صحيفة المرصد الليبية:
2025-06-26@08:56:23 GMT

أطعمة مفيدة لمرضى ارتفاع مستوى ضغط الدم

تاريخ النشر: 15th, September 2024 GMT

أطعمة مفيدة لمرضى ارتفاع مستوى ضغط الدم

روسيا – أعلن الدكتور إيلكين غاسانوف، أخصائي أمراض القلب، أن ارتفاع مستوى ضغط الدم مشكلة خطيرة وتنتشر على نطاق واسع، لذلك يجب السيطرة عليها.

ووفقا له، يجب أن يكون النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم غنيا بأحماض أوميغا-3 الدهنية المتعددة غير المشبعة والعناصر المعدنية – البوتاسيوم والمغنيسيوم واليود.

وكذلك فيتامينات وزيوت نباتية. وبالطبع عليهم الحد من تناول الملح، بحيث لا تزيد كمية الملح التي يستهلكونها في اليوم عن 5 غرامات، كما يجب التقليل أيضا من الدهون الحيوانية والكربوهيدرات البسيطة.

ويقول: “يفضل تحضير الطعام من دون إضافة الملح، وأن تكون الأطعمة مسلوقة أو مشوية. وتفي المأكولات البحرية تماما بهذه المتطلبات وخاصة الأسماك. كما أن الخضار والخضروات الورقية مثل البروكلي والثوم وزيت الزيتون ولحوم الدواجن تلبي هذه المتطلبات”.

ووفقا له، يعتبر الأفوكادو منتجا مهما لأنه غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والبوتاسيوم الذي يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن يجب تجنب تناول اللحوم الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المالحة و المشروبات الكحولية.

ووفقا له، تعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط معيارا ذهبيا للنظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم، ولكن في نفس الوقت يجب أن نعلم أن اتباع نظام غذائي محدد جزء مهم وضروري في علاج ارتفاع مستوى ضغط الدم، ولكنه لا يمكن أن يكون بديلا لتناول الأدوية بانتظام.

المصدر: Gazeta.Ru

 

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: ارتفاع مستوى ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

ارتفاع أسعار الذهب مع ضعف الدولار

نيويورك-سانا

ارتفعت أسعار الذهب بصورة طفيفة خلال تعاملات اليوم، في ظل عدم اليقين بشأن مستوى التوتر في الشرق الأوسط، وتراجع الدولار.

وذكرت قناة CNBC أنه على صعيد التداولات ارتفعت العقود الآجلة للذهب بنحو 0.1 بالمئة إلى 3347 دولاراً للأونصة، فيما صعد سعر التسليم الفوري للمعدن الأصفر بأقل من 0.1 بالمئة إلى 3334.46 دولاراً للأونصة.

وتراجع الدولار إلى أدنى مستوى منذ آذار 2022، ما يجعل الذهب المسعر بالعملة الأمريكية أقل تكلفة للمشترين من حائزي العملات الأخرى.

يذكر أن الذهب يميل إلى الارتفاع خلال فترات عدم اليقين، وفي بيئة معدل الفائدة المنخفضة.

تابعوا أخبار سانا على 

مقالات مشابهة

  • ارتفاع أسعار الذهب مع ضعف الدولار
  • خبراء يحذرون من الاستحمام بالماء البارد بالصيف
  • هذه المشروبات نتناولها يوميا وتسبب الفشل الكلوي.. تفاصيل
  • يحسّن مقاومة الأنسولين.. فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكري
  • ارتفاع كثافة الدم قد يهدد حياتك
  • بدون أدوية.. 5 أطعمة تخفّض الكوليسترول الضار وتحمي القلب
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • تورم القدمين في الصيف: أسباب شائعة ونصائح فعّالة للتخفيف
  • لطلاب الثانوية العامة .. أطعمة تعالج التوتر بشكل طبيعي
  • 5 فوائد لعشبة الأشواجندا لصحة القولون والجهاز الهضمي