7 فواكه تقي من الإصابة بسرطان القولون.. «تحتوي على أقوى المركبات المضادة»
تاريخ النشر: 23rd, December 2024 GMT
يمكن أن يكون البعض عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، ربما نتيجة ضعف الجهاز المناعي، وقابليته للإصابة بالأورام، لذا فإن هناك 7 أنواع من الفواكه، تعمل على محاربة سرطان القولون ومنع الإصابة به، لاحتوائها على مركبات وخصائص مضادة إلى حد كبير، تصبح مثل الحارس للجسم.
أوضح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض الفواكه التي تدعم الجهاز المناعي، وتقي من الإصابة بسرطان القولون، كالتالي:
التفاحالتفاح من الفواكه التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، وتساعد على التخلص من السموم، لذا تعزز الجهاز المناعي، بالإضافة إلى احتوائها على ألياف البكتين، وهى نوع من الألياف القابلة للذوبان فى الماء، والتي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وغنية بالمركبات النباتية مثل الفلافونويدات التي تمتلك خصائص مضادة للسرطان.
التوت مصدر غني بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين التي تحمي الخلايا من التلف بسبب الشوارد الحرة، ويحتوي على ألياف تحسن صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تقليل الالتهابات.
البرتقال والحمضياتالبرتقال والحمضيات بصفة عامة غنية بـ«فيتامين سي»، الذي يحارب الشوارد الحرة التي قد تسبب سرطان القولون، مع وجود مركبات نباتية مثل الليمونين والفلافونويدات، التي تعزز المناعة وتقلل الالتهابات، وتحسن عملية الهضم، وتقي من الإصابة بالإمساك.
الرمانيحتوي الرمان على البوليفينولات، وهي مركبات مضادة للأكسدة تقاوم الالتهابات وتمنع نمو الأورام السرطانية، ما يساعد في تحسين بيئة الأمعاء ومنع تراكم السموم، بالإضافة إلى التقليل من مستويات الالتهابات المزمنة المرتبطة بسرطان القولون.
الكيويالكيوي من الفواكه الغنية بـ«فيتامين سي»، والألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى احتوائها على مركبات مضادة للالتهابات، تعمل على تعزيز جهاز المناعة، وتساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك المزمن.
وبحسب «بدران» هناك بعض الألياف الغذائية مثل مصادر البيكتين الطبيعية، التي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من سرطان القولون، وأنواع أخرى من السرطان، كالتالي:
الجوافة والجريب فروتمصادر البيكتين الطبيعية تقي من سرطان القولون، وتوجد في العديد من الفواكه أبرزها الجوافة، والجريب فروت، ويفضل تناول هذه الفواكه طازجة، أو فى شكل سلطة، للحصول على الفوائد الكاملة من الألياف، ويمكن استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية بقطع الفاكهة الطازجة، ولكن عند تحويلهم إلى عصائر طبيعية ينصح بعدم إضافة سكر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سرطان سرطان القولون أورام السرطانات فواكه الجهاز المناعي سرطان القولون من الفواکه
إقرأ أيضاً:
الإدارة العامة للمرور تنجح في تفويج المركبات خلال عطلة عيد الأضحى
نجحت الإدارة العامة للمرور، عبر دائرة المرور السريع، في تنفيذ خطة تفويج المركبات السفرية خلال عطلة عيد الأضحى المبارك، والتي انطلقت من الخرطوم وعدد من الموانئ البرية في الولايات الآمنة، واستمرت لثلاثة أيام متتالية، تحت إشراف اللواء شرطة حقوقي د. سراج الدين منصور خالد، مدير الإدارة العامة للمرور.وأوضح اللواء شرطة فيصل كباشي محمد، مدير دائرة المرور السريع، أن خطة التفويج هذا العام تأتي بعد انقطاع دام عامين في ولاية الخرطوم نتيجة الحرب التي شنتها المليشيات المتمردة.وأكد أن الجهود تركزت على توعية المواطنين وحمايتهم، مشيرًا إلى أن نجاح الخطة يعود إلى الدعم المتواصل من الإدارة العامة للمرور لبرامج وخطط الدائرة.وبيّن كباشي أن الهدف من التفويج هو الحفاظ على أرواح وممتلكات المواطنين وتنظيم حركة المركبات على طرق المرور السريع، بما يضمن وصولهم إلى وجهاتهم لقضاء عطلة العيد في أمان، دون تسجيل حوادث مرورية.وأشار إلى الانتشار الواسع للضباط وصف الضباط والجنود، إضافة إلى توفير مركبات الإسعاف للتدخل السريع في حالات الطوارئ. كما أكد استمرار برامج التوعية والإرشاد للسائقين، بهدف رفع مستوى الوعي وتحقيق أعلى درجات السلامة المرورية.سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس