الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو
تاريخ النشر: 2nd, February 2025 GMT
الرياض
قال الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، إن كل إنسان في جميع مراحل العمر يحتاج يومياً إلى نظام غذائي يتناسب مع المتطلبات الرئيسية للجسم.
وأضاف الخضيري خلال مداخلة له في برنامج “MBC في أسبوع”: “كل إنسان يومياً يحتاج إلى ما يقارب من 1500 سعر حراري إلى 3000 سعر حراري، وذلك حسب النشاط والجهد والوقت ، فإذا زاد الجهد، يحتاج إلى وجبات أكثر لرفع مستوى السعرات الحرارية”.
وتابع الخضيري: “حسب الأبحاث، يحتاج الإنسان من 16 جرامًا إلى 30 جرامًا من السكريات والكربوهيدرات، ومن 10 إلى 16 ملليجرامًا من الدهون موزعة على مدار اليوم، والبقية بروتينات وذلك حسب وزن الشخص فمثلاً، الشخص الذي يزن 70 كيلو يحتاج إلى 70 جرامًا من البروتينات لتماسك ونمو الخلايا ” .
ونوه الخضيري بأن المعايير اختلفت عن السابق، والإنسان ليس مجبراً على تناول ثلاث وجبات يومياً، وذلك يعتمد على احتياجات الجسم ، فإذا تناول الإنسان عشاءً ثقيلاً، فهو ليس مجبراً على تناول فطور ثقيل في اليوم التالي.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/fiJ7nehIYDCMXxJZ.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الخضيري سعرات حرارية غذاء
إقرأ أيضاً:
شاب أردني لم يشرب الماء منذ 18 عاماً وذلك لسبب صادم .. تفاصيل
صراحة نيوز- تداول ناشطون عبر مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لشاب أردني يُدعى إبراهيم البراهمة، يروي فيه أنه لم يشرب الماء منذ 18 عاماً.
وأوضح البراهمة خلال الفيديو أنه كلما حاول شرب الماء، يتعرض لهبوط حاد في ضغط الدم، ما يستدعي نقله على الفور إلى المستشفى لتلقي العلاج.
وأضاف أنه راجع العديد من الأطباء على مدار السنوات الماضية، دون التوصل إلى تفسير أو علاج واضح لحالته، مشيراً في الوقت نفسه إلى أنه لا يعاني من أي مشكلات صحية أخرى.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام