منها المعجنات.. أسوأ الوجبات على مائدة الإفطار
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
يعتقد بعض الأشخاص أن معظم وجبات الإفطار جيدة ومفيدة للجسم، إلا أن هناك بعض الوجبات تسبب الكثير من المشاكل حال تناولها، ومن بين هذه المشاكل خطر الإصابة بالنوبة القلبية، لهذا يوصي خبراء التغذية بالابتعاد عن بعض الأطعمة خلال وجبة الإفطار.
في هذا الإطار تقدم بوابة الأسبوع الإلكترونية، بعض النصائح في هذا الشأن، ويعرض بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في وجبة الإفطار كما يلي:
الوجبات الضارة بصحة القلب 1- المعجناتتعد المعجنات من أخطر الوجبات الضارة على صحة القلب بسبب احتواءها على الدهون المشبعة مثل السكر والموارد الكيميائية الالتهابية، وتؤدي تلك المواد إلى التهابات بالجسم، ومن الممكن أن تؤدي إلى إتلاف الشرايين والأوعية الدموية لتنتهي إلى مرض القلب.
من المعروف طبيًا أن الزبادي صحي للجسم، لكن الزبادي بالنكهات يكون ضار بالصحة بشكل خطير لوجود حوالي 17 ملعقة صغيرة من السكر المضاف في العلبة الواحدة، ويعد ذلك ثلاثة أضعاف الكمية الموصى بها وهي من 6 ملاعق صغيرة أو أقل يوميًا، بالإضافة إلى وجود أصباغ الطعام بالزبادي.
وذكرت مراجعة في المجلة الدولية، نشرت في نوفمبر عام 2013، أن أصباغ الطعام مرتبطة بالسرطان والسمية الجينية وفرط الحساسية في الحيوانات.
3- الفطائرتعد الفطائر من أكثر الوجبات شيوعًا في الإفطار، وهي من ضمن الوجبات الضارة حيث تصنع من الكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق الأبيض، والكربوهيدرات المكررة تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وينتج عن ذلك حدوث استجابة التهابية.
4- السجق واللحوم الباردةعلى غير الطبيعي أن تضم وجبة الإفطار على لحوم ومن أمثلتها السجق واللحوم الباردة، فهي تحتوي على مواد حافظة وكيميائية، وتؤثر على مستويات الالتهابات في الجسم، التى من الممكن أن تضعف الجهاز المناعي وصحة الأمعاء.
5- القهوة الجاهزة
لشرب القهوة الجاهزة أثناء وجبة الإفطار أضرارا عديدة لأنها غنية بمبيضات وسكريات، فهي تزيد احتمال الإصابة بأمراض مثل، القلب والكلى والكبد وزيادة الوزن والسمنة وتسوس الأسنان والسكر، إضافة إلى النقرس وهو نوع من التهاب المفاصل الالتهابي.
اقرأ أيضاًوجبة الإفطار.. طريقة عمل عجينة الطعمية في المنزل بخطوات بسيطة
احذر.. تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري
لصحة قلبك.. 4 أطعمة يجب إضافتها لوجبة الإفطار (صور)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وجبة الإفطار وجبة الفطور وجبة الافطار الافطار وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
الخارجية المصرية تعقد أول مائدة مستديرة لتعزيز دور القطاع الخاص ودعم الصادرات
القاهرة – الرؤية
في إطار توجه الدولة المصرية نحو تعظيم دور القطاع الخاص في دعم الاقتصاد الوطني، نظمت وزارة الخارجية أول مائدة مستديرة من نوعها بالتعاون مع شركة MSK Partners المتخصصة في العلاقات الحكومية، بهدف دعم الصادرات والاستثمارات المصرية، وتعزيز التواصل بين القطاع الخاص والدبلوماسية الاقتصادية.
وشهد اللقاء، الذي نظمته الشركة، حضور عدد من كبار رجال الأعمال ورؤساء المجالس التصديرية، إلى جانب السفراء الجدد المرشحين للعمل في البعثات الدبلوماسية بالخارج. ولاقت الفعالية إشادة من المشاركين ووزارة الخارجية، لما تميزت به من مستوى عالٍ في التنظيم والمحتوى.
وفي كلمته خلال اللقاء، أكد الوزير عبد العاطي أهمية الشراكة مع القطاع الخاص، مشددًا على أن وزارة الخارجية باتت تولي الملف الاقتصادي أولوية متقدمة ضمن استراتيجيتها، خاصة في ظل التحديات العالمية والفرص المتاحة في الأسواق الناشئة. وأوضح أن الوزارة تعمل على تسخير إمكانات بعثاتها الدبلوماسية في خدمة الاقتصاد المصري وتعزيز حضور المنتجات والاستثمارات المصرية في الخارج.
من جانبه، ثمّن رجل الأعمال أيمن عباس جهود MSK Partners، مشيرًا إلى دورها في تعزيز الحوار والتنسيق بين رجال الأعمال وممثلي الدولة، مؤكداً أن اللقاء يُعد خطوة متقدمة في تفعيل الدبلوماسية الاقتصادية.
وفي تعليقه على الحدث، صرّح النائب سامح السادات، مؤسس شركة MSK Partners وعضو مجلس الشيوخ، بأن المائدة المستديرة تأتي ضمن التزام الشركة بدعم بيئة الاستثمار المصرية، وتمكين القطاع الخاص من التوسع محليًا ودوليًا. وقال: "نؤمن بأن تمكين القطاع الخاص ضرورة وطنية لتحقيق النمو، ونعتز بثقة وزارة الخارجية في دورنا كشريك استراتيجي في هذا المسار".
من جانبه، أكد هشام موسى، رئيس مجلس إدارة MSK Partners، أن الحدث يمثل ترجمة فعلية للتوجه نحو تفعيل الدبلوماسية الاقتصادية، مضيفًا: "نحن ملتزمون بتقديم منصات حوار حقيقية تفتح آفاقًا جديدة أمام الشركات المصرية، وتُعزز تنافسية الصادرات والاستثمارات في الأسواق العالمية".
وتُعد MSK Partners من الشركات الرائدة في مجال العلاقات الحكومية والاستثمارية، حيث تسهم بخبرتها الواسعة وشبكة علاقاتها المؤسسية في بناء جسور فعّالة بين القطاع الخاص والجهات الرسمية، بما يدعم النمو الاقتصادي ويوفر حلولًا استراتيجية لبيئة الأعمال في مصر والمنطقة.
وفي ختام الفعالية، أعرب المشاركون من رجال الأعمال ورؤساء المجالس التصديرية عن تقديرهم للمبادرة، مؤكدين أهمية استمرار هذا النوع من الفعاليات كوسيلة فعّالة لتكامل الجهود بين القطاعين العام والخاص لدعم الاقتصاد المصري عالميًا.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي