أقوى الوصفات المنزلية لرفع المناعة بطريقة طبيعية.. ماذا تحتاج للوقاية؟
تاريخ النشر: 9th, February 2025 GMT
تحديات عدة يواجهها العالم في السنوات الأخيرة، بسبب انتشار الفيروسات والأوبئة، ليصبح تعزيز المناعة أمرًا حتميًا، للوقاية من الأمراض والعدوى التي تضرب العالم في الوقت الحالي.. فما أقوى الوصفات المنزلية لرفع المناعة بطريقة طبيعية؟
أقوى الوصفات المنزلية لرفع المناعة بطريقة طبيعيةوبينما قد يعتمد البعض على الأدوية والمكملات، تظل الوصفات المنزلية الطبيعية الخيار الأمثل لرفع مناعة الجسم بطريقة فعّالة وآمنة، وذلك من خلال الاعتماد على بعض الوصفات المنزلية والتي من السهل الحصول عليها، بينها مشروب العسل والليمون الذي يعد من الوصفات المعروفة بقدرتها على رفع المناعة، باعتبارها تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، إلى جانب كونها تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز المناعة.
يأتي أيضًا خليط الزنجبيل والثوم، سواء باستخدامه على الوجبات والسلطات أو وضعه في مياه درجة حرارتها مرتفعة، ثم تناولها، إذ تحتوي هذه التركيبة على كمية هائلة من مضادات الأكسدة والالتهابات والبكتيريا، ثم عصير البرتقال والكيوي، الذي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي أيضًا، كما يمكن أيضًا خلط القرفة بالنعناع وهو مشروب يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والأوبئة، مثله السبانخ والكرفس، والشاي الأخضر، إلى جانب خليط التمر والمسكرات.
ويقول الدكتور أمجد الحداد رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، إن رفع المناعة لا يحتاج دائمًا إلى أدوية أو مكملات، بل يمكن تحقيقه بطريقة طبيعية وآمنة من خلال بعض المكونات التي تتوافر في المنازل والتي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة.
وأضاف في حديثه لـ«الوطن»، أنه يمكن للجميع تعزيز صحة جهاز المناعة والوقاية من الأمراض دون اللجوء إلى الأدوية، خاصة مع الارتفاع الشديد للأوبئة والفيروسات حول العالم، فيجب الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، والنوم الجيد وممارسة الرياضة، وعدم انتظار الإصابة بالمرض من أجل تناول هذه الوصفات الطبيعية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رفع المناعة مضادات الأكسدة بطریقة طبیعیة
إقرأ أيضاً:
لتعزيز المناعة.. أفضل العصائر الطبيعية
يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لمكافحة هذه الأمراض وتقوية مناعتهم، قد تلعب خيارات نمط الحياة الأفضل - مثل إضافة أفضل عصائر المليئة بفيتامين سي إلى نظامك الغذائي - دورًا هامًا في دعم مناعتك، هذه العصائر لذيذة ومرطبة وغنية بمزيج من الفيتامينات والمعادن لتغذيتك من الداخل والخارج.
1. مصدر غني بفيتامين سي
فواكه مثل البرتقال والجريب فروت والتفاح الأخضر والليمون غنية بفيتامين سي الأساسي، قد يُحارب هذا العنصر الغذائي الجذور الحرة ويُظهر خصائص التهابية، يُعد هذا من أفضل العصائر لعلاج نزلات البرد، وقد يُساعد في التعافي من هذا المرض الشائع، كوب واحد منه يُوفر حصة كبيرة من الكمية اليومية المُوصى بها من فيتامين سي.
2. العصير الأخضر
هذا المزيج من التفاح الأخضر والكرفس والكرنب ليس لذيذًا فحسب، بل هو أيضًا مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، تحتوي هذه العناصر الغذائية بشكل رئيسي على فيتامينات ج، أ، ك، مما يعزز صحة الجهاز المناعي، قد يكون لفيتامين ك في الكرنب خصائص مضادة للالتهابات أيضًا، لتحضير هذا العصير الرائع، اعصر التفاح الأخضر، وسيقان الكرفس، وبعض الكرنب، يمكنك أيضًا إضافة خيارة ونصف ليمونة إلى الخليط.
3. التوت الصحي
عصائر التوت المُشكّلة، بما في ذلك الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر، غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، التوت غني بالمواد الكيميائية النباتية المُعززة للصحة، والتي قد تمتلك خصائص قوية مضادة للميكروبات والفيروسات، قد يُساعدك مزج كوب من التوت المُشكّل مع الماء أو عصير البرتقال على الحصول على هذه الفوائد.
4. البطيخ والنعناع
جرب عصير البطيخ الممزوج بالنعناع والليمون ورشة من الملح الأسود، إنه من أفضل عصائر الفاكهة لنزلات البرد والسعال، إذ يحافظ على ترطيب جسمك، يحتوي على مزيج فريد من الفيتامينات الأساسية أ، ج، وب6، جميعها لها دور استثنائي في الحفاظ على صحة جهاز المناعة، ودعم الهضم، وإصلاح الخلايا، وعمليات الأيض الأخرى.
المصدر bnatural.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه