خبير تغذية يقدم 4 عصائر صحية للاستمتاع بها قبل التمرين أو الجامعة

قدم خبير التغذية الدكتور أحمد بدوى، عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعى “فيسبوك”، 4 عصائر صحية للاستمتاع بها قبل التمرين أو الجامعة.

الأفوكادو واللوز:

1 موزة

1 أفوكادو

1/4 كوب من اللوز المكسرات

1 كوب حليب

مكعبات الثلج

مكسرات الفراولة:

1 موزة

1 كوب فراولة

1/4 كوب جوز

1 ملعقة كبيرة زبادي فانيليا

1 كوب حليب اللوز

مكعبات الثلج

المانجا بيستاشيو:

1 موزة

1 مانجو

1/4 كوب فستق

1 كوب حليب اللوز

مكعبات الثلج

الكاجو بالتوت البري:

1 موزة

1/2 كوب عنب بري

1/2 كوب أناناس

1/4 كوب كاجو

1 كوب حليب اللوز

مكعبات الثلج اختياري

 

 

.

المصدر: صدى البلد