عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق
تاريخ النشر: 3rd, April 2025 GMT
يعد الموز أحيانًا الخيار الأمثل عندما نشعر بالجوع ولا نملك أي وجبات رئيسية.
نشر الدكتور جلال غريب استشاري امراض الباطنة مقطع فيديو قصير عن فوائد تناول الموز علي الريق
حيث يحتوي علي الموز علي مجموعة غنية من العناصر الغذائية الأساسية. هذه الفاكهة غنية بقيم غذائية قوية
بدء صباحك بموزة على معدة فارغة يُحسّن صحتك ومزاجك ونشاط جسمك بشكل ملحوظ.
أفضل 5 طرق يُمكن من خلالها أن يُحسّن الموز حياتك.
زيادة الطاقة والنشاطحيث أن الموز يحتوي علي كربوهيدرات تزيد من نشاط الجسم
من أهم فوائد تناول الموز صباحًا تأثيره الإيجابي على الهضم. فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء ويقي من الإمساك . علاوة على ذلك، تساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيه على هضم الطعام، مما يسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية بفعالية أكبر. ونتيجة لذلك، يمكنك التمتع بصحة أمعائية أفضل وتجربة هضمية أكثر سلاسة.
تقوية المناعةيحتوي الموز علي العديد. من الفيتامينات المهمة التي تقي الجسم من الأمراض وتزيد مناعته لاحتوائة علب فيتامين c ومعادن مهمة للجسم وبوتاسيوم وماغنسيوم
حماية القلبإضافة الموز إلى نظامك الغذائي مفيدة لقلبك. بفضل غناه بالبوتاسيوم، يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أن الألياف الموجودة فيه تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
وبإدراج الموز في وجبة فطورك بانتظام، فأنت تتخذ خطوات استباقية نحو صحة قلبك.
تحسين المزاجيمكن للموز أيضًا أن يحسن مزاجك.
فهو مصدرٌ للتريبتوفان، وهو حمض أميني يحوله الجسم إلى السيروتونين، المادة الكيميائية المسؤولة عن تحسين المزاج. تناول الموز صباحًا يُساعدك على الشعور بمزيد من التفاؤل والنشاط، مما يُضفي جوًا إيجابيًا على يومك.
هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من قلق الصباح أو الشعور بالكآبة.
كما أكد غريب أن تناول موزة ليلا يحسن النوم ويقلل من الأرق
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الموز فوائد الموز المزيد
إقرأ أيضاً:
أضرار الإفراط في تناول القهوة على القلب والأعصاب
رغم أن القهوة تُعد من المشروبات المحببة والمفيدة عند تناولها باعتدال، إلا أن الإفراط فيها قد يسبب آثارًا سلبية على الصحة العامة، فزيادة الكافيين في الجسم تُؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم مؤقتًا، كما يمكن أن تسبب توترًا وقلقًا وأرقًا لدى بعض الأشخاص.
ويحذر الأطباء من تجاوز 3 أكواب يوميًا، لأن الجرعات العالية من الكافيين تُرهق الجهاز العصبي وتقلل من جودة النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالإجهاد المستمر.
كما أن شرب القهوة على معدة فارغة يزيد من إفراز الأحماض في المعدة وقد يسبب التهابات أو حرقة.
لكن تناولها باعتدال خصوصًا بعد الوجبات يُساعد على تحسين المزاج وتنشيط الذهن، لاحتوائها على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة، والتوازن هو السر، فالقهوة يمكن أن تكون صديقة للصحة إذا شُربت بذكاء واعتدال.
وزير العمل: بدء اختبارات العمال المُرشحين للعمل بشركة مقاولات في الإمارات