5 مشروبات صباحية تمنحك الطاقة والنشاط طوال اليوم.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
يحرص الإنسان مع بداية كل صباح على القيام بمجموعة من العادات اليومية التي تساعده على التمتع بالحيوية والنشاط طوال اليوم مثل الاستحمام قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة وممارسة التمارين الرياضية، كما يمكن الاعتماد على مجموعة من المشروبات الصباحية التي تمد الجسم بالطاقة وتعطي انتعاشا وحيوية أثناء القيام بالمهام اليومية، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي.
يمكن تناول مجموعة من المشروبات الصحية مع بداية كل صباح لمنح جسدك الحيوية والنشاط طوال اليوم، والتي قدمها موقع هيلث لاين كالتالي:
مشروب الماء بالليمونيعتبر مشروب الماء بالليمون من أسهل المشروبات التي يمكن تحضيرها في الصباح، من خلال إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء الدافئ أو البارد، ويساعد شرب الماء بالليمون في الصباح على ترطيب الجسم وتعزيز عملية الهضم فضلًا عن منحك الشعور بالانتعاش والحيوية.
ماء جوز الهند هو من أفضل المشروبات الصباحية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط طوال اليوم، كما يعمل ماء جوز الهند على تهدئة المعدة والحفاظ على ترطيب الجسم ومد الجسم بعناصر غذائية أساسية تساعد على حرق دهون البطن.
الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، وأثبتت التجارب أن تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح يحسن من التركيز ويعزز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
مشروب الزنجبيل بالعسليساعد تناول مشروب الزنجبيل بالعسل على منحك الشعور بالطاقة والحيوية في الصباح، كما يساعد هذا المشروب في تعزيز عملية الهضم ومحاربة الإلتهابات وتحسين الدورة الدموية.
يساهم تناول عصير البنجر في الصباح على مد الجسم بالطاقة والحيوية فضلًا عن دوره في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، وبالتالي ضبط مستويات الكوليسترول المرتفعة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروب صباحي الليمون الزنجبيل العسل فی الصباح
إقرأ أيضاً:
أطعمة ومشروبات صيفية تسهم في ترطيب الجسم وتقليل احتباس المياه |فيديو
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، أستاذ المناعة، أهمية تناول بعض الأطعمة والمشروبات خلال فصل الصيف، خاصة تلك التي تحتوي على نسب عالية من المياه، لدورها في ترطيب الجسم والتقليل من احتباس السوائل.
أشارت د. نهلة خلال برنامج صباح البلد إلى أن هناك فواكه وخضروات مثل البطيخ، الخيار، والكرفس تعتبر من أهم العناصر الغذائية في الصيف، نظرًا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الماء، تصل إلى 90% تقريبًا.
وقالت إن هذه الأطعمة تساعد في تعويض السوائل المفقودة بسبب درجات الحرارة المرتفعة، كما تساهم في الحفاظ على نضارة البشرة.
مشروب طبيعي لطرد المياه الزائدة من الجسموأوضحت عبد الوهاب أن هناك مشروبًا طبيعيًا يمكن تحضيره بسهولة في المنزل ويساعد في تقليل احتباس الماء داخل الجسم، ويتكون من:
عصير الكرفس، والتفاح الأخضر، والماء، حيث يتم خلط المكونات في الخلاط وشربها بانتظام.
وقالت: "هذا المشروب لا يسهم فقط في التخلص من المياه الزائدة، بل يساعد على ترطيب البشرة وتنقيتها أيضًا، خاصة في ظل الأجواء الحارة التي يفقد فيها الجسم كثيرًا من سوائله".
نصائح عامة لصحة أفضل في الصيفوفي ختام حديثها، نصحت د. نهلة بضرورة الإكثار من شرب الماء وتناول الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل، وتجنب الأطعمة المالحة أو الدهنية التي قد تزيد من احتباس السوائل والإرهاق الحراري.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري