حمية غذائية خاصة لمرضى القولون العصبي
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة طويلة الأمد تصيب الجهاز الهضمي، وغالبًا ما تستمر الحالة مدى الحياة، على الرغم من أن الأعراض قد تتغير بمرور الوقت مع الاستراتيجيات الصحيحة، يمكن إدارة القولون العصبي بنجاح.
ولا يشكل القولون العصبي تهديدًا خطيرًا لصحتك البدنية ولا يزيد من فرص الإصابة بالسرطان أو غيره من الحالات المرتبطة بالأمعاء.
والسبب الدقيق لمرض القولون العصبي غير معروف. لقد تم اقتراح العديد من الأسباب ولكن لم يثبت أن أيًا منها يؤدي إلى القولون العصبي.
وتكون أشهر أعراض متلازمة القولون العصبي هي، ألم في المعدة أو تقلصات عادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وأفضل بعد القيام بالتبرز، الانتفاخ قد يشعر بطنك بالشبع والتورم بشكل غير مريح، الإسهال، الإمساك وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل، التعب ونقص الطاقة، الشعور بالغثيان، وجع الظهر، مشاكل التبول، مثل الحاجة إلى التبول كثيرًا، والحث المفاجئ على التبول، والشعور بأنك لا تستطيع إفراغ مثانتك تمامًا.
لا يوجد حمية غذائية خاصة لمرضى القولون العصبي ولكن يجب البعد عن الطعام المحفز لتهيج القولون، وقد تختلف المحفزات من شخص إلى آخر ولكن يوجد توصيات ينصح بها الأطباء مثل:
الالتزام بنمط الطعام الصحي مع تقليل تناول الألياف غير القابلة للذوبان مثل البقوليات والفاصوليا الخضراء والبطاطس.
التقليل من تناول الكحول والكافيين والأطعمة الحارة والدهون.
ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
إذا لم تختف الأعراض، فستكون الخطوة التالية هي تجربة نظام غذائي يُدعي تخفيض الـ FODMAP أو تناول الأطعمة الخالية من الجلوتين، وتقسيم الوجبات، من الأفضل الاستعانة بخبير تغذية للمساعدة في اختيار النظام الغذائي المناسب.
حمية القولون العصبي منخفضة ال FODMAP
مصطلح الـ FODMAP هو اختصار يتضمن السكريات القابلة للتخمر والسكريات والسكريات الأحادية والبوليولات وهم من نوعية الكربوهيدرات قصيرة السلسلة والموجودة في العديد من الأطعمة. تميل إلى التخمير وزيادة حجم السوائل والغازات في الأمعاء الدقيقة والغليظة؛ فيمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لـ FODMAPs إلى انتفاخ البطن وآلامه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القولون العصبى أعراض القولون العصبي القولون العصبی
إقرأ أيضاً:
باربوسا: تحقق العدل ولكن يبقى الجرح!
ريو دي جانيرو (أ ب)
ألغت المحكمة الدولية للتحكيم الرياضي عقوبة الإيقاف لمدة عامين التي فرضت على المهاجم البرازيلي جابرييل باربوسا في قضية تتعلق بانتهاك قواعد المنشطات.
وتثور مزاعم بأن باربوسا، المشهور باسم «جابيجول» تجنب إجراء اختبار المنشطات في أبريل 2023 أثناء لعبه مع فريق فلامينجو، ونفى ارتكاب أي مخالفة.
وفرضت الهيئة البرازيلية لمكافحة المنشطات الإيقاف، لكن محكمة التحكيم الرياضي سمحت لباربوسا بمواصلة اللعب أثناء استئنافه للقرار.
وقامت المحكمة الدولية للتحكيم الرياضي، ومقرها لوزان بسويسرا، بتبرئة باربوسا بالإجماع.
وقال باربوسا في بيان: «كانا عامين من أصعب أعوام حياتي، حيث اتهمت ظلماً بشيء لم أرتكبه أبداً، لم يعثر على أي مادة محظورة، لكنهم كانوا لا يزالون يريدون معاقبتي بسبب سلوك مزعوم، لقد تحقق العدل، لكن الجرح يبقى».
ولعب باربوسا «28 عاماً» مع الفريق البرازيلي الذي فاز بذهبية أولمبياد 2016 في ريو دي جانيرو، وبعمر 19 عاماً، انضم لإنتر ميلان، ولكن عاد للبرازيل في 2019 وساعد فلامينجو في الفوز بلقبين لكأس كوبا ليبرتادوريس، في يناير الماضي، تعاقد مع كروزيرو.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات