مع إعلان تقلبات الطقس.. نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
اقترب الشتاء بشكل رسمي حيث تقلبات الطقس بشكل متكرر مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويقدم الخبراء نصائح للوقاية والحفاظ على الصحة.
وتقدم بوابة الأسبوع للمتابعين والقراء في السطور التالية، أهم النصائح للوقاية والحفاظ على الصحة العامة.
1-تعزيز المناعة: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل «البرتقال، والجوافة، والفلفل الحلو، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، وتجنب التدخين والتوتر النفسي»
2-الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا بالصابون لمدة 20-30 ثانية، خاصة بعد العودة إلى المنزل أو التعامل مع الأسطح الملوثة.
كما يُنصح بتجنب مصافحة المرضى والاختلاط المباشر معهم.
3-الترطيب المستمر:شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء، الزنجبيل، الشاي الأخضر، وشوربة الدجاج يساعد في الحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية ويزيد من قدرتها على التصدي للفيروسات.
4-اللقاحات الموسمية: تلقي لقاح الإنفلونزا يُعتبر وسيلة فعالة لتقليل شدة الإصابة، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر ككبار السن والحوامل.
5-التحكم في البيئة:تهوية المنزل بشكل جيد لتجنب تكاثر الجراثيم، واستخدام البخار لتخفيف انسداد الأنف في حالة الإصابة.
6-الحصول على اللقاحات: تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي خاصة للفئات الأكثر عرضة للإصابة مثل «الأطفال، كبار السن، والحوامل».
7-التعامل مع البيئة
-تهوية الأماكن المغلقة بانتظام لتجنب تراكم الجراثيم والفيروسات.
-تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل «مقابض الأبواب والهاتف المحمول».
-يساعد الزنجبيل على تقليل التهاب الحلق ومحاربة العدوى بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
-طريقة الاستخدام: يُغلى مع الماء، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم وتعزيز الفائدة.
2. النعناع-يحتوي النعناع على مركب المينثول الذي يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق.
-طريقة الاستخدام: يُشرب كشاي دافئ أو تُستنشق الأبخرة الناتجة عن غليه.
3. الكركم-يمتلك الكركم خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات تساعد في تقوية المناعة.
-طريقة الاستخدام: يُضاف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
اقرأ أيضاًمشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد خلال فصل الشتاء
«لحماية طفلك».. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية
مع انخفاض درجات الحرارة.. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية منها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد نصائح طبية علاج نزلات البرد علاج البرد بنزلات البرد الوقاية من الانفلونزا نزلات البرد و الانفلونزا طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا الوقاية من الامراض في الشتاء نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
شكوك حول سلامة مادة حافظة للقاحات الإنفلونزا
#سواليف
قد #تحظر #الحكومة_الأمريكية قريباً #اللقاحات التي تحتوي على مكون يُسمى #الثيمروسال، وهي #مادة_حافظة، لطالما تجنبها منتجو اللقاحات بسبب الشكوك حول سلامتها خلال العقود الماضية، لكنها لا تزال تستخدم في بعض لقاحات الإنفلونزا.
ووفق تقرير لـ “مديكال نيوز توداي”، وصفت اللجنة الاستشارية الثيمروسال بأنه “سم عصبي معروف”، ونصحت بأن حظر اللقاحات التي تحتوي على هذا المكوّن سيكون “نقطة انطلاق جيدة نحو استعادة الصحة في أمريكا”.
والثيمروسال مادة مضافة تساعد في الحفاظ على المكونات النشطة في اللقاحات طازجة دون أي تغيير. لكن لماذا يُثير هذا الأمر جدلاً؟ وماذا نعرف حقاً عن سلامة هذه المادة؟
مقالات ذات صلةمادة حافظة أساسها الزئبق
تقول الدكتورة مونيكا غاندي أستاذة طب الأمراض المعدية في جامعة كاليفورنيا: “الثيمروسال مادة حافظة أساسها الزئبق، ويمكن أن تساعد في إطالة عمر اللقاحات”.
لكنها تضيف: “هذا تحديداً ما يجعل المادة مثيرة للجدل، فكما تُشير منظمة الصحة العالمية، الزئبق معدن سائل يُشكل مخاطر مُختلفة على صحة الإنسان”.
ويمكن أن يُؤثر على عدد من أجهزة الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي، والجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، والرئتين، والكلى، والجلد، والعينين.
استبعاد من لقاحات الأطفال
علاوة على ذلك، أشارت غاندي إلى أن “المستويات العالية من الزئبق قد تكون سامة للجنين النامي، على سبيل المثال”. لهذا السبب، “تم استبعاد الثيمروسال من معظم لقاحات الأطفال، ولكن لا يزال من الممكن العثور عليه في بعضها، بما في ذلك لقاح الإنفلونزا متعدد الجرعات”.
وتستخدم الثيمروسال كمادة حافظة قوية تحمي اللقاح من التلوث البكتيري أو الفطري.
ومع ذلك، يحتوي الثيمروسال على شكل معدّل ومحدد للغاية من الزئبق يُسمى إيثيل الزئبق، والذي، وفق منظمة الصحة العالمية، “لا يُشكّل خطراً على الصحة”، إذ يتحلل بسرعة بعد دخوله الجسم، ثم يُطرح من الجسم.
هل يُسبب الثيمروسال التوحد؟
من جوانب الجدل الدائر حول الثيمروسال ربطه خطأً بالتوحد في دراسة مُشوّهة الآن.
وقالت غاندي: “لم تُظهر دراسات متعددة أي مخاوف تتعلق بسلامة الثيمروسال من حيث التسبب في التوحد، أو اضطرابات النمو العصبي”.
وبدا أن اللجنة الاستشارية التي دعت إلى حظر الثيمروسال قد أجّجت الجدل أكثر من خلال الاستشهاد بمنشور أوضح مؤلفه المزعوم في مقابلات إعلامية أنه غير موجود، مما أدى إلى حذفه من العرض التقديمي.
أشارت غاندي إلى أن “هذا المرجع – الذي يُظهر وجود علاقة بين الثيمروسال وتأخر النمو العصبي لدى الحيوانات – لم يكن موجوداً، وحُذف لاحقاً من العرض التقديمي عندما أُشير إلى الخطأ”.
ولا تزال مادة الثيمروسال تستخدم في بعض لقاحات الإنفلونزا، ما أثار تساؤلات حول كيفية تأثير الحظر الوشيك المحتمل على الثيمروسال على توافر اللقاحات وسهولة الحصول عليها.
إعلام إسرائيلي: نتنياهو سيحسم هذا الأسبوع موعد الانتخابات البرلمانية المقبلة