نصائح لضبط الساعة البيولوجية استعدادا لتطبيق التوقيت الشتوي
تاريخ النشر: 26th, October 2024 GMT
نحن على أعتاب الانتقال إلى التوقيت الشتوي، حيث يستعد الكثيرون لتأخير ساعاتهم 60 دقيقة، وهذا التغيير المفاجئ في الوقت قد يخلط الأوراق ويؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، مما يسبب بعض الاضطرابات في النوم والنشاط، لذا من المهم اتباع بعض النصائح للتكيف مع هذا التغيير بسهولة.
موعد بدء التوقيت الشتوييلجأ الكثير من المصريين لتأخير الساعة لمدة 60 دقيقة يدويا، في الخميس الأخير من شهر أكتوبر، لتصبح الحادية عشر مساءً بدلا من الثانية عشر صباحًا، وذلك لتطبيق التوقيت الشتوي وإلغاء التوقيت الصيفي.
قد يسبب تغير الساعة لبعض الناس اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، وهو ما يسبب بعض التغيرات النفسية والهرمونية، ويعد هذا الاضطراب أكثر شيوعًا بين المصابين بحالات عصبية.
ترتبط الساعة البيولوجية بهرمونات المخ والكورتيزون والحالة المزاجية، لذلك عند تغيرها من الممكن أن تؤثر على الجسم.
نصائح لضبط الساعة البيولوجية استعدادا لتطبيق التوقيت الشتويتتمثل النصائح لضبط الساعة البيولوجية استعدادا لتطبيق التوقيت الشتوي في الآتي:
- يحتاج الجسم مدة تتراوح من 48 ساعة إلى أسبوع كامل للتكيف مع التوقيت الجديد.
-يجب تأجيل الذهاب إلى النوم لمدة ساعة، وذلك سيكون في نفس الوقت الذي كنت تنام فيه من قبل.
-يفضل تهيئة بيئة نوم مريحة ومظلمة وباردة بشكل مناسب لتعزيز نوم جيد.
-كما يجب المحافظة على روتين منتظم للنوم والاستيقاظ، للمساعدة في تنظيم النشاط البدني.
-من الأفضل تناول نظام غذائي صحي وأغذية فيتامين د.
اقرأ أيضاًموعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024.. استعدوا لتأخير الساعة 60 دقيقة
موعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2024
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التوقيت الصيفي تغيير التوقيت الشتوي إلى الصيفي التوقيت الصيفي والشتوي التوقيت الشتوي موعد بدء التوقيت الشتوي التوقيت الشتوى عودة التوقيت الشتوي في مصر موعد التوقيت الشتوي التوقيت الشتوي في مصر موعد تطبيق التوقيت الشتوي تطبيق التوقيت الشتوي عودة التوقيت الشتوي بدء التوقيت الشتوي التوقيت الشتوي في مصر 2024 التوقيت الشتوي 2024 د بدء التوقيت الشتوي في مصر متى التوقيت الشتوي التوقيت الشتوي فى مصر موعد التوقيت الشتوي فى مصر لتطبیق التوقیت الشتوی الساعة البیولوجیة
إقرأ أيضاً:
مواقيت الصلاة في أسوان اليوم الجمعة
ينشر “صدى البلد”، توقيتات الصلاة في أسوان ليوم الجمعة الموافق 30/5/2025 ، إذ يبحث عنها الكثير من المواطنين.
توقيتات الصلاة ليوم الجمعة الموافق 30/5/2025 فى أسوان:
موعد أذان الفجر: يرفع فى تمام الساعة 4:26 صباحاً.
- موعد الشروق: فى تمام الساعة 6:01 صباحاً.
- موعد أذان الظهر: يرفع فى تمام الساعة 12:46 ظهراً.
- موعد أذان العصر: يرفع فى تمام الساعة 4:07 عصراً.
- موعد أذان المغرب: يرفع فى تمام الساعة 7:31 مساءً.
- موعد أذان العشاء: يرفع فى تمام الساعة 8:55 مساءً.
توقيتات الصلاةوتشهد المساجد على مستوى محافظة أسوان توافد عدد كبير من الأهالي فئة كبار السن لتآدية الصلاة في المساجد، حيث يحرص العديد منهم على كسب ثواب صلاة الجماعة تأدية كل صلاة في أوقاتها بالمسجد.
وتتعدد المساجد الكبرى فى أسوان والتي تكون قبلة الأهالي لتأدية صلواتهم نظرًا لتواجدها فى موقع مميز وسط المدينة، والتى من أبرزها مسجد الحاج حسن ويقع وسط السوق، لذلك يحرص جميع المارة وأصحاب المحال بالسوق التوفد لتأدية الصلاة فيه، بالإضافة إلى زيارة الضريح المتواجد بجوار المسجد مباشرة، حيث يفضل الأهالي المرور عليه لقراءة الفاتحة والجلوس فيه لقراء القرأن وسط أجواء روحانية.
وضمن المساجد أيضًا، مسجد النصر ويقع على شارع كورنيش النيل، ومنصور حمادة بشارع عباس فريد، والمسجد الجامع أول مدينة أسوان ويجاوره كتلة سكنية كبيره لذلك يتوافد علي تأدية الصلاة فيه العديد من الأهالي ولكن تتزايد الأعداد مع صلاة الجمعة نظرًا لانه عطلة رسمية بجانب الأعياد.
فيما إستقبل اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان بيتر موليما سفير دولة هولندا الصديقة فى مصر ، وذلك فى حضور المهندس عمرو لاشين نائب المحافظ ، ونيللى دارج مستشار الشئون الثقافية بالسفارة ، والمهندسة دينا إبراهيم مدير وحدة التعاون الدولى .
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية