الرحال فهد البناي نصائح اهم أماكن للاسترخاء للاستمتاع بالطبيعة الخلابة فى اسطنبول
تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT
قال الرحال فهد البناي المغامر حول العالم من بين المدن الرائعة التي تزخر بالثقافة والجمال في العالم، تتفوق اسطنبول كواحدة من أهم المدن التي تتضمّن أماكن للاسترخاء في اسطنبول.
اشار الرحال فهد البناي فحلول فصل الصيف، يتجه السكان والزوّار إلى الأماكن المثالية للاستجمام والاسترخاء في جوّ من الهدوء والسكينة.
كشف الرحال فهد البناي عن بعض أفضل أماكن للاسترخاء في اسطنبول، حتى تستطيع الاستفادة منها عند زيارتك لأحد أجمل المدن في العالم.
تابع الرحال فهد البناي من اجمل الاشياء إن رحلة التخييم تكون لتنقية الذهن من الإلكترونيات، وتقوية الروابط الأسرية، واستنشاق الهواء النقي والابتعاد عن التلوث بجميع أشكاله وعمل اكل فى الطبيعة الخلابة.
تابع الرحال فهد البناي تحتوي مدينة اسطنبول على العديد من الأماكن الرائعة للاسترخاء داخل المدينة الصاخبة.
يمكن للأشخاص البحث عن السلام والهدوء والاسترخاء في العديد من المعالم السياحية، مثل قصر توب كابي، الذي يعد معلمًا تاريخيًا هامًا ويضم حدائق خلابة.
كما يوجد مضيق البوسفور الخلاب، الذي يوفر مناظر مذهلة للمدينة ويسمح للسياح بالاسترخاء في الحدائق القريبة منه.
أضاف رحال فهد البناي يوجد أيضًا حديقة الحيوانات في فاروق يالجين، والتي تسمح للزوار بالتمتع بالطبيعة والاستمتاع بالحيوانات.
إشارة إلى ذلك، يوجد في العديد من الفنادق والمراكز الصحية في المدينة حمامات تركية فاخرة، ومراكز تدليك ومنتجعات صحية تضم مجموعة مثيرة من العلاجات والعروض التي تساعد على الاسترخاء وإعادة التوازن المثالي للجسم والعقل.
قال الرحال فهد البناي: الاسترخاء داخل المدينة الصاخبة: اسطنبول
تمتلئ مدينة اسطنبول بالحياة والصخب الذي يجعل الاسترخاء داخلها مهمة صعبة. ومع ذلك، هناك العديد من الأماكن التي يمكن أن تعزز من راحة الزائرين وتساعدهم على الاسترخاء داخل المدينة. تشتهر المدينة ببرك مائية رومانسية وحمامات السبا الرائعة.
كما يمكن للضيوف الاسترخاء في الحدائق العامة والحيوانات الأليفة والشواطئ الرائعة والتجول في القرى الصغيرة الموجودة في المناطق النائية.
يمكن للضيوف أيضًا زيارة صالات السينما ومسارح الأوبرا والبارات المحلية والمطاعم الفاخرة للتمتع بأماكن الاسترخاء داخل المدينة الصاخبة.
كشف الرحال فهد البناي أهم أماكن للاسترخاء في اسطنبول إذا كنت تبحث عن الاسترخاء في اسطنبول، فأنت في المكان المناسب! حيث يوجد العديد من الأماكن التي تساعد على تصفية الذهن والاستمتاع بالهدوء والاسترخاء. في هذا المقال، سنوضح لكم أهم 10 أماكن للاسترخاء في اسطنبول.
فتحية: تعد من أجمل المدن الساحلية في تركيا، وتتكون من جزر صغيرة تضم العديد من المنتجعات
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: إسطنبول الطبيعة الإلكترونيات مدينة إسطنبول تركية داخل المدینة الاسترخاء فی العدید من
إقرأ أيضاً:
نصائح للنفساء
أصدرت مجموعة من الهيئات الصحية في كندا وثيقة توصيات تتعلق بممارسة النشاط الجسماني و الرياضى خلال مرحلة النفاس والعام الأول بعد الولادة (أبريل 2025) وقد أشارت إلى أن ممارسة النشاط الجسماني يؤدى إلى انخفاض بنسبة 45٪من حالات الاكتئاب، وانخفاض بنسبة 37٪ في حالات عدم التحكم في البول، وكذلك انخفاض بنسبة 27٪ في حالات مرض السكر من النوع الثانى، كما أنه يؤدى إلى تقليل شدة الأعراض المتعلقة بالاكتئاب، وكذلك يخفف آلام عظام الحوض وأسفل الظهر. وأكدت أن الأبحاث لم تُظهر أي أعراض جانبية لهذا النشاط على صحة الحامل، أو على الرضاعة.
تتضمن التوصيات أن تمارس كل هؤلاء السيدات أنشطة جسمانية متوسطة إلى شديدة الجهد، طالما أنه لا يوجد لديهن موانع طبية. و في حالة وجود موانع؛ فإن السيدة يمكن أن تتواصل مع أطبائها لعمل تكييف لهذه الأنشطة تختصر الجهد؛ بما يناسب حالتها الصحية. الأنشطة المطلوبة لمن ليس لديهن موانع طبية، يجب أن لا تقل مدتها عن 120 دقيقة يمكن تقسيمها على أربعة أيام، وقد مثلت لهذه الأنشطة بالمشي النشيط السريع ( يعنى المُجهد و ليس المسترخي)، وقيادة الدراجات الهوائية أو ما يشابهها. جزء من هذه الأنشطة يجب أن تتضمن تمارين عضلات قاع الحوض، ويستحسن أن تتدرب على هذه التمارين على يد أخصائي علاج طبيعي. أهمية هذه التمارين أنها تعيد القوة لعضلات الحوض، التى تترهل بسبب الولادة؛ ما قد يؤدي لاضطرابات في التحكم البول، وقد يتفاقم الأمر إلى هبوط بعض أعضاء الحوض.
يجب ألا تتأخر هذه التمارين عن اثني عشر أسبوعًا بعد الولادة، وكلما بدأت مبكرًا كلما كانت أكثر جدوى؛ لذا يُنصح بالابتداء بالأنشطة الخفيفة التى تتزايد شدتها، بمجرد التئام جرح العملية القيصرية أو جروح العجان،
ويستمر تصعيد الجهد طالما أنه لم يؤد إلى زيادة دم النفاس.
تتضمن التوصيات التعود على النوم الصحى بشكل روتيني، حيث يكون الاستعداد بنظافة الجسم، والابتعاد عن متابعة الشاشات عبر أجهزة الجوال، والتلفاز وما يشابهها، في غرفة هادئة ومعتمة، بيئة النوم التى تمت الإشارة إليها ضرورية للصحة النفسية والعقلية.
كذلك فإن أوقات الاسترخاء والسكون لا يجب أن تزيد على ثماني ساعات في اليوم، على ألا تتجاوز مدة شاشات الترفيه (التلفاز والوسائط) ثلاث ساعات في اليوم، وفي حالات الجلوس لفترات طويلة، يجب ممارسة الحركة والنهوض بين وقت وآخر خلال الجلسة.
موانع ممارسات الرياضة المجهدة هي الأمراض التى تؤثر على قدرة الجسم؛ مثل أمراض القلب والكلية،
وكسور العظام، وعدم الاستقرار الدموي الحركي، وارتفاع ضغط الدم و فقر الدم الشديد، وظهور الٱم حديثة في الصدر، كما لو أدت الحركة إلى آلام شديدة في البطن، أو صعوبات في التنفس، أو اضطراب في الوعي، وما يشبهها، ورغم طول قائمة الموانع؛ فإن أكثر من 90٪ من النفساء لا يعانين منها- بحمد الله.
استغرقت مراجعة التوصيات المشار إليها ثلاث سنوات قبل إصدارها، تمت مراجعة 574 دراسة وأكثر من تسعة عشر ألف عنوان له علاقة بالموضوع؛ لذا فإن هذه التوصيات موثقة باعتمادها على البراهين، وعليه يجب أن تكون جزءًا من الرعاية الصحية للنفساء، وأن تتم إذاعتها من خلال برامج التثقيف الصحية للحوامل، والمرضعات.
SalehElshehry@
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة