انتبه لها .. 3 أطعمة فعالة لصحة القلب
تاريخ النشر: 13th, July 2025 GMT
مع مرور الوقت سواء مع التقدم في السن أو العادات الحياة السيئة، تُسد شرايين القلب بالكوليسترول أو الكالسيوم، قد يؤدي هذا الانسداد إلى نوبة قلبية مفاجئة، قد تكون قاتلة، إلى جانب ممارسة الرياضة، يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب.
. علاج الفروة الدهنية وتساقط الشعروإليك 3 أطعمة صحية للقلب فعّالة
- الخضروات الورقية
هناك سببٌ يدفع أمهاتنا لحثّنا على تناول الخضراوات الورقية دائمًا، فجميع الخضراوات الورقية الخضراء تقريبًا، مثل السبانخ (السبانخ)، والخس، والكرنب، والكرنب الأخضر، مُدعّمة بفيتامينات ومعادن أساسية ومضادات أكسدة تُعتبر ممتازة لصحة القلب.
- الأفوكادو
هذه الفاكهة الطرية ذات القوام الزبدي، غنية بالفوائد الصحية، على الرغم من غناها بالسعرات الحرارية، تحتوي الأفوكادو على كمية وفيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة (المعروفة بالدهون الجيدة) التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ
- الأسماك الدهنية
من المعروف أن الأسماك مفيدة للقلب، ومن بينها الأسماك الدهنية، كالسلمون والماكريل والسردين والتونة، والتي تُعتبر مفيدة جدًا للقلب، فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي أثبتت فعاليتها في حماية القلب من التلف المبكر.
المصدر times of india
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القلب أمراض القلب
إقرأ أيضاً:
جرعة واحدة من لقاح فيروس الورم الحليمي فعالة
واشنطن «د.ب.أ»: أفاد باحثون الأربعاء بأن جرعة واحدة من لقاح فيروس الورم الحليمي البشري (إتش بي في) تبدو فعالة تماما مثل جرعتين في الوقاية من العدوى الفيروسية التي تسبب سرطان عنق الرحم.
يشار إلى أن فيروس الورم الحليمي البشري شائع جدا وينتقل عن طريق الجنس. ومعظم الإصابات تزول من تلقاء نفسها، لكن بعض الإصابات تستمر، مما يؤدي إلى ظهور أنواع من السرطان بعد سنوات، بما في ذلك سرطان عنق الرحم لدى النساء وسرطانات نادرة لدى كل من النساء والرجال.
وتمت التوصية باللقاح للفتيات في الولايات المتحدة منذ عام 2006، وسجلت البلاد بالفعل انخفاضا في حالات التغيرات السابقة للسرطان في عنق الرحم بين النساء في العشرينات من العمر، وهي الفئة العمرية الأولى التي بدأت بالحصول على اللقاح عندما كن في سن المراهقة المبكرة.
ومع ذلك، يتسبب سرطان عنق الرحم في وفاة حوالي 340 ألف امرأة سنويا حول العالم، ويمكن أن تساعد النتائج الجديدة من دراسة واسعة في كوستاريكا على تعزيز الجهود العالمية لحماية المزيد من الفتيات والشابات في البلدان منخفضة الدخل التي يصعب الوصول إليها.
وقاد الدراسة المعهد الوطني الأمريكي للسرطان، وشملت أكثر من 20 ألف فتاة تتراوح أعمارهن بين 12 و16 عاما.
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا