منها الجزر والبيض.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
تاريخ النشر: 14th, February 2025 GMT
أطعمة تحافظ على صحة البصر.. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل ضعف البصر، وقد تكون تلك المشاكل ناجمة عن اتباع نظام غذائي غير صحي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تقلل بشكل كبير مشاكل ضعف البصر.
ويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أبرز الأطعمة للحفاظ على صحة البصر، ضمن خدمة يقدمها الموقع بشكل مستمر، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــــا.
أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
1- الجزريعتبر الجزر من الخضروات التي تعزز صحة العين وتحسن الرؤية الليلية، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين «مركب يتحول إلى فيتامين A».
2- السبانختتميز السبانخ بغناها بـ اللوتين و الزياكسانثين، وهي مضادات أكسدة تحمي العين من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة.
3- الأسماك الدهنيةتدعم الأسماك الدهنية صحة الشبكية وتحسن تدفق الدم إلى العين، فهي غنية بـ أحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل السلمون و السردين.
تحتوي المكسرات على فيتامين E الذي يحمي العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، خاصة اللوز و الجوز.
5- الفلفل الأحمريساعد الفلفل الأحمر على حماية الأنسجة الرقيقة في العين من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، لاحتوائه على فيتامين C.
6- البيضيحتوي البيض على اللوتين و الزياكسانثين بالإضافة إلى الزنك، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشبكية.
7- التوتيعمل التوت على حماية العين من الشيخوخة المبكرة وتحسن الرؤية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C و الأنثوسيانين.
8- البطاطا الحلوةتعد البطاطا الحلوة من المصادر الغنية بـ البيتا كاروتين، الذي يعزز صحة العين ويحميها من بعض الأمراض المرتبطة بالعمر.
اقرأ أيضاًيعزز مناعة الحامل.. فوائد البصل الأخضر لصحة النساء
يقلل من القلق والاكتئاب.. فوائد الحليب البقري على صحتك
«قلب حديد».. 10 فوائد لمضغ القرنفل كل صباح
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: صحة العين ضعف النظر علاج ضعف النظر الحفاظ على البصر الحفاظ على النظر ضعف البصر تقوية البصر فی الحفاظ على صحة العین من
إقرأ أيضاً:
سعيد الزهراني يرقي زوجته صالحة من العين والحسد.. فيديو
خاص
ظهر الناشط الاجتماعي سعيد الزهراني في لحظة مؤثرة وهو يرقى زوجته صالحة القحطاني بآيات من القرآن الكريم، معتقدًا أن ما ألمّ بها من مرض قد يكون سببه عين أو حسد، في ظل ما تمرّ به من وعكة صحية شديدة أجبرتها على دخول المستشفى.
وفي مقطع تداولته منصات التواصل، ظهر الزهراني وهو يردد الأدعية والرقية بصوت خافت: “اللهم اشفها، اللهم أخرج ما بها من عين أو حسد”.
وقد عبّر سعيد عن خوفه الشديد على زوجته، قائلاً في فيديو سابق وهو يجهش بالبكاء: “والله يا جماعة ما هي طيبة.. أنا ما أطلب إلا الدعاء، صالحة ما تستاهل اللي صار لها”.
وبحسب ما أفاد الزهراني، فإن صالحة بدأت تشعر بتعب مفاجئ ومتسارع، لم تُفلح معه الأدوية، ليتم نقلها على وجه السرعة إلى المستشفى، وقال: “أحس إن اللي فيها مو تعب جسدي عادي.. فيه شي غريب، وأنا أؤمن بالعين والحسد، والحمد لله على كل حال.”
التفاعل على الفيديو كان واسعًا، إذ تضامن معه عدد كبير من المتابعين والمشاهير، وأطلقوا وسمًا للدعاء لصالحة بالشفاء، كما شارك كثيرون تجاربهم مع حالات مشابهة، مؤكدين أهمية الرقية والدعاء.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/فيديو-طولي-22.mp4
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق