منها المشي.. 14 سببًا وراء آلام الكتف الشديدة والمزعجة
تاريخ النشر: 18th, September 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يتعرض الكثير من الأشخاص لألم في منطقة الكتف، والتي قد تكون شديدة ومزعجة للغاية ولا يسيطر عليها العلاجات العادية، حيث تنتج آلام الكتف بسبب عدة عوامل وتختلف من شخص لآخر وحالة لأخرى وتوضح "البوابة نيوز" أسباب آلام الكتف وطرق التعامل معها وفقًا لما جاء بموقع dailymedicalinfo الطبي.
- أسباب ألم الأكتاف والرقبة:
- الإصابة بالتواء
- النوم بشكل خاطئ مثل إسناد الرقبة على وسادة عالية جدًا.
- الجلوس بوضعية خاطئة أمام الهاتف أو الرقبة.
- حركة مفاجئة خاطئة أثناء ممارسة الرياضة.
- الإصابة بصرير الأسنان ليلًا.
- الإجهاد مثل الذي ينتج عن ممارسة الرياضة.
- الوقوف أو وضعية الجسم غير الصحيحة مثل تثبيت الرقبة في وضع خاطئ لفترة طويلة، ما يسبب حدوث إجهاد في أوتار الرقبة والكتف.
- قد يكون الألم نتيجة الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
- بشكل نادر قد ينتج عن الإصابة ببعض أنواع السرطان أو الإصابة بحصوات المرارة.
- المشي لساعات طويلة وحمل أشياء ثقيلة.
- حدوث تمزق في العضلات والأربطة.
- إصابات الأنسجة الرخوة ومنها الأربطة والعضلات والأوتار.
- العصب المقروص وقد يسبب ألم في الرقبة ويمتد حتى الكتف، وقد ينتج عنه ضعف في عضلات الكتف أو الذراع أو كسر الترقوة.
- غضروف الرقبة.
-تشخيص ألم الكتف والرقبة:
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- التصوير المقطعي.
- الأشعة السينية.
-علاج آلام الرقبة:
- قد يكون هناك حاجة للجراحة في بعض الحالات مثل الكسور، وقد يتم اللجوء إلى علاجات طبية مثل تناول المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات.
- تساعد بعض العادات على منح هذه المناطق المتألمة بدرجة خفيفة بعض الراحة، ومن الخطوات التي يمكن القيام بها وضع كمادات الثلج في أول 3 أيام من الألم، 5 مرات في اليوم، وكل مرة لحوالي 20 دقيقة.
- وضع الكمادات الدافئة أيضًا.
- ممارسة بعض تمارين التمدد.
- الاهتمام بالحصول على قسط كافي من الراحة وخصوصًا من الأنشطة التي تسبب الإجهاد أو الإصابات مثل الرياضة.
- استخدام مسكنات الألم تحت إشراف الطبيب.
- منح الكتف والعنق لديك بعض التدليك.
- استخدام الكريمات الموضعية المسكنة تحت إشراف الطبيب.
- استخدام مخصصة للكتف والرقبة من أجل تخفيف الألم فيهما.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اسباب الام الكتف الم الرقبة
إقرأ أيضاً:
الشهري: المشي يقلل الدهون الثلاثية ويعزز صحة القلب .. فيديو
أميرة خالد
كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، نتائج دراسة حديثة أُجريت على مجموعة من الفتيات المصابات بالسمنة، هدفت إلى قياس تأثير المشي المنتظم على مؤشرات صحية مختلفة، مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول وهرمونات الشبع والجوع.
وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو أن المشاركات في الدراسة التزمن بالمشي لمدة 12 أسبوعاً، وأظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الدهون الثلاثية الناتجة عن تناول السكريات والنشويات، إلى جانب ارتفاع الكوليسترول النافع، مما يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدماغية.
وأضاف أن الدراسة بينت أيضًا انخفاض هرمون الجوع، مقابل ارتفاع هرمون الشبع، مما ينعكس إيجابيًا على التحكم بالشهية والوزن.
وشدد الشهري في نهاية حديثه على أهمية تبني نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المنتظم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/OAymIMgtDv9ms4vp.mp4
بعد إلغاء متابعة زوجته له .. عصام صاصا يتصدّر مواقع التواصل الاجتماعي