(1)
فـي وطني تلوح الورود من بعيد..
نستنشق عطرها،
ونعيدها إلى حقولها المثمرة.
كم هو رائع هذا الصباح حد الجمال.
(2)
نرى فـي الوطن حياة تملؤنا بالأمل، نكرر خطواتنا كي نرى المشهد كاملا..
ونعيد ترتيب خارطة السماء.. فنرى وجوهنا فـي قمر عابر.. كأرواحنا.
(3)
يعيد الوطن إلينا تلك اللحظات المشرقة، يجعل من ذواتنا كائنات شفافة، تطير دون توقف فـي سماء الوطن.
(4)
مشرق هذا الصباح كوطني، يسوق إلينا بشرى الحياة، يسافر فـي عروق القلب.. فتنبض الكلمات بالحب.
(5)
بين الشعر والنثر.. تتوه المشاعر.. ترتب مشاهد الروح.. تنثر عبق الزهر على أرواح امتلأت عشقا لهذا الكائن الأثيري.. المسمى «وطن».
(6)
فـي هذا الوطن العظيم تنمو اللغة، تكبر كطفل يسامر ظله.. ويسجد فـي محراب الكمال.
(7)
لا يشعر بقيمة الوطن إلا من فقد أرضه.. فالحمد لله على نعمة تملؤنا شكرا.
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
خطأ شائع في الإفطار يزيد الرغبة في تناول السكريات على مدار اليوم
أميرة خالد
كشف خبراء عن سبب شائع في وجبة الإفطار يجعلك تتناول الوجبات الخفيفة بعد الظهر، حيث يقل تناول البروتين في الصباح، ما يؤدي إلى انخفاض الطاقة في منتصف النهار.
وقالت ماريسا كارب، أخصائية التغذية المسجلة في مدينة نيويورك ومؤسسة شركة إم بي إم نيوتريشن: “غالباً ما يكون الإفطار هو الوجبة الأكثر غنى بالكربوهيدرات في اليوم – مثل الخبز المحمص، أو حبوب الإفطار، أو المعجنات، أو حتى القهوة فقط”.
وأضافت “هذه الخيارات سريعة، لكنها عادةً ما تكون منخفضة البروتين، وقد تُشعرك بالجوع مرة أخرى في غضون ساعة أو ساعتين.
ويستغرق البروتين وقتاً أطول في الهضم من الكربوهيدرات البسيطة، ما يعني أنه يُمكنه كبح الشهية لفترة أطول. كما أنه يلعب دوراً رئيسياً في إنتاج النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تؤثر على المزاج، والتركيز، والصحة العقلية بشكل عام، كما قالت كارب.
وأكدت أخصائية التغذية “إن بدء يومك بالبروتين يمنح دماغك العناصر الأساسية التي يحتاجها لدعم أمور مثل الذاكرة، والتوازن العاطفي، وصفاء الذهن”.
ونظراً لدوره في تنظيم سكر الدم، يحافظ البروتين في الصباح على ثبات الطاقة طوال اليوم، وهو أمر أساسي لمزاج إيجابي.
ويوصي خبراء التغذية بتناول 20 إلى 30 غراماً من البروتين على الإفطار.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف