الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو
تاريخ النشر: 2nd, February 2025 GMT
الرياض
قال الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، إن كل إنسان في جميع مراحل العمر يحتاج يومياً إلى نظام غذائي يتناسب مع المتطلبات الرئيسية للجسم.
وأضاف الخضيري خلال مداخلة له في برنامج “MBC في أسبوع”: “كل إنسان يومياً يحتاج إلى ما يقارب من 1500 سعر حراري إلى 3000 سعر حراري، وذلك حسب النشاط والجهد والوقت ، فإذا زاد الجهد، يحتاج إلى وجبات أكثر لرفع مستوى السعرات الحرارية”.
وتابع الخضيري: “حسب الأبحاث، يحتاج الإنسان من 16 جرامًا إلى 30 جرامًا من السكريات والكربوهيدرات، ومن 10 إلى 16 ملليجرامًا من الدهون موزعة على مدار اليوم، والبقية بروتينات وذلك حسب وزن الشخص فمثلاً، الشخص الذي يزن 70 كيلو يحتاج إلى 70 جرامًا من البروتينات لتماسك ونمو الخلايا ” .
ونوه الخضيري بأن المعايير اختلفت عن السابق، والإنسان ليس مجبراً على تناول ثلاث وجبات يومياً، وذلك يعتمد على احتياجات الجسم ، فإذا تناول الإنسان عشاءً ثقيلاً، فهو ليس مجبراً على تناول فطور ثقيل في اليوم التالي.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/fiJ7nehIYDCMXxJZ.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الخضيري سعرات حرارية غذاء
إقرأ أيضاً:
فريق الجهد الخدمي: قدمنا الخدمة لـ 3.5 ملايين مواطن عبر 700 مشروع
الاقتصاد نيوز - بغداد
أعلن رئيس فريق الجهد الخدمي والهندسي عبد الرزاق المالكي، إنجاز 700 مشروع في بغداد والمحافظات وخدمة ثلاثة ملايين مواطن في المناطق المستهدفة منذ تشكل الفريق نهاية العام 2022، فيما كشف عن التوجه لإطلاق 200 مشروع جديد.
وقال المالكي، في تصريح أوردته وكالة الأنباء الرسمية، واطلعت عليه "الاقتصاد نيوز"، إن "أعمال الفريق تركزت منذ تشكيله على تأهيل البنى التحتية من شبكات ماء ومجاري وإكساء، وقدمنا الخدمة لثلاثة ملايين و500 ألف مواطن".
وأضاف، أن "الكميات المنجزة لأعمال التبليط بلغت 10.5 ملايين متر مربع، فيما بلغت أعمال التطبيق بالمقرنص 4.5 ملايين متر مربع".
وتابع المالكي، أن "أعمال مد شبكات الماء بلغت 1.7 مليون متر طول، وأعمال المجاري بلغت 1.5 مليون متر طول".
وأشار إلى "نصب أكثر من 15 ألف عمود و600 محولة و1.5 مليون متر طول أسلاك كهربائية".
ولفت رئيس الفريق إلى أنه "سيتم استهداف 200 مشروع في المرحلة المقبلة، وبعد المناشدات التي قدمت أمام أنظار رئيس الوزراء، باشرنا العمل بـ35 مشروعًا مهمًا توزعت ما بين 6 محافظات، منها بغداد وبابل وذي قار والمثنى والديوانية وميسان".
وبيّن أن "في قاطع الشعب قدمنا الخدمة لـ51 منطقة بكميات منجزة بلغت مليونين متر مربع".
وأكد أن "خطة فريق الجهد الخدمي ستستمر للأعوام المقبلة، كون المناطق العشوائية ذات مساحات كبيرة، حيث بلغت العشوائيات في بغداد ألفًا ومائة وخمسين، وكمعدل في المحافظات الأخرى لا تقل عن مائة عشوائية لكل محافظة".
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام
السيطرة على حريق بمخزن للأسفنج دون خسائر بالمنوفية