاخات الكرش.
- وأن تكون الشهية طبيعية ويقبل الحيوان الأكل والشرب.
- وكذلك تكون الأضحية خالية من الطفيليات الخارجية.
- وأنه في حالة الأضحية بالأغنام يجب أن يخلو الصوف من تغير اللون عن الطبيعي أو التساقط الشديد.
- ضرورة التأكد أن الحيوان لم يتلق أي نوع من العلاجات أوالأدوية قبل الشراء وخاصة المضادات الحيوية.
- الالتزام بالعمر الشرعي للأضحية وهو ألا يقل عمر الاضحية عن عامين بالنسبة للابقار وعام بالنسبة للماعز و6 شهور للأغنام و5 سنوات بالنسبة للأبل.
وقال الدكتور محمد محمدى غانم عميد كلية الطب البيطرى السابق بجامعة بنها، أنه ينصح بذبح الأضحية داخل المجازر المعتمدة لضمان سلامة الإجراءات منها التأكد من سلامة عملية الذبح من خلال الإشراف البيطري، ومنع احتمالات نقل العدوى من خلال دم الأضحية، والإشراف البيطري الكامل لعملية الذبح والتأكد من سلامة اللحوم، والتخلص الآمن من الفضلات لمنع التلوث البيئي.
محافظ القليوبية ورئيس جامعة بنها يشاركان مرضى المستشفيات فرحة عيد الأضحى