صدى البلد:
2025-08-01@14:50:21 GMT

بالخلاط.. طريقة عمل عجينة الطعمية الهشة في 5 دقائق

تاريخ النشر: 13th, December 2024 GMT

إذا كنتي تحاولين تقديم أكلات موفرة وغير مكلفة، نقدم لكي اليوم طريقة تحضير عجينة الطعمية بالخلاط، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

المكونات:

2 كوب فول مدشوش (منقوع لمدة 4-6 ساعات).

1 حزمة بقدونس مفرومة.

1 حزمة كزبرة خضراء مفرومة.

1 حزمة شبت مفرومة.

1 بصلة صغيرة مفرومة.

5 فصوص ثوم.

1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة.

1 ملعقة صغيرة كمون.

ملح حسب الرغبة.

نصف ملعقة صغيرة بيكنج باودر (اختياري).

زيت للقلي.

الطريقة:

1. نقع الفول:

اغسلي الفول المدشوش جيدًا وضعيه في وعاء مع الماء لنقعه لمدة 4-6 ساعات حتى يصبح طريًا.

2. تحضير العجينة:

صفي الفول المنقوع جيدًا من الماء.

في الخلاط الكهربائي، أضيفي الفول، البقدونس، الكزبرة، الشبت، البصل، والثوم.

3. الخلط:

شغّلي الخلاط واخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتجانسة.

إذا كانت العجينة ثقيلة جدًا، يمكنك إضافة ملعقة أو اثنتين من الماء.

4. إضافة التوابل:

أضيفي الكزبرة الناشفة، الكمون، والملح.

امزجي المكونات مرة أخرى في الخلاط.

5. إضافة البيكنج باودر:

إذا كنت تستخدمين البيكنج باودر، أضيفيه الآن وامزجي العجينة يدويًا.

6. القلي:

سخني الزيت في مقلاة عميقة.

شكّلي الطعمية باستخدام اليد أو قالب خاص.

اقلي الطعمية حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.

التقديم:

قدمي الطعمية ساخنة مع الخبز البلدي، الطحينة، والسلطة الخضراء.

نصيحة: يمكنك تجميد العجينة واستخدامها لاحقًا عند الحاجة.

لتحضير الطعمية الهشة بطريقة مثالية، إليك الوصفة الكاملة:

2. تشكيل الطعمية:

بللي يديكِ بالماء، ثم شكّلي الخليط على هيئة أقراص صغيرة أو كرات.

زيني الأقراص بالقليل من السمسم (اختياري)


نصائح للحصول على الطعمية الهشة:

الحرص على تصفية الفول جيدًا لتجنب أن يكون الخليط رطبًا جدًا.

لا تضيفي البيكربونات إلا قبل القلي مباشرة لضمان التفاعل.

يجب أن يكون الزيت ساخنًا ولكن ليس بدرجة عالية جدًا حتى لا تحترق الطعمية من الخارج قبل أن تنضج من الداخل.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الطعمية عجينة الطعمية المزيد

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية يوميا علي الفطار

تناول الطعمية (الفلافل) يوميًا على الفطور يمكن أن يكون له آثار إيجابية وسلبية على الجسم، حسب الكمية وطريقة التحضير والحالة الصحية للفرد.

 إليك ما يمكن أن يحدث للجسم:

 الفوائد :

مصدر جيد للبروتين النباتي
الطعمية مصنوعة من الفول أو الحمص، ما يجعلها غنية بالبروتين النباتي، وهو مفيد لبناء العضلات والشعور بالشبع.

غنية بالألياف
تساعد على تحسين الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتقليل مشاكل الإمساك.

تمد الجسم بالطاقة
مزيج الكربوهيدرات والبروتين والدهون يعطيك طاقة تستمر لساعات خلال اليوم.

مضادات أكسدة طبيعية
البقدونس، الكزبرة، الثوم والبصل المستخدمون في الطعمية يحتويون على مضادات أكسدة تقاوم الالتهابات وتعزز المناعة.

 الأضرار أو التأثيرات السلبية عند تناولها يوميًا:

ارتفاع نسبة الدهون والسعرات الحرارية
الطعمية المقلية تمتص كمية كبيرة من الزيت، ما يرفع من نسبة الدهون المشبعة والسعرات، ويؤثر على الوزن وصحة القلب.

مشاكل في الهضم والانتفاخ
قد تؤدي إلى الغازات والانتفاخ عند البعض بسبب الفول أو الحمص والتوابل.

زيادة الكوليسترول الضار (LDL)
القلي العميق المتكرر في زيت غير صحي يمكن أن يرفع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.

خطر على مرضى القولون أو المعدة الحساسة
البهارات والثوم قد تؤدي إلى تهيج القولون أو حموضة المعدة إذا تم تناولها يوميًا.

 نصائح لتناول الطعمية بشكل صحي: 

استخدم زيتًا نظيفًا ومرة واحدة للقلي.
جرّب الطعمية المشوية أو في القلاية الهوائية بدلًا من المقلية.
تناولها مع خضار طازجة وخبز أسمر لتقليل الأثر السلبي.
لا تتناولها بكثرة يوميًا؛ 2 إلى 3 مرات في الأسبوع تعتبر كمية مناسبة.

الطعمية وجبة لذيذة ومغذية، لكنها تفقد قيمتها إذا تم تناولها يوميًا بشكل مفرط وبطريقة غير صحية. التوازن هو السر.

طباعة شارك الطعمية فوائد الطعمية أضرار الطعمية

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية يوميا علي الفطار
  • طريقة عمل بيتزا تشيكن رانش
  • طريقة عمل دبابيس الدجاج المقرمشة
  • بدون لحوم ...طريقة عمل شرائح البطاطس بصوص الجبن في الفرن
  • «كلها فوائد».. طريقة عمل «شوربة سي فود» بالمنزل
  • صيفي ومفيد.. طريقة عمل ميلك شيك المانجو
  • لأصحاب الأنيميا.. طريقة عمل سلطة البنجر فى دقائق
  • طريقة إضافة المواليد الجدد على بطاقة التموين عبر بوابة مصر الرقمية
  • زي الكافيهات.. طريقة عمل الآيس كوفي بالنسكافيه
  • طريقة عمل بيتزا الأومليت بمذاق لا يقاوم