التين المجفف.. كنز غذائي غني بالفوائد الصحية
تاريخ النشر: 10th, July 2025 GMT
المناطق_متابعات
يُعد التين المجفف من الفواكه الطبيعية الغنية بالفوائد الغذائية التي تعزز صحة الإنسان وتقيه من العديد من المشكلات الصحية، حيث أثبتت الدراسات أن هذه الفاكهة المجففة تحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن.
ويحتوي كل 100 جرام من التين المجفف على ما يقارب 250 إلى 280 سعرة حرارية، ويُعد مصدرًا غنيًا بالألياف التي تسهم في تحسين الهضم والوقاية من الإمساك.
ومن أبرز فوائده:
دعم صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول الضار.
تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على الألياف.
تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
تعزيز الطاقة بفضل محتواه من السكريات الطبيعية.
المساهمة في تعزيز نضارة البشرة وصحة الشعر.
ورغم فوائده المتعددة، ينصح الخبراء بتناوله باعتدال نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات، خاصة لمرضى السكري أو متبعي الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات.
ويؤكد اختصاصيو التغذية أن التين المجفف يُعد خيارًا صحيًا عند إضافته إلى وجبة الإفطار، أو كوجبة خفيفة طبيعية بين الوجبات، دون الحاجة إلى إضافات صناعية.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: التين المجفف التین المجفف
إقرأ أيضاً:
قافلة خير أردنية إلى اليمن.. 54 ألف طرد غذائي دعمًا للأشقاء
صراحة نيوز-أطلقت القوات المسلحة الأردنية، الثلاثاء، قافلة مساعدات غذائية متجهة إلى الجمهورية اليمنية الشقيقة، ضمن الجهود الإنسانية التي تبذلها المملكة للتخفيف من الظروف المعيشية الصعبة التي يشهدها الشعب اليمني.
واشتملت القافلة على 13 شاحنة محمّلة بـ 54,600 طرد غذائي، وذلك بهدف دعم الاحتياجات الأساسية للمواطنين اليمنيين وتقديم الإغاثة لهم، استمرارًا لنهج الأردن في الوقوف إلى جانب الأشقاء ومساندتهم في مختلف الظروف.
وشدّدت القوات المسلحة الأردنية على أن إرسال هذه المساعدات يأتي تنفيذًا لتوجيهات جلالة الملك عبدالله الثاني، القائد الأعلى للقوات المسلحة، وتجسيدًا لنهج المملكة الثابت في خدمة القضايا الإنسانية وتعزيز التضامن العربي.
النفط يرتفع عند التسوية بعد قرار خفض الفائدة الأميركية