الأحمدي: صعود الدرج يقلل خطر الوفاة بنسبة 24% ..فيديو
تاريخ النشر: 12th, July 2025 GMT
الرياض
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أهمية استخدام الدرج بدلًا من المصعد، واصفًا إياه بـ”الصديق الرائع لصحة الإنسان، وخصوصًا صحة القلب .
وقال الأحمدي خلال استضافة الأحمدي في برنامج “من السعودية” على قناة “السعودية”، حيث أوضح أن صعود الدرج يمثل تمرينًا حقيقيًا يعزز كفاءة القلب ويقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم، مؤكدًا: “كل خطوة تصعدها بدرج بيتك أو مؤسستك، هي استثمار مباشر في صحتك” وأضاف: “للأسف، كثير من الناس يستسهلون المصعد أو السلم الكهربائي، ويفوتون فرصة رياضية يومية بسيطة لكنها فعالة”.
وأشار إلى وجود مبادرات عالمية من قبل المؤسسات الصحية تطلق شعارات مثل “اترك المصعد وخذ الدرج”؛ لتعزيز السلوك الصحي اليومي، مبينًا أن صعود الدرج يحفز عضلة القلب والفخذين ويسهم في تحسين اللياقة العامة.
ولفت الطبيب إلى دراسة علمية تؤكد أن صعود أربعة طوابق (نحو 40 درجة) خلال 45 ثانية يعد مؤشرًا إيجابيًا على صحة القلب، أما تجاوز دقيقة ونصف فيستدعي مراجعة طبية. كما أظهرت دراسات أخرى أن صعود الدرج بانتظام يقلل خطر الوفاة لأي سبب بنسبة تصل إلى 24%. .
واختتم الطبيب حديثه بالتنبيه إلى ضرورة توخي الحذر قبل اتخاذ قرار صعود الدرج بانتظام، مشددًا على أهمية استشارة الطبيب في حالات صحية معينة، مثل الإصابة بأمراض القلب، أو الحمل، أو وجود مشكلات في التوازن أو المفاصل، وذلك لتفادي أي مضاعفات صحية محتملة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/aQShKceE9Rm0kGdr.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/bJttoHOWYjZRKK2i.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/iWeYj_nZLi6I9qPW.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/MNzpUaNIUDmIsO3v.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/xR2Gux5-4c0Upxv3.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني صحة الجسم صعود الدرج محمد الأحمدي صعود الدرج
إقرأ أيضاً:
صعود جماعي لمؤشرات البورصة وزيادة رأسمالها السوقي في أسبوع حريق سنترال رمسيس
ارتفعت مؤشرات البورصة المصرية خلال تعاملات الأسبوع، مدفوعة بتحسن أداء الأسهم القيادية والقطاعات المختلفة، رغم تراجع أحجام التداول.
صعد المؤشر الرئيسي EGX30 بنسبة 1.54% ليغلق عند 33324.38 نقطة.
ارتفع مؤشر EGX70 متساوي الأوزان بنسبة 1.25% ليغلق عند 10131.02 نقطة.
نما مؤشر EGX100 متساوي الأوزان بنسبة 1.52% ليصل إلى 13703.38 نقطة.
سجل مؤشر EGX30 محدد الأوزان نموًا بنسبة 1.69% ليغلق عند 41469.02 نقطة.
قفز مؤشر تميز بنسبة 4.97% ليغلق عند 15033.61 نقطة.
ربحت البورصة نحو 26.9 مليار جنيه، ليصل رأس المال السوقي الإجمالي إلى 2.365 تريليون جنيه بنمو 1.1%.
سجل رأس المال السوقي للمؤشر الرئيسي ارتفاعًا بنسبة 1.6% من 1.340 إلى 1.361 تريليون جنيه.
ارتفع رأس المال لمؤشر EGX70 من 439.1 إلى 445.9 مليار جنيه.
ارتفع رأس المال للمؤشر الأوسع نطاقًا EGX100 من 1.779 إلى 1.807 تريليون جنيه.
زاد رأس المال السوقي لبورصة النيل بنسبة 6% من 2.1 إلى 2.3 مليار جنيه.
تراجعت إجمالي قيمة التداول إلى 326.6 مليار جنيه، مقابل 500.3 مليار جنيه الأسبوع الماضي.
بلغت كمية التداول 7.115 مليار ورقة منفذة عبر 431 ألف عملية.
مثلت الأسهم 6.32% من التداول داخل المقصورة، مقابل 93.68% للسندات وأذون الخزانة.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح