لطلاب الثانوية العامة.. خبير تربوي يقدم نصائح فعالة لتنشيط المخ وزيادة التركيز

وجّه الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة تساعد على تنشيط المخ وزيادة قدرته على الاستيعاب والتذكر، مؤكدًا أن المخ البشري يمتلك قدرات مذهلة يمكن الاستفادة منها بشكل كبير إذا أُحسن التعامل معه بالطريقة الصحيحة.

وأوضح أن أول خطوة لتنشيط العقل هي الإيمان بقدراته اللامحدودة، مشيرًا إلى أن النظرة الإيجابية للمخ تولّد الحماس وتعزز الدافعية، كما أن التركيز في مهمة واحدة أثناء المذاكرة وتقسيم المهام يساعد على تحقيق أقصى استفادة، على عكس التشتت وتعدد المهام الذي يضعف الفهم والانتباه.

وأشار إلى أن الحالة النفسية للطالب تلعب دورًا حاسمًا، فالشعور بالثقة والدعم والإنجاز يزيد من كفاءة عمل الدماغ. 

وأشار إلى أهمية التفاعل الاجتماعي والمناقشات الجماعية الهادفة، والتي تسهم في تعزيز الفهم وتحفيز المخ. 

كما أوصى بأهمية التغذية الراجعة، التي تساعد على تصحيح الأخطاء وتعزيز نقاط القوة، من خلال التفاعل مع الزملاء أو المعلمين أو التطبيقات التعليمية.

وشدد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي غني بالماء والعناصر المفيدة للمخ، مع ممارسة الرياضة بانتظام. وأكد أن الراحة المنظمة وتجنب الإجهاد من العوامل الأساسية التي تحافظ على طاقة المخ وتركيزه.

كما أشار إلى أهمية تنشيط جميع مناطق الدماغ عبر استخدام وسائل بصرية وسمعية متنوعة، إلى جانب اختيار بيئة دراسية مناسبة تتسم بالهدوء والنظام والراحة النفسية، مما يسهم في رفع مستوى التحصيل الدراسي.
 

المصدر: بوابة الفجر