هل تنسى الأسماء والأماكن وتعاني عدم التركيز؟.. إليك نصائح لعلاج ضعف الذاكرة
تاريخ النشر: 1st, April 2025 GMT
كتب- عمر صبري:
قالت الدكتورة آيات فرغلي هاشم، دكتور باحث بقسم الزيوت والدهون، معهد الصناعات الغذائية والتغذية، بالمركز القومي للبحوث، إن ضعف الذاكرة يعتبر من أبرز المشاكل والظواهر الشائعة في الوقت الراهن.
وأكدت هاشم، خلال نشرة بحثية، صادرة عن المركز القومي للبحوث، أن ضعف الذاكرة أو النسيان أو عدم التركيز هي مرادفات لمعنى واحد وهو أحد أشكال فقدان الذكريات مثل نسيان بعض أسماء الأشخاص أو الأماكن أو حتى أماكن تواجد بعض الأغراض الشخصية.
وأوضحت، أنه مما لا شك فيه ان هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى انتشار ظاهرة ضعف الذاكرة والتي من أهمها علي - سبيل المثال لا الحصر - تقدم العمر والعوامل الوراثية وزيادة الدهون في الجسم والأمراض التي تؤثر علي الدماغ.
وأشارت دكتور باحث بقسم الزيوت والدهون، معهد الصناعات الغذائية والتغذية، بالمركز القومي للبحوث، إلى أنه فيما يخص زيادة الدهون في الجسم فإنها تعمل أيضا على انخفاض تدفق الدم إلى المخ والذي بدوره يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
وتابعت: بالتمعن في عالم الأبحاث العلمية والدراسات يتضح لنا وجود علاقة عكسية بين الذاكرة و مستوى الأنسولين في الدم بمعنى أن مستوى الأنسولين المنخفض يحسن من كفاءة الذاكرة.
وقدمت بعض النصائح والتوصيات التي من شأنها تقليل خطر التعرض لضعف الذاكرة والحفاظ علي صحة الدماغ وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن السكريات والدهون وممارسة الرياضة بصفة دورية.
وذكرت أنه من أفضل الوجبات الغذائية التي تفيد ذاكرتنا هي التي تحتوي علي نسبة عالية من أحماض أوميجا-3 الدهنية مثل الأسماك.
ولفتت أنه من الوجبات المميزة الفواكه المجففة الياميش التي تعد من أهم المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة والمفيد لصحة الذاكرة، وكذلك يجب تناول البيض حيث أنه يحتوي علي فيتامين دال الهام لصحة الدماغ والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
ضعف الذاكرة علاج ضعف الذاكرة عدم التركيز نسيان الأماكن والأسماء فقدان الذكريات الأنسولين المنخفض يحسن من كفاءة الذاكرةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
إعلان
هَلَّ هِلاَلُهُ
المزيدإعلان
هل تنسى الأسماء والأماكن وتعاني عدم التركيز؟.. إليك نصائح لعلاج ضعف الذاكرة
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانكالمصدر: مصراوي
كلمات دلالية: أسعار البنزين عيد الفطر 2025 سعر الفائدة سكن لكل المصريين صفقة غزة مسلسلات رمضان 2025 الحرب التجارية زكاة الفطر 2025 انسحاب الأهلي مقترح ترامب لتهجير غزة ضعف الذاكرة عدم التركيز فقدان الذكريات مؤشر مصراوي صور وفیدیوهات ضعف الذاکرة عدم الترکیز
إقرأ أيضاً:
محيي اسماعيل لـ"شريف عامر": فيديوهات التيك توك "إفلاس" فني
أكد الفنان الكبير محيي اسماعيل، أنه قدم مسيرة فنية طويلة يلخصها في 30 عمل سينمائي أبرزها الأخوة أعداء وخلي بالك من زوزو، مشددا على أن الانضباط عنصر مهم في حياة الفنان، وما زال ينتقد نفسه إذا رأى أعماله تعرض على التلفزيون ويدون الأخطاء في ورقة لا يراها غيره.
وأشار محيي اسماعيل، خلال حواره ببرنامج "يحدث في مصر"، مع الاعلامي شريف عامر، المذاع على قناة إم بي سي مصر، إلى أنه يوافق على تقديم مسرح حاليا إذا كان عرض مسرح سياسي، لافتا إلى أنه كان سيقدم شخصية العقيد الراحل معمر القذافي في عمل سينمائي لكن لم يوجد انتاج لتقديم العمل.
وكشف محيي اسماعيل، عن رأيه في الفيديوهات المنتشرة على منصة تيك توك، قائلة: "بشوف فيديوهات التيك توك إلى حد ما وبتعجبني بعضها لكنها بشكل عام افلاس"، كما أشار إلى أهمية التلفزيون وأنه تسبب في نشر المسرح وتكلم عن الكثير من الناس لم يتكلم عنهم أحد.
اقرأ أيضاًتتبعها واقتحم شقتها.. «تيك توكر» تتهم عشريني بتقييدها والاعتداء عليها في أكتوبر
حقق نجاحًا باهرًا.. ألبوم «حاجة غير» لـ آمال ماهر يتصدر تريند تيك توك
دعوى قضائية لـ إلزام التيك توك بالضوابط والمعايير الأخلاقية
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام