هل تنسى الأسماء والأماكن وتعاني عدم التركيز؟.. إليك نصائح لعلاج ضعف الذاكرة
تاريخ النشر: 1st, April 2025 GMT
كتب- عمر صبري:
قالت الدكتورة آيات فرغلي هاشم، دكتور باحث بقسم الزيوت والدهون، معهد الصناعات الغذائية والتغذية، بالمركز القومي للبحوث، إن ضعف الذاكرة يعتبر من أبرز المشاكل والظواهر الشائعة في الوقت الراهن.
وأكدت هاشم، خلال نشرة بحثية، صادرة عن المركز القومي للبحوث، أن ضعف الذاكرة أو النسيان أو عدم التركيز هي مرادفات لمعنى واحد وهو أحد أشكال فقدان الذكريات مثل نسيان بعض أسماء الأشخاص أو الأماكن أو حتى أماكن تواجد بعض الأغراض الشخصية.
وأوضحت، أنه مما لا شك فيه ان هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى انتشار ظاهرة ضعف الذاكرة والتي من أهمها علي - سبيل المثال لا الحصر - تقدم العمر والعوامل الوراثية وزيادة الدهون في الجسم والأمراض التي تؤثر علي الدماغ.
وأشارت دكتور باحث بقسم الزيوت والدهون، معهد الصناعات الغذائية والتغذية، بالمركز القومي للبحوث، إلى أنه فيما يخص زيادة الدهون في الجسم فإنها تعمل أيضا على انخفاض تدفق الدم إلى المخ والذي بدوره يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
وتابعت: بالتمعن في عالم الأبحاث العلمية والدراسات يتضح لنا وجود علاقة عكسية بين الذاكرة و مستوى الأنسولين في الدم بمعنى أن مستوى الأنسولين المنخفض يحسن من كفاءة الذاكرة.
وقدمت بعض النصائح والتوصيات التي من شأنها تقليل خطر التعرض لضعف الذاكرة والحفاظ علي صحة الدماغ وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن السكريات والدهون وممارسة الرياضة بصفة دورية.
وذكرت أنه من أفضل الوجبات الغذائية التي تفيد ذاكرتنا هي التي تحتوي علي نسبة عالية من أحماض أوميجا-3 الدهنية مثل الأسماك.
ولفتت أنه من الوجبات المميزة الفواكه المجففة الياميش التي تعد من أهم المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة والمفيد لصحة الذاكرة، وكذلك يجب تناول البيض حيث أنه يحتوي علي فيتامين دال الهام لصحة الدماغ والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
ضعف الذاكرة علاج ضعف الذاكرة عدم التركيز نسيان الأماكن والأسماء فقدان الذكريات الأنسولين المنخفض يحسن من كفاءة الذاكرةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
إعلان
هَلَّ هِلاَلُهُ
المزيدإعلان
هل تنسى الأسماء والأماكن وتعاني عدم التركيز؟.. إليك نصائح لعلاج ضعف الذاكرة
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانكالمصدر: مصراوي
كلمات دلالية: أسعار البنزين عيد الفطر 2025 سعر الفائدة سكن لكل المصريين صفقة غزة مسلسلات رمضان 2025 الحرب التجارية زكاة الفطر 2025 انسحاب الأهلي مقترح ترامب لتهجير غزة ضعف الذاكرة عدم التركيز فقدان الذكريات مؤشر مصراوي صور وفیدیوهات ضعف الذاکرة عدم الترکیز
إقرأ أيضاً:
طريقة الاستعلام عن الأسماء الجديدة في تكافل وكرامة 2025
الأسماء الجديدة في تكافل وكرامة 2025.. يبحث الكثير من الأشحاص عن طريقة الاستعلام عن الأسماء الجديدة في تكافل وكرامة 2025، خاصة بعد الإعلان عن إضافة مجموعة جديدة من الأسر المستحقة للدعم النقدي ويهدف هذا البرنامج إلى تحسين مستوى معيشة المواطنين ومساندة الفئات الهشة اقتصاديًا.
وخلال السطور التالية، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه كلَّ ما يخص طريقة الاستعلام عن الأسماء الجديدة في تكافل وكرامة 2025، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا
ومن هنا وفرت الوزارة وسيلة إلكترونية بسيطة ومباشرة تتيح للمواطنين معرفة موقفهم من القبول في برنامج تكافل وكرامة، دون الحاجة للتوجه إلى المكاتب الحكومية ويمكن إتمام عملية الاستعلام من خلال الخطوات التالية:
-الدخول إلى الموقع الرسمي لوزارة التضامن الاجتماعي عبر الرابط
-اختيار برنامج تكافل وكرامة من القائمة الرئيسية.
-الضغط على الموقف من البطاقة.
-إدخال الرقم القومي المكون من 14 رقمًا بدقة.
-النقر على زر استعلم.
-تظهر النتيجة مباشرة، وتشير إلى حالة الطلب: سواء بالقبول، الرفض، أو ما زال قيد المراجعة.
موعد صرف معاش تكافل وكرامة والزيادة الجديدة لعام 2025وفي هذا السياق أعلنت وزارة التضامن الاجتماعي أن صرف معاش تكافل وكرامة 2025 يتم بشكل منتظم شهريًا في اليوم الخامس عشر (15) من كل شهر ميلادي ووقد بدأ صرف دفعة مايو بالفعل منذ يوم الخميس 15 مايو 2025، ويستمر الصرف عبر مكاتب البريد وماكينات الصراف الآلي.
كما أكدت الوزارة بدء تطبيق زيادة جديدة بنسبة 20% على المعاش، وذلك اعتبارًا من دفعة أبريل الماضي، تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي، في إطار تحسين الأوضاع المعيشية للفئات المستفيدة من برامج الدعم النقدي.
تأتي خطوات تطوير برنامج تكافل وكرامة ضمن منظومة حماية اجتماعية متكاملة تسعى الحكومة من خلالها إلى توسيع قاعدة المستفيدين وضمان وصول الدعم لمستحقيه الفعليين ويمكن للمواطنين متابعة كل ما هو جديد من خلال الموقع الرسمي للوزارة والاستفادة من الخدمات الرقمية المتاحة لتوفير الوقت والجهد.
اقرأ أيضاًخطوات الاستعلام عن الأسماء الجديدة في تكافل وكرامة 2025
بالرقم القومي.. طريقة الاستعلام عن الأسماء الجديدة في تكافل وكرامة 2025
رابط الاستعلام عن الأسماء الجديدة في معاش تكافل وكرامة 2025
المالية تراجع أرقام الموازنة لضمان دقة التخطيط المالي ومواءمته مع الأولويات التنموية