حمية غذائية خاصة لمرضى القولون العصبي
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة طويلة الأمد تصيب الجهاز الهضمي، وغالبًا ما تستمر الحالة مدى الحياة، على الرغم من أن الأعراض قد تتغير بمرور الوقت مع الاستراتيجيات الصحيحة، يمكن إدارة القولون العصبي بنجاح.
ولا يشكل القولون العصبي تهديدًا خطيرًا لصحتك البدنية ولا يزيد من فرص الإصابة بالسرطان أو غيره من الحالات المرتبطة بالأمعاء.
والسبب الدقيق لمرض القولون العصبي غير معروف. لقد تم اقتراح العديد من الأسباب ولكن لم يثبت أن أيًا منها يؤدي إلى القولون العصبي.
وتكون أشهر أعراض متلازمة القولون العصبي هي، ألم في المعدة أو تقلصات عادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وأفضل بعد القيام بالتبرز، الانتفاخ قد يشعر بطنك بالشبع والتورم بشكل غير مريح، الإسهال، الإمساك وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل، التعب ونقص الطاقة، الشعور بالغثيان، وجع الظهر، مشاكل التبول، مثل الحاجة إلى التبول كثيرًا، والحث المفاجئ على التبول، والشعور بأنك لا تستطيع إفراغ مثانتك تمامًا.
لا يوجد حمية غذائية خاصة لمرضى القولون العصبي ولكن يجب البعد عن الطعام المحفز لتهيج القولون، وقد تختلف المحفزات من شخص إلى آخر ولكن يوجد توصيات ينصح بها الأطباء مثل:
الالتزام بنمط الطعام الصحي مع تقليل تناول الألياف غير القابلة للذوبان مثل البقوليات والفاصوليا الخضراء والبطاطس.
التقليل من تناول الكحول والكافيين والأطعمة الحارة والدهون.
ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
إذا لم تختف الأعراض، فستكون الخطوة التالية هي تجربة نظام غذائي يُدعي تخفيض الـ FODMAP أو تناول الأطعمة الخالية من الجلوتين، وتقسيم الوجبات، من الأفضل الاستعانة بخبير تغذية للمساعدة في اختيار النظام الغذائي المناسب.
حمية القولون العصبي منخفضة ال FODMAP
مصطلح الـ FODMAP هو اختصار يتضمن السكريات القابلة للتخمر والسكريات والسكريات الأحادية والبوليولات وهم من نوعية الكربوهيدرات قصيرة السلسلة والموجودة في العديد من الأطعمة. تميل إلى التخمير وزيادة حجم السوائل والغازات في الأمعاء الدقيقة والغليظة؛ فيمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لـ FODMAPs إلى انتفاخ البطن وآلامه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القولون العصبى أعراض القولون العصبي القولون العصبی
إقرأ أيضاً:
فوائد النعناع للمعدة والقولون
النعناع له العديد من الفوائد الصحية للجسم، إذ يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة، والمضادة للبكتيريا والفيروسات، لذا نقدم في هذا التقرير فوائد النعناع للمعدة والقولون وفقا لموقع boldsky.
استخدم النعناع منذ القدم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي وتخفيف الآلام المصاحبة لها، ومن أجل ذلك أجرى العلماء العديد من الدراسات لاختبار فوائد النعناع للمعدة والقولون.
1. التخفيف من أعراض القولون العصبي
وجدت الدراسات أنّ النعناع وزيته يتميزان بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهاب، كما يساعد على إرخاء العضلات، ولذلك كان له فوائد في علاج بعض أعراض القولون العصبي كألم المعدة، والغازات، والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخفيف من حدة المرض.
2. علاج عسر الهضم
يساعد النعناع على إرخاء عضلات المعدة، كما يحسن من تدفق العصارة الصفراوية إلى المعدة وبذلك يساعد في علاج عسر الهضم.
3. تخفيف أعراض عمليات تنظير القولون وإجراء الأشعة السينية للقولون
أشارت الدراسات إلى أنّ للنعناع تأثيرًا مباشرًا على القولون والمريء وعصارة المعدة، لذلك يتم استخدامه في تسهيل إكمال عملية تنظير القولون، كما أنه يساعد على التخفيف من بعض الأعراض الجانبية المصاحبة لعمليات التنظير كالألم والتشنجات.
4. علاج مغص القولون عند الأطفال
يعد مغص القولون عند الأطفال من الحالات الشائعة، ومن إحدى فوائد النعناع للمعدة والقولون هو قدرته على التخفيف من هذا المغص، كما أنّ النعناع يقلل من عدد مرات تكرار إصابة الطفل بالمغص، ومن المهم التذكير بأهمية استشارة الطبيب قبل استخدام النعناع في علاج الطفل.
طريقة تحصيل فوائد النعناع للمعدة والقولونقم بوضع كأسين من الماء في وعاء.
اترك الماء إلى أن يغلي، وبعدها قم بإطفاء النار.
أضف أربع إلى خمسة أوراق من أوراق النعناع الطازج إلى الماء.
قم بتغطية الوعاء واتركه لمدة خمس دقائق، ثم قم بصبه في كأس لشربه.
محاذير استخدام النعناع للمعدة والقولونيعد النعناع من النباتات الآمنة للاستخدام، إلا أن هناك بعض المحاذير حول استخدامها والتي لا بد من الانتباه لها، ونذكر منها ما يأتي:
1. يمنع استخدام النعناع مع بعض أمراض المعدة وغيرها
بالرغم من فوائد النعناع للمعدة والقولون، إلا أنّ بعض الحالات المرضية يمنع استخدام النعناع فيها، ومنها ما يأتي:
الإصابة بالسكري.
وجود حصوات كلوية.
الإصابة بالارتداد المريئي.
المعاناة من فتق الحجاب الحاجز .
2. يمنع تناول النعناع مع بعض الأدوية لتفاعله معها
يمكن أن يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية، لذلك يجب عليك استشارة طبيبك دائمًا قبل استخدام النعناع، ومن هذه الأدوية ما يأتي:
أدوية ارتفاع الضغط.
أدوية علاج السكري، وخفض السكر في الدم.
أدوية تقليل حموضة المعدة، ومضادات الحموضة
3. يتسبب النعناع ببعض الأعراض الجانبية
تعد أوراق النعناع آمنة للاستخدام حتى 8 أسابيع، ولم يتم دراسة مدى أمان استخدامها لفترات أطول، ومن الممكن أن يتسبب النعناع ببعض الأعراض الجانية ومنها ما يأتي:
جفاف الفم.
حموضة المعدة.
الإعياء والتقيؤ.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى