عوامل تعيق النوم في الصيف
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
روسيا – لفتت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، إلى أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وأرجعت الطبيبة السبب إلى عدة عوامل هي:
انحباس الهواء ارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم ارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا.رداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق. يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي “الكهرل” في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم. طول النهار إذ “يؤدي تأثير الضوء في شبكية العين إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر في النوم ومدته”
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بـ: تهوية الغرفة جيدا قبل النوم تجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي “الكهرل” في الجسم استخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
المصدر: نوفوستي
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: فی الصیف
إقرأ أيضاً:
10 عوامل تزيد خطر تكلس الشرايين.. و«النمر» يوضح الأقوى تأثيراً
كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر عن أبرز العوامل التي تُسرّع تكلس الشرايين التاجية وتؤدي إلى تضيقها، مرتّبة من الأكثر تأثيراً إلى الأقل، محذراً من إهمال عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة والصحة العامة.
وأوضح النمر أن العمر يأتي في مقدمة العوامل المؤثرة، يليه مرض السكري ثم قصور الكلى، فيما بيّن أن الذكور أكثر عرضة من الإناث للإصابة بتكلس الشرايين.
كما تشمل القائمة ارتفاع الكلسترول والتدخين وارتفاع ضغط الدم والتهاب بطانة الشرايين إضافة إلى التاريخ العائلي للإصابة، وأخيراً السمنة.
العوامل التي تزيد سرعة تكلس الشرايين التاجية وبالتالي تضيقها من الأقوى تأثيراً الى الأضعف تأثيراً:
١.العُمُر
٢.السكري
٣.قصور الكلى
٤.الذكور>الإناث
٥.الكلسترول
٦.التدخين
٧.الضغط
٨.التهاب بطانة الشرايين
٩.التاريخ العائلي
١٠.السمنة pic.twitter.com/JkmSJGn4S5
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش