وصفات سريعة وفعالة.. اكتشف سر التخلص من الكرش في 3 أيام فقط
تاريخ النشر: 12th, May 2025 GMT
الكرش هو أحد أكثر المشكلات الصحية والجمالية شيوعًا، يعاني منه الكثير من الأشخاص حول العالم، وقد يكون مرتبطًا بعوامل متعددة مثل قلة الحركة، النظام الغذائي السيئ، أو حتى التوتر.
لحسن الحظ، هناك عدد من الوصفات الطبيعية المتوفرة في كل منزل يمكن أن تساعد على تقليل دهون البطن بفعالية.
. تخلص من الكرش بأسرع وقت
في هذا التقرير، نرصد أبرز الوصفات المجربة للتخلص من الكرش، ونوضح فوائدها، طريقة تحضيرها، ومحاذير استخدامها.
1- ورق الكاري.. مضاد طبيعي لاكتساب الوزنوفقًا لدراسات علمية حديثة، يحتوي ورق الكاري على مركبات "ألكالويدات الكاربازول" والتي تساهم في تثبيط كسب الوزن الزائد وتحفيز حرق الدهون، لا سيما دهون الكرش، يمكن استخدامه بعدة طرق:
تناول من 5 إلى 8 أوراق كاري على الريق صباحًا.
شرب منقوع ورق الكاري.
أو استخدام المسحوق في تحضير الطعام اليومي.
2- الشاي الأخضر.. مشروب حارق للدهونيمتاز الشاي الأخضر بوجود مضادات أكسدة قوية و"الكاتيشينات"، وأبرزها مركب "EGCG" الذي يحفز تفكيك الدهون ويمنع تراكمها. لتحضير المشروب:
أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب ماء مغلي.
اتركه 5 دقائق، ثم أضف قليلًا من العسل.
يوصى بشربه قبل التمارين، مع إمكانية إضافة رشة قرفة.
3-القرفة.. مكون بسيط يحفز الأيضالقرفة تحتوي على "ألدهيد القرفة" الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي. وصفة القرفة للتنحيف تشمل:
غلي ملعقتين من القرفة مع كوب ماء.
إضافة عصير الليمون والعسل.
تناول هذا المشروب بانتظام لتحقيق نتائج فعالة.
أظهرت بعض الدراسات أن حمض الأسيتيك في خل التفاح يعزز إنتاج البروتينات المسؤولة عن حرق الدهون. لتحضير المشروب:
امزج ملعقة من خل التفاح مع ملعقة عسل في كوب ماء دافئ.
اشربه صباحًا بشكل منتظم.
5-الماء والليمون.. لتحفيز الأيض وتطهير الجسميُعرف الليمون بدوره الكبير في تعزيز الهضم وتنشيط عملية الأيض، وهو مضاد فعال للسموم:
امزج عصير نصف ليمونة مع كوب ماء ساخن.
أضف ملعقة أو اثنتين من العسل.
تناول هذا المشروب على الريق صباحًا، ويمكن تكراره خلال اليوم.
الفلفل الأسود: يعزز الأيض والهضم، ويمكن إضافته إلى الشاي.
الثوم: يعزز حرق الدهون، ويفضل تناوله طازجًا بعد تركه 15 دقيقة بعد التقشير.
من أقوى الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش والأرداف في وقت قياسي، وصفة تعتمد على مكونات منزلية:
المكونات:
5 أوراق غار
ملعقة زنجبيل طازج أو مطحون
نصف ملعقة قرفة مطحونة
كوبان من الماء
نصف ليمونة (اختياري)
طريقة التحضير:
اغلي الماء وأضف المكونات.
دعها تغلي من 7 إلى 10 دقائق.
صفِّ المشروب، ويمكن إضافة عصير الليمون.
طريقة الاستخدام:
تناول كوبًا صباحًا على الريق.
تناول كوبًا آخر قبل النوم.
استمر 3 أيام متواصلة فقط، مع يومين راحة.
تحذيرات: لا يُنصح بها للحوامل أو مرضى انخفاض ضغط الدم، ولا يجب تجاوز 3 أيام متتالية.
أضرار وصفات التخلص من الكرشرغم الفوائد المحتملة، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب الحذر منها:
الشاي الأخضر: قد يرفع ضغط الدم ويسبب أرقًا أو حصى بالكلى.
القرفة: قد تسبب حساسية أو اضطرابات في الكبد والهضم.
خل التفاح: قد يؤدي إلى تلف مينا الأسنان وهبوط في البوتاسيوم.
طرق مساعدة للتخلص من دهون الكرشإلى جانب الوصفات، هناك عادات يومية تساهم بفاعلية في خسارة دهون البطن:
التمارين الرياضية: مثل الكارديو والمقاومة، لتعزيز حرق الدهون.
نظام غذائي صحي: تجنب الدهون والكربوهيدرات المعالجة، وزيادة الألياف والبروتين.
شرب الماء بانتظام.
التعرض للشمس، لتوازن فيتامين D.
خفض التوتر وممارسة التأمل.
النوم الجيد، والإقلاع عن التدخين.
رغم أن الكرش قد يبدو مشكلة معقدة، إلا أن الحلول المنزلية والاعتماد على أنماط حياة صحية يمكن أن تصنع فرقًا واضحًا في فترة قصيرة، شرط الالتزام والاستمرارية مع الانتباه للتحذيرات الصحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكرش الشاي الأخضر القرفة خل التفاح الشای الأخضر حرق الدهون دهون البطن خل التفاح من الکرش کوب ماء صباح ا
إقرأ أيضاً:
نتنياهو يهاتف ترامب ويتحدث عن عملية سريعة في غزة
بحث رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو مع الرئيس الأميركي دونالد ترامب خطة إسرائيل لاحتلال كامل قطاع غزة، في وقت تحدث فيه نتنياهو عن عملية عسكرية سريعة في غزة.
وقال مكتب نتنياهو، في بيان، إن رئيس الوزراء أجرى أمس الأحد اتصالا هاتفيا مع ترامب، حيث ناقشا "الخطط الإسرائيلية للسيطرة على ما تبقى من معاقل حماس في غزة لإنهاء الحرب، بإطلاق سراح الرهائن وهزيمة الحركة"، وفق تعبيره.
وأضاف بيان مكتب نتنياهو أن "رئيس الوزراء شكر الرئيس ترامب على دعمه الثابت لإسرائيل منذ بداية الحرب".
والاتصال هو الأول بينهما منذ إقرار الحكومة الإسرائيلية يوم الجمعة الماضي خطة عرضها نتنياهو لاحتلال كامل القطاع.
في غضون ذلك، قال نتنياهو إن العملية العسكرية في غزة ستكون سريعة لكنه لم يحدد أي زمن لها، مدعيا أن هدف إسرائيل ليس احتلال غزة بل "تحريرها" من حماس.
كما قال رئيس الوزراء الإسرائيلي إنه أمر الجيش بتقليص الجدول الزمني للسيطرة على مدنية غزة، مضيفا أنه عازم على إنهاء الحرب في أسرع وقت ممكن.
وأنكر نتنياهو وجود مجاعة في غزة، وزعم أن الأمم المتحدة ترفض توزيع المساعدات التي دخلت عبر معبر كرم أبو سالم.
ويتجنب نتنياهو استخدام مصطلح "احتلال" في الحديث عن خطة حكومته بشأن غزة ويستبدل بها لفظ "سيطرة" هربا من التبعات القانونية.
"كامل قواته النظامية"
من جهتها، ذكرت هيئة البث الإسرائيلية أمس الأحد أن الجيش سيدفع "بكل قواته النظامية إلى غزة" ضمن الخطة المزمع تنفيذها لاحتلال القطاع.
وقالت الهيئة إن الجيش يسعى لبناء خطة احتلال مدينة غزة، ويحتاج إلى أسبوع لصياغة الخطوط العريضة.
واضافت أن الخطط العسكرية لعملية احتلال مدينة غزة ليست واضحة حتى الآن، ومنها مسالك الاقتحام وما إذا كان الاحتلال سيتم مرة واحدة أو على مراحل.
وتابعت هيئة البث الإسرائيلية أن الجيش يعتقد أنه سيدفع بكل القوات النظامية إلى غزة، بينما ستُوكل مهمة الجبهات الأخرى إلى قوات الاحتياط.
إعلانوكان المجلس الوزاري الإسرائيلي المصغر أقر يوم الجمعة الماضي خطة تبدأ باحتلال مدينة غزة (شمال)، عبر تهجير سكانها البالغ عددهم نحو مليون نسمة إلى الجنوب، ثم تطويق المدينة وتنفيذ عمليات توغل في التجمعات السكنية.
ويلي ذلك مرحلة ثانية تشمل احتلال مخيمات اللاجئين وسط قطاع غزة، والتي دمرت إسرائيل أجزاء واسعة منها، ضمن حرب متواصلة بدعم أميركي منذ 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023.
وتتهم المعارضة وعائلات الأسرى الإسرائيليين في غزة نتنياهو بإطالة أمد الحرب لضمان بقاء حكومته والحفاظ على مستقبله السياسي.
ومنذ الثاني من مارس/ آذار الماضي، يغلق الاحتلال جميع المعابر المؤدية إلى غزة، مانعا دخول أي مساعدات إنسانية، مما أدخل القطاع في حالة مجاعة رغم تكدس شاحنات الإغاثة على حدوده، والسماح بدخول كميات محدودة لا تلبي الحد الأدنى من احتياجات المواطنين.
وبدعم أميركي، يرتكب الاحتلال إبادة جماعية ضد الشعب الفلسطيني بغزة تشمل القتل والتجويع والتدمير والتهجير القسري، متجاهلا النداءات الدولية وأوامر لمحكمة العدل الدولية بوقفها.
وخلفت الإبادة الإسرائيلية 61 ألفا و258 شهيدا و152 ألفا و45 مصابا، وما يزيد عن 9 آلاف مفقود، إضافة إلى مئات آلاف النازحين ومجاعة أزهقت أرواح كثيرين بينهم عشرات الأطفال.
كما اغتال الاحتلال 237 صحفيا خلال الإبادة، في محاولة ممنهجة لطمس الحقيقة وإخفاء صورة الفظائع التي يرتكبها.
الأهلي يُخطط لطلب حكام أجانب أمام بيراميدز