كيف يحافظ مريض الضغط على رطوبة جسمه في رمضان؟ 3 طرق سحرية
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
كيف يحافظ مريض الضغط على رطوبة جسمه في رمضان؟ سؤال طرحته وزارة الصحة والسكان، في إطار منشوراتها التوعوية لرفع التثقيف الصحي لدى المواطنين.
وقالت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، إن الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
ومن أكثر المشروبات التي يجب أن يجتنبها مرضى الضغط العرقسوس، المشروبات الغازية، والقهوة الزائدة، والعصائر المحلاة، ويستبدلونها بمشروبات طبيعية تحافظ على استقرار ضغط الدم خلال ساعات الصيام، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي" الطبي.
وتؤدي هذه المشروبات إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل في الجسم، ما يشكل خطرًا على صحة مرضى الضغط، إليك قائمة بأبرز المشروبات التي يُفضل تجنبها:
ـ المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي والمشروبات الغازية):
ويرفع الكافيين ضغط الدم مؤقتًا بسبب تأثيره على الأوعية الدموية، ويمكن استبدالها بالقهوة منزوعة الكافيين أو استبدالها بمشروبات عشبية مثل النعناع أو الكركديه البارد (بشرط عدم تحليته بكثرة).
ـ العصائر المحلاة والمعلبة:
وتحتوي على نسبة عالية من السكر، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة ضغط الدم، ويمكن استبدالها بالعصائر الطبيعية بدون سكر، مثل: عصير البرتقال أو الرمان، فهما يساعدان على تنظيم ضغط الدم.
ـ العرقسوس:
والعرقسوس من أخطر المشروبات لمرضى الضغط، حيث يؤدي إلى احتباس السوائل ورفع ضغط الدم بشكل كبير، ويمكن استبداله بمشروبات طبيعية مثل التمر الهندي، الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
ـ المياه الغازية والمشروبات الغازية الدايت:
وتحتوي هذه المشروبات على الصوديوم والكافيين، ما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل، ويمكن استبدالها بالماء المنكه بشرائح الليمون أو الخيار، فهو يساعد على ترطيب الجسم دون التأثير على الضغط.
ـ مشروبات الطاقة:
وتحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين والسكريات، ما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، ويمكن استبدالها بالمشروبات طبيعية غنية بالبوتاسيوم مثل ماء جوز الهند، الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان الصحة وزارة الصحة وزارة الصحة والسكان المواطنين مريض الضغط المزيد هذه المشروبات مرضى الضغط ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
الأرصاد لـ ”اليوم”: رطوبة عالية بالشرقية وحرارة شديدة وأمطار على المناطق الجنوبية
تشهد المنطقة الشرقية هذه الأيام ارتفاعًا ملحوظًا في نسب الرطوبة الجوية بالتزامن مع موجة من الحرارة الشديدة التي طالت عموم أرجاء المملكة.
وأرجع محلل الطقس في المركز الوطني للأرصاد عقيل العقيل هذا الارتفاع إلى عدة أسباب جوهرية أبرزها صعود درجات الحرارة وتغير اتجاهات الرياح والأنظمة الجوية المؤثرة على المنطقة.
أخبار متعلقة حتى الثامنة مساءً.. إنذار أحمر من أمطار غزيرة على عسير6 خطوات.. طريقة الاستفادة من خدمة تسجيل المواليد عبر أبشروأوضح العقيل لـ “اليوم” أن من أبرز المؤثرات الحالية تمدد منخفض الهند الموسمي نحو شبه الجزيرة العربية ما يتسبب في جلب كتل هوائية دافئة ورطبة من الجنوب إلى المملكة.
وأشار إلى أن تقدم الخط الفاصل المداري الوهمي إلى الجزيرة العربية يعزز من هذا التأثير الجوي ويؤدي إلى تدفق رياح جنوبية حارة محملة بالرطوبة تؤثر بشكل مباشر على الأجواء العامة وتتسبب في تشكل الأمطار الصيفية خصوصًا على المرتفعات الجبلية وجبال السروات وقد تشمل أحيانًا منطقة مكة المكرمة بما فيها العاصمة المقدسة والمدينة المنورة وقد تمتد الأمطار النادرة إلى صحراء الربع الخالي نتيجة التوغل العميق للرياح الرطبة.محلل الطقس في المركز الوطني للأرصاد عقيل العقيل تسمية
تكوّن الضباب الكثيف
وبيّن العقيل أن الأجواء الرطبة تكون مهيأة بشكل أكبر لتكوّن الضباب الكثيف لاسيما في ساعات الصباح الباكر والمساء إذا ما تزامنت مع هدوء الرياح واستقرار الغلاف الجوي ما يجعل المناطق الساحلية القريبة من شواطئ المملكة مهيأة لانخفاض مستوى الرؤية بشكل واضح
وأكد العقيل أن المنطقة الشرقية تسجل حاليًا درجات حرارة مرتفعة جدًا بسبب رياح هابطة قادمة من الجبال في الجهة المقابلة من الخليج العربي والتي تكتسب خصائص فيزيائية جافة وساخنة تؤدي إلى موجات حرارة شديدة كما أن وجود مرتفع جوي في طبقات الجو العليا يساهم في تعزيز الأجواء الحارة ويمنع صعود الهواء البارد ما يؤدي إلى استمرار موجات الحر لفترات طويلة
وفي السياق ذاته أعلن المركز الوطني للأرصاد عن توقعاته باستمرار الحالة المطرية الرعدية على عدد من مناطق المملكة حتى يوم الخميس الحادي والثلاثين من شهر يوليو مع احتمالية امتدادها حتى بداية الأسبوع المقبل داعيًا الجميع إلى متابعة ما يصدر عنه من تقارير وإنذارات عبر موقعه الرسمي وتطبيق أنواع وحساباته في منصات التواصل الاجتماعي
وتشمل التوقعات مناطق نجران وجازان وعسير والباحة ومكة المكرمة حيث تشير النماذج الجوية إلى احتمالية هطول أمطار متفاوتة الغزارة قد تكون غزيرة في بعض المواقع وتصحبها ظواهر جوية مثل الرياح النشطة وتدني مدى الرؤية الأفقية وجريان السيول في الأودية والمناطق المنخفضة
أمطار متفاوتة جنوبًا
وفي منطقة نجران من المتوقع أن تشهد محافظات حبونا وبدر الجنوب وثار أمطارًا متوسطة إلى غزيرة فيما تسجل مدينة نجران هطولات خفيفة إلى متوسطة خلال نفس الفترة ووفق فترات زمنية متقطعة
أما منطقة جازان فتشهد أمطارًا غزيرة تشتد على محافظات الريث وهروب والدائر والعارضة والعيدابي وفيفاء والحرث بينما تسجل محافظات صامطة وأحد المسارحة وأبو عريش وصبيا وبيش والدرب والطوال هطولات متوسطة إلى غزيرة خلال ذات المدة في حين تكون الأمطار خفيفة إلى متوسطة على جزر فرسان
وفي منطقة عسير تغطي الحالة المطرية المرتفعات والمناطق الجبلية وتشير التوقعات إلى هطول أمطار غزيرة على أبها وخميس مشيط وأحد رفيدة وسراة عبيدة والحرجة وظهران الجنوب وطريب بينما تشمل التوقعات أيضًا محافظات النماص وتنومة وبلقرن وبارق ومحايل عسير ورجال ألمع والمجاردة والتي من المتوقع أن تسجل أمطارًا متوسطة إلى غزيرة في حين تكون الهطولات خفيفة إلى متوسطة على محافظة البرك
كما تشمل التوقعات منطقة الباحة حيث يُتوقع هطول أمطار متوسطة إلى غزيرة على معظم محافظاتها ومنها الباحة وبلجرشي والمندق وقلوة وبني حسن والمخواة والقرى والحجرة وغامد الزناد والعقيق حتى نهاية شهر يوليو
وفي منطقة مكة المكرمة تتعرض محافظات الطائف وميسان وأضم والعرضيات لهطول أمطار متوسطة إلى غزيرة حتى يوم الخميس بينما تسجل محافظات المويه وتربة ورنية والليث والقنفذة أمطارًا خفيفة إلى متوسطة في الفترات ذاتها
وفي العاصمة المقدسة مكة المكرمة ومحافظة الجموم يتوقع المركز أن تشهد يوم الخميس أمطارًا خفيفة إلى متوسطة مع احتمالية امتداد الحالة إلى مطلع الأسبوع المقبل بحسب مستجدات الأوضاع الجوية
وأكد المركز الوطني للأرصاد أنه سيواصل إصدار تقاريره وتنبيهاته بشكل استباقي وفق ما تقتضيه تطورات الحالة داعيًا الجميع إلى الحذر واتخاذ الاحتياطات اللازمة والابتعاد عن مجاري السيول وعدم المجازفة في مواقع تجمعات المياه حفاظًا على سلامتهم
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية