كيف تضمن وظيفة خلال 90 يومًا؟ نصائح ذهبية من مستشار موارد بشرية .. فيديو
تاريخ النشر: 9th, April 2025 GMT
الرياض
أكد مستشار الموارد البشرية، ناصر الواصلي، أهمية اختيار استراتيجية فعالة في البحث عن الوظيفة لضمان النجاح في الحصول عليها.
وأوضح الواصلي خلال استضافته عبر قناة “روتانا خليجية”، أن الشخص الذي يبحث بشكل عشوائي لن يحصل على الوظيفة بسهولة، بينما الشخص الذي يركّز على عرض قدراته وكيفية مساهمتها في تحقيق أهداف الجهة المستهدفة هو الذي سيحصل على الوظيفة في غضون 90 يومًا.
كما أشار إلى أن الباحث عن الوظيف يختلف عن الشخص أهل للوظيفة، موضحًا أن الأخير يكتب في سيرته الذاتية أنه يمتلك المهارات التي تسهم في تطوير العمل داخل المؤسسة.
وأضاف أن تكتيك الـ 90 يوم يشمل حضور الفعاليات والملتقيات المتنوعة التي تجمع عدداً كبيراً من الجهات، حيث تعتبر شهور مثل رمضان من أفضل الفترات التي يمكن استغلالها للبحث.
ونصح الواصلي بالتواصل مع الأشخاص الملتزمين، حيث يساعدون في تسهيل عملية الحصول على الوظيفة، مؤكدًا على أهمية زيارة المنشآت التي يرغب الشخص في العمل بها خلال فترة الظهيرة، خاصة في نهاية الشهر بعد نزول الرواتب، حيث تكون الفرص أكبر في الحصول على اهتمام الشركات.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744157096143.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744157137192-1.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744157295102.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: البحث عن وظيفة مستشار موارد بشرية وظيفة
إقرأ أيضاً:
الكوابيس المستمرة.. أسبابها وكيفية التعامل معها
روسيا – تشير الدكتورة يوليا رومانينكو، أخصائية علم النفس، إلى أن الكوابيس ليست تجربة ممتعة، خاصة إذا تكررت بانتظام. وتوضح الأسباب الكامنة وراء حدوثها، بالإضافة إلى طرق التخلص منها.
ووفقا للدكتورة، يُعتبر النوم دائما فرصة لاكتشاف أشياء جديدة عن اللاوعي. ففي كثير من الأحيان، لا تقتصر الكوابيس على كونها أحلاما مزعجة فقط، بل تتحول إلى تجارب حية ومخيفة تجعلك تستيقظ متصببا عرقا، مع تسارع في ضربات القلب وشعور بالقلق.
وتقول الدكتورة: “إذا كان الشخص يعاني من الكوابيس بشكل مستمر، فهذه إشارة إلى وجود شيء ما في داخله يسبب قلقا مزمنا. وقد يكون لهذا أثر فعلي، إذ أن السبب غالبا يكون خارج نطاق الوعي، ما يعني أنه قد يظهر في أي لحظة، ليس فقط أثناء النوم، بل خلال النهار أيضا، مثل نوبات الهلع المفاجئة التي تحدث بدون سبب واضح”.
وتشير الطبيبة إلى أنه إذا تكررت الكوابيس عدة مرات في الأسبوع، وتداخلت مع النوم وقللت من جودة الحياة، فقد تكون علامة على اضطراب القلق، أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو اضطرابات نفسية أخرى. وترجع أسباب الكوابيس غالبا إلى مشكلات نفسية لم تُعالج بعد.
وتتابع قائلة: “يستمر الدماغ أثناء النوم في معالجة الانفعالات التي حدثت خلال النهار. وإذا كانت هناك صراعات غير محلولة، أو مشاعر مكبوتة، أو أحداث صادمة في الحياة الواقعية، فإن النفس تستمر في معالجتها من خلال الأحلام. والسبب دائما يكمن في عدم اكتمال معالجة هذه الانفعالات. فمثلا، الشخص الذي تعرض لهجوم ولكنه لم يعبر عن خوفه داخليا، قد يرى مشاهد خطر متكررة في أحلامه”.
ووفقا لها، فإن سببا محتملا آخر للكوابيس هو التوتر والقلق المزمنان. عندما يعاني الشخص من توتر مستمر، ينشط الدماغ “وضع التهديد” أثناء النوم، ويتجلى ذلك في مشاهد مثل المطاردة، السقوط، العنف، أو الكوارث. كما يمكن أن تنشأ الكوابيس من مشاهدة أحداث مزعجة قبل النوم، مثل أفلام الرعب، أخبار الكوارث، أو حتى الأحاديث المتوترة.
وتضيف: “يجب مراعاة الخصائص النفسية الفردية، فالأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق، أو يمتلكون تفكيرا إبداعيا وخيالا واسعا، هم أكثر عرضة لتكرار الكوابيس”.
وتقدم الطبيبة عدة نصائح للتخلص من الكوابيس، أولها تحليل المخاوف والتغلب عليها. ومن الأدوات المفيدة الاحتفاظ بـ”مذكرات أحلام”، حيث يتم تدوين الكوابيس بهدف البحث عن الروابط بينها وبين الانفعالات الحقيقية. كما يُساهم العلاج النفسي في تقليل تكرار الكوابيس.
وتنصح الطبيبة باستخدام أسلوب “إعادة كتابة السيناريو”، حيث إذا تكرر الكابوس، يتخيل له نهاية بديلة وإيجابية، ما يساعد على تخفيف العبء العاطفي المرتبط به.
وتشير الطبيبة إلى أهمية اتباع عادات نوم صحية، مثل الخلود للنوم في نفس الوقت يوميا، وتجنب الكافيين والأطعمة الدسمة قبل النوم، وتهوية الغرفة جيدا. كما تؤكد على ضرورة الاسترخاء الجسدي قبل النوم، مثل ممارسة التأمل، أو تمارين التنفس، أو اليوغا الخفيفة، التي تُرخي الجسم وتساعد النفس على التخلص من القلق.
وتختم الطبيبة حديثها قائلة: “الكوابيس إشارة من النفس إلى توتر داخلي. وإذا كانت تزعج الشخص باستمرار، فهي علامة واضحة تستدعي استشارة معالج نفسي في أقرب وقت ممكن”.
المصدر: gazeta.ru
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح