ما هي طرق علاج الحرقان للحامل والمأكولات التي ينصح الابتعاد عنه؟
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعتبر حرقان المعدة أحد أعراض الحمل الطبيعية التي يمكن أن تصيب المرأة خلال فترة التسعة أشهر. وهو ألم حارق في الحلق أو الصدر، ينتج عن تسرب حمض المعدة إلى المريء وتهيّج بطانة المريء عند المرأة الحامل.
وقد يحدث عسر الهضم والحرقة عند النساء الحوامل كنتيجة لما يلي:
تناول وجبة كبيرة.تناول الأطعمة الغنية بالدهون.تناول الشوكولاتة.شرب عصير الفاكهة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والشاي)الشعور بالقلق.
وتشمل أعراض عسر الهضم والحرقان عند الحامل بحسب موقع وزارة الصحة السعودية:
إحساس بالحرقان أو الألم في الصدرحرقان في المعدةالشعور بامتلاء المعدة، أو الثقل، أو الانتفاخالتجشؤالشعور بالتعبالتقيؤتظهر الأعراض عادة بعد وقت قصير من الأكل أو الشرب. ويمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت أثناء الحمل، لكنها أكثر شيوعًا بدءًا من الأسبوع السابع والعشرين.
وينصح باستشارة الطبيب المختص عند الشعور بصعوبة في تناول الطعام أو إبقائه في المعدة من دون التقيؤ، عند فقدان الحامل للوزن أو الشعور بآلام حادة في المعدة.
ونشر الموقع أيضاً بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل عسر الهضم وحموضة المعدة والحرقان عند الحامل:
تناول وجبات صغيرة عوض ثلاث وجبات رئيسية.تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبّب حرقة المعدة.التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية.الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام، إذ من شأن ذلك أن يخفف الضغط على المعدة.تجنب الأكل والشرب في ذات الوقت، كي لا تصبح المعدة ممتلئة.دعم الرأس والكتفين بالوسائد عند النوم، لتجنب الارتجاع المريئي. التوقف عن التدخين.تناول الأدوية التي تقلّل كمية الحمض في المعدة في حال وصفها الطبيب.كما تجدر الإشارة إلى أنه من المهم جداً أن تتّبع الحامل نظاماً غذائياً غنياً ومتنوعاً كي تبقى وجنينها يتمتعان بصحة جيدة. وبحسب موقع betterhealth الأسترالي، ينصح بأن يشمل غذاء الحامل:
حصّتان من الفاكهة و5 حصص من الخضار يوميًا.تناول الحبوب على أنواعها وخصوصاً الحبوب الكاملة والتي تحتوي على كمية عالية من الألياف.اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد (مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون أو التوفو).شرب الحليب، وتناول الجبن الصلب والزبادي قليل الدسم، أو البدائل الغنية بالكالسيوم.شرب الكثير من الماء.التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر المضاف والملح بكميات صغيرة.المرأةنصائحنشر الجمعة، 20 ديسمبر / كانون الأول 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: المرأة نصائح التی تحتوی على فی المعدة
إقرأ أيضاً:
«عليك أن تكون هادئًا».. كريستيانو رونالدو ينصح لامين يامال بعد حصد دوري الأمم الأوروبية
حرص الأسطورة البرتغالي كريستيانو رونالدو، قائد منتخب البرتغال، على الإشادة بمبوهبة اللاعب الإسباني لامين يامال، وتقديم نصيحة له، بعد نهاية بطولة دوري الأمم الأوروبية لموسم 2025.
وتوج المنتخب البرتغالي بلقب دوري الأمم الأوروبية على حساب نظيره الإسباني بنتيجة 5-3 بركلات الترجيح، في اللقاء الذي أقيم على ستاد «أليانز أرينا» بمدينة ميونخ الألمانية.
وعلق رونالدو عقب مباراة البرتغال وإسبانيا على موهبة لامين يامال: «سيفوز بالكثير من الألقاب الجماعية والفردية لديه 17 عامًا، إنه شاب لديه هامش كبير للتطور».
وأضاف: «دعوه وشأنه، هذا ما أطلبه، عليه أن يكون هادئاً، لديه مسيرة طويلة جداً أمامه، ومن المؤكد أنه سيفوز مع المنتخب مرات عديدة. لذلك، فليهدأ».
توج كريستيانو رونالدو مع منتخب البرتغال بثلاثة ألقاب وهي بطولة كأس الأمم الأوروبية «يورو» 2016، ودوري الأمم الأوروبية 2019، وأخيرًا دوري الأمم الأوروبية 2025.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس