نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين.. «احذري هذه الأكلات»
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
الحمل بعد الأربعين يحمل معه العديد من المضاعفات التي تؤثر على الصحة، وعلى مدار أشهر الحمل يجب إبعاد المرأة الحامل عن الأمور التي تسبب لها الأزمات الصحية وتعرضها للمخاطر، وذلك حرصًا على صحتها خلال هذه الفترة، ولسلامة الجنين حتى قدومه، كما أنهم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذا هناك نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين يجب عليهن اتباعها للحفاظ على صحتهن.
الحمل بعد سن الأربعين قد يسبب مشاكل صحية عديدة في الجسم، وهناك نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين يجب اتباعها، أوضحتها الدكتورة ماجدة راشد، أخصائي النساء والتوليد والعقم، مؤكدة أنه خلال فترة الحمل هذه من المهم تحقيق توازن في مستوى السكر في الدم قبل الحمل، لعدم التعرض لمضاعفات عديدة.
وقدمت «راشد»، خلال حديثها لـ«الوطن»، نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين، تمثلت في التالي:
اتباع أسلوب حياة صحي. تجنب تعرض كل من النساء الحوامل والأطفال للهواء الملوث. المتابعة الدورية كل شهر مع الطبيب، والقيام بالتحاليل، لأنها ضرورية في فترة الحمل، وذلك لمنع انتقال عدوى الأمراض إلى الجنين. قياس نسبة الزلال في البول باستمرار. عمل الفحوصات الدورية من الضغط والسكر دائمًا كل شهر. الحرص على تناول كميات من المياه، ما يساعد على ضبط ضغط الجسم. تناول نظام غذائي متوازن. تجنب الكافيين قبل وأثناء الحمل. تجنب الأطعمة المصنعة. ممارسة الرياضة بانتظام تحت إشراف الطبيب. أطعمة يجب تجنبها أثناء فترة الحمليلعب النظام الغذائي دورا مهما في الحفاظ على صحة المرأة الحامل في الأربعين، وهو ما أكده الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، قائلا إنّ الطعام ليس سببًا رئيسيا في عوامل الخطورة على الحامل، فهو أحد الأسباب الفرعية، وينتج عن أن بعض الأكلات يمكن أن تُحدث تقلصات في الرحم، وهناك أطعمة يجب تجنبها ضمن نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين، تتمثل في التالي:
الحليب الخام إذ يمكن أن يسبب تسمم، خاصةً في الشهور الأولى، لما به من بكتيريا خطيرة مثل السالمونيلا، وكذلك المايونيز أيضًا. الكبدة قد تُحدث أضررًا خلال فترة الحمل قد تصل حد الاجهاض، أو تشوهات الأجنة.هناك مجموعة من الأغذية، تحتوي على عناصر متنوعة تسهم بقوة في رفع مناعة الحوامل، من المكسرات والموز والشوفان والبقوليات وعسل النحل غير المحلى بالسكر، مع تناول حصة يومية من الألبان والأجبان، وتناول 5 حصص من الخضروات والفاكهة، بشرط ألا تزيد عن 3 حبات يوميًا.
نصائح وزارة الصحة للسيدات الحوامل بعد الاربعينوقالت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، مناشدة الحوامل بضرورة عمل بعض الفحوصات، وذلك ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم والجنين، حيث تقدم الوزارة خدماتها من الكشف والمتابعة والعلاج بالمجان، والقيام بالتالي:
عمل بعض التحاليل المتوفرة في كل الوحدات الصحية على مستوى الجمهورية. عمل التحاليل اللازمة لمنع انتقال العدوى من الأم للجنين. القيام بعمل تحليل السكر. الإصابة بأمراض الضغط. عمل تحليل بكتريا الزهري. القيام بتحليل فيروس الالتهاب الكبدي ب HBV. تحليل فيروس نقص المناعة البشري HIV.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نصائح للحوامل فترة الحمل
إقرأ أيضاً:
نصائح عند اختيار وجهة السياحة في الصيف
تعتبر السياحة في الصيف من أكثر الأوقات مناسبة للاستكشاف، حيث يتزامن فصل الصيف مع الإجازات الدراسية وإجازة المغتربين، إضافة إلى الطقس المشمس المثالي للكثير من الأنشطة، وقبل اختيارك الوجهة السياحية التي ترغب بزيارتها في الصيف، نقدم لك فيما يلي مجموعة من النصائح عليك أخذها بعين الاعتبار قبل السفر:
نصائح عند اختيار وجهة السياحة في الصيففيما يلي أهم النصائح عند اختيار وجهة سياحية في الصيف لتضمن رحلة ممتعة ومريحة:
يجب التأكد من حالة الطقس في الوجهة خلال فصل الصيف، لأنه بعض الدول تكون حارة جدًا أو رطبة، وهناك وجهات أخرى تتمتع بجو منعش ومعتدل.يجب تجنب المناطق التي تعاني من الحرائق الموسمية أو الأعاصير.تحديد ميزانيتك بكل وضوح، تكلفة الطيران، الإقامة، الطعام، والتسوق إذا كنت تريد، وطبعاً الأنشطة.تحقيق الأمن والأمان في الوجهة التي تريد أن تذهب لها.يفضل التأكد من وجود خدمات طبية وسفارة لبلدك في حال الطوارئ.يجب اختيار وجهة تتوافق مع اهتماماتك، مثلاً: هل تفضل السباحة والاسترخاء على الشاطئ، أو المغامرات في الجبال، أو التسوق؟التأكد من وجود لغة تواصل تكون مفهومة بالنسبة لك، أو تعلم بعض العبارات البسيطة.مراعاة الطقس والموسم، عند اختيار الوجهة السياحية في فصل الصيف عليك بتحري حالة الطقس هناك فبعض الدول تميل إلى البرودة خلال الصيف.التخطيط لميزانية السفر، التخطيط المسبق للميزانية سيساعدك باختيار الوجهة وحصر الخيارات أمامك. كلمات دالة:نصائح عند اختيار وجهة السياحة في الصيفالسياحةالصيف تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
زلزال نحر الأضحية نيابة عن المغاربة يسقط مسؤولين كبار بالمجلس العلمي ووزارة الأوقاف