7 طرق للتحقق من الكبد الدهني في المنزل.. هذه العلامات احذرها
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
غالبًا ما يظهر مرض الكبد الدهني بهدوء، دون ظهور أعراض عالية. في الهند وحدها، يعاني كل شخص من كل ثلاثة أشخاص من الكبد الدهني وفقًا لدراسة قدمت في مجلة أمراض الكبد السريرية والتجريبية.
ومع ذلك، فإن الانتباه إلى العلامات الدقيقة يمكن أن يساعد في اكتشاف هذه الحالة مبكرًا وفي المنزل، في حين أن التشخيص الطبي هو المفتاح، هناك أعراض معينة يمكنك مراقبتها في المنزل.
فيما يلي 7 مؤشرات شائعة لمرض الكبد الدهني يمكنك مراقبتها بنفسك
ألم أسفل القفص الصدري الأيمنقد يكون الانزعاج المستمر أو الألم الخفيف تحت القفص الصدري الأيمن علامة حمراء. هذه المنطقة هي المكان الذي يقع فيه الكبد، ويمكن أن يكون الألم هنا علامة على أن الكبد ملتهب أو متضخم بسبب تراكم الدهون. ابدأ باتخاذ الإجراءات الاحترازية وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، فهذه علامة على ضرورة فحصك من قبل الطبيب.
زيادة الوزن حول منطقة الوسطزيادة الوزن المفاجئة أو التدريجية، وخاصة حول معدتك، يمكن أن تكون علامة على الكبد الدهني. يلعب الكبد دورًا في استقلاب الدهون، وعندما لا يعمل بشكل صحيح، قد تتراكم الدهون في منطقة البطن. إذا لم يتغير نظامك الغذائي ولكنك لاحظت أن الوزن يزحف حول بطنك، فمن المفيد البحث بشكل أعمق قليلًا.
حب الشباب ومشاكل الجلدقد يكون ذلك مفاجأة للكثيرين، لكن بشرتنا يمكن أن تكشف الكثير عن صحة الكبد. يمكن ربط حالات تفشي حب الشباب، وخاصة تلك المستمرة، بمشاكل الكبد. يساعد الكبد على إزالة السموم من الجسم، وعندما يتم إرهاقه بسبب الدهون، يمكن أن تتسرب السموم عبر الجلد، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو العيوب.
بقع داكنة على الجلدقد يكون اسمرار الجلد، خاصة حول الرقبة أو الإبطين أو المرفقين، علامة أخرى على الكبد الدهني. هذه الحالة، المعروفة باسم الشواك الأسود، يمكن أن تكون بشكل عام علامة على مقاومة الأنسولين، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).
اصفرار العينين أو الجلديعد اليرقان، الذي يتسبب في تحول الجلد وبياض العين إلى اللون الأصفر، علامة تحذير أكثر وضوحًا على وجود مشكلة في الكبد. ويحدث ذلك عندما يكون الكبد غير قادر على تصفية البيليروبين بشكل صحيح، وهو منتج النفايات من خلايا الدم الحمراء. إذا لاحظت أنت أو أي شخص تعرفه اصفرار الجلد أو العينين، فمن المهم فحصهما بشكل صحيح.
تورم في الساقين أو القدمين أو اليديناحتباس السوائل هو عرض آخر يمكن أن يشير إلى مرض الكبد الدهني. يحدث التورم، خاصة في الساقين أو الكاحلين أو القدمين أو حتى اليدين، عندما يكون الكبد غير قادر على إنتاج ما يكفي من بروتينات معينة، مما يؤدي إلى اختلال توازن السوائل. إذا استمر التورم أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى، فمن المهم أن يقوم الطبيب بفحصه.
الشعور بالتعب أو الضعفالشعور بالتعب المستمر، حتى بعد الراحة، يمكن أن يرتبط بمشاكل في الكبد. يمكن للكبد الدهني أن يعطل قدرة الجسم على تخزين وإطلاق الطاقة، مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف. إذا كانت مستويات الطاقة لديك منخفضة دون سبب واضح، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في صحة الكبد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الکبد الدهنی علامة على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«الاستحمام الدافئ» قبل النوم… عادة بسيطة تحدث فرقاً كبيراً
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بمدة تتراوح بين ساعة وساعتين يساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق وجودة أفضل.
وأشار أستاذ التخدير في جامعة هارفرد، شياب هاغايغ، إلى أن الماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية في الجلد، مما يعزز تدفق الدم إلى السطح ويساعد على تبريد الجسم بسرعة عند الخروج من الاستحمام، وهو ما يهيئ الجسم للنوم.
كما وجدت الدراسة أن فترة التهدئة بعد الاستحمام تساعد على الوصول إلى درجة حرارة الجسم المثالية للنوم المتواصل، حتى أن 10 دقائق فقط في الماء الدافئ يمكن أن تحفز هذا التأثير.
من جانبها، قالت الباحثة إميلي مانوجيان من معهد سولك أن النوم الجيد يعزز وظائف الدماغ مثل الذاكرة واتخاذ القرارات، مؤكدة أهمية مزامنة الاستحمام مع الإيقاع اليومي لتعزيز الاسترخاء.
ومع ذلك، يُعتبر الاستحمام صباحاً خياراً جيداً لمن يفضلونه، خاصة لمن يعانون من التعرق الليلي أو يمارسون الرياضة في الصباح، إذ يساعد على إزالة العرق وخلايا الجلد الميتة ويمنح شعوراً منعشاً.
وفي الختام، إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو ترغب بالاسترخاء، ينصح بالاستحمام الدافئ ليلاً كجزء من روتين ما قبل النوم.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة