يفضل العديد من الأشخاص تناول الشاي بشكل مستمر على مدار اليوم، ولكن تناول الشاي بكثرة يمكن أن يؤثر على صحتك بشكل كبير.

فستان لافت.. أسماء جلال تستعرض جمالها في أحدث ظهورلا تغضب.. 3 أضرار خطيرة لـ العصبية على الصحة

وقال دكتور حسام موافي خلال برنامجه "ربي زدني علما" على قناة صدى البلد: " إن الإفراط في شرب الشاي يضر بالصحة ويحوله من مشروب صحي إلى مشروب خطير جدا".

وتابع موافي، أن تناول 5 أكواب من الشاي يوميا قد يعتبر خطرا يهدد صحتك، ولتحسين امتصاص الحديد، يجب شرب الشاي قبل الوجبات، لأن تناوله بعد الأكل مباشرة من العادات الخاطئة التي يمكن أن تجعله يعيق امتصاص الحديد ويزيد من خطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا ويؤدي إلى نقص كرات الدم الحمراء، وهو خطر يهدد الصحة.

أضرار تناول الشاي بكثرة على الصحة

إذا كنتَ أنت أيضًا تعاني من قلة النوم أو الأرق، الإفراط في تناول الشاي قد يُعيق نومك بشكل كبير، وجود الكافيين في الشاي قد يُؤثر سلبًا على دورة نومك، يتداخل الكافيين مع هرمون الميلاتونين، مما يؤثر على نمط النوم.

غالبًا ما نتناول كوبًا من الشاي لتخفيف التوتر والاستراحة من ضغوط الحياة، ولكن هل تعلم أن هذه العادة قد تزيد من حدة التوتر والقلق الذي نمر به، الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى الأرق، وأفضل طريقة للتعامل مع هذه الأعراض هي تقليل تناول الشاي واستبداله بأنواع صحية مثل البابونج والشاي الأبيض والشاي الأخضر.

طباعة شارك الشاي أضرار تناول الشاي فقر الدم الحديد

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الشاي أضرار تناول الشاي فقر الدم الحديد تناول الشای

إقرأ أيضاً:

لن تتوقع| ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي باللبن على الريق؟

شرب الشاي باللبن،  صباحًا طقسًا محببًا للكثيرين، ومع ذلك، فإنّ اختيارك لشربه قد يؤثر بشكل كبير على فوائده الصحية، يعتبر الكثيرون الشاي باللبن خيارًا صحيًا بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، لكن الحقيقة أكثر تعقيدًا غالبًا ما يتجاهل شاربي الشاي مساوئ شربه على الريق، مما قد يُلقي بظلاله على فوائده المُفترضة.

بدون أدوية.. مشروبات لعلاج تقلصات المعدةنصائح لشراء الممبار قبل عيد الأضحيالآثار الجانبية لشرب الشاي باللبن على معدة فارغة 

غازات المعدة والانتفاخ
من أهم عيوب تناول شاي الحليب قبل الأكل أنه قد يُسبب اضطرابًا في الهضم، فالمزيج الغني من الحليب والشاي قد يُشعرك بثقل في المعدة، خاصةً عند عدم وجود طعام يُساعد على الهضم.

قد يُسبب هذا انتفاخًا وغازاتٍ وانزعاجًا. إضافةً إلى ذلك، قد تُهيّج حموضة الشاي بطانة المعدة، مما قد يُؤدي إلى التهاب المعدة مع مرور الوقت. من المهم الانتباه إلى كيفية تفاعل جسمك مع هذا المزيج قبل جعل شاي الحليب وجبةً أساسيةً في وجبة الإفطار.


الحموضة وعسر الهضم
يحتوي شاي الحليب على التانينات التي قد تزيد من حموضة المعدة، عند تناوله على معدة فارغة، قد يُسبب ذلك حرقة في المعدة أو ارتجاعًا حمضيًا، مما يُسبب انزعاجًا طوال اليوم، إذا كنتَ عُرضةً لمشاكل مرتبطة بالحموضة.

زيادة معدل ضربات القلب
شرب شاي الحليب بدون طعام قد يعني أيضًا تناول كمية كبيرة من الكافيين على معدة فارغة، يُحفّز الكافيين الجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالقلق، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين، قد يُسبب ذلك التوتر والقلق وصعوبة التركيز، لتجنب هذه الآثار الجانبية.

يفتقر إلى التغذية
بدء يومك بشاي الحليب قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. فالتانينات الموجودة في الشاي قد ترتبط بالحديد ومعادن مهمة أخرى، مما يقلل من وصولها إلى الجسم، وهذا أمر مثير للقلق بشكل خاص لمن يتبعون حمية نباتية أو لديهم قيود غذائية، للحصول على امتصاص مثالي للعناصر الغذائية، يُنصح بتناول شاي الحليب بعد وجبة مغذية.


أسباب تقلبات سكر الدم
قد يُسبب تناول شاي الحليب على معدة فارغة تقلبات في مستويات السكر في الدم،  فالسكريات الموجودة في الحليب، بالإضافة إلى الكافيين، قد تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في الطاقة يتبعه انخفاض حاد، مما يُشعرك بالإرهاق. هذه الدورة قد تؤثر على مزاجك وإنتاجيتك طوال اليوم، للحصول على طاقة أكثر انتظامًا، يُفضل تناول الشاي مع وجبة فطور متوازنة تحتوي على البروتين والدهون الصحية.

مع أن شاي الحليب مشروبٌ لذيذ، إلا أن تناوله على معدة فارغة غالبًا ما يكون له بعض السلبيات، فكّر في تناول فطور خفيف أولًا. هذه العادة لا تُحسّن صحتك العامة فحسب، بل تُتيح لك أيضًا الاستمتاع بمشروبك المفضل دون عواقب غير مرغوب فيها، تذكر أن التوقيت والتوازن أساسيان لحياة صحية أفضل.

المصدر: thehealthsite
 

طباعة شارك الشاي باللبن شرب الشاي باللبن مخاطر الشاي باللبن

مقالات مشابهة

  • حسام موافي يكشف عن مخاطر السمنة وطرق الوقاية منها
  • حسام موافي يعلن مفاجأة بشأن الصداع
  • «حسام موافي» يكشف خطورة سرعة الترسيب في الدم وأهميتها التشخيصية
  • حسام موافي يكشف خطورة سرعة الترسيب في الدم وأهميتها التشخيصية
  • حسام موافي يحذر الشباب: السمنة خطر يهددكم.. والأكل خارج البيت أبرز أسبابها
  • حسام موافي يحذر: تجاهل أكياس الكلى قد يؤدي لفشلها وارتفاع ضغط الدم
  • حسام موافي يحذر من جريمة التفرقة بين الأبناء
  • حسام موافي يحذر من خطأ شائع عند شرب الشاي.. يهدد صحتك
  • لن تتوقع| ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي باللبن على الريق؟