المنتخب السعودي يرفع استعداده لمواجهة البحرين ضمن تصفيات كأس العالم
تاريخ النشر: 3rd, June 2025 GMT
واصل المنتخب السعودي الأول لكرة القدم، مساء اليوم، تدريباته استعدادًا لمواجهة منتخب البحرين يوم الخميس المقبل، ضمن منافسات الجولة التاسعة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026.
وأُقيمت الحصة التدريبية على ملعب نادي الاتفاق، تحت إشراف المدير الفني إيرفي رينارد، حيث بدأت بتمارين الإحماء، تلتها تمارين المربعات، ثم طُبِّقت تمارين تكتيكية متنوعة قبل أن تجرى تقسيمه على كامل الملعب، لتُختتم الحصة التدريبية بتمارين الإطالة.
وشهدت الحصة التدريبية مشاركة الثلاثي عبدالرحمن العبود، متعب الحربي، محمد بكر، في حين واصل الثنائي مهند آل سعد، مهند الشنقيطي برنامجهما العلاجي برفقة الجهاز الطبي.
ويختتم الأخضر معسكره في مدينة الخبر مساء غدٍ الثلاثاء، بحصة تدريبية مغلقة على ملعب نادي الاتفاق عند الساعة السادسة مساءً.
ومن المقرر أن تغادر بعثة الأخضر مساء غدٍ الثلاثاء إلى مملكة البحرين؛ استعدادًا لمواجهة منتخب البحرين، ضمن الجولة التاسعة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم (2026).
كأس العالم 2026المنتخب السعوديقد يعجبك أيضاًNo stories found.المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: كأس العالم 2026 المنتخب السعودي
إقرأ أيضاً:
نظام غذائي لعلاج الضغط المرتفع
تحقق الأنظمة الغذائية المخصصة لوقف ارتفاع الضغط أهداف غذائية يومية وأسبوعية ويتوقف عدد الحصص الغذائية على الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم نظام غذائي لوقف الضغط المرتفع الدم.
الحبوبتناول من 6 إلى 8 حصص غذائية يوميًا وتتكون الحصة من نصف كوب من حبوب الإفطار أو الأرز أو المكرونة المطهية، أو شريحة واحدة من الخبز، أو أونصة واحدة (28 جرامًا تقريبًا) من حبوب الإفطار المجففة.
الخضروات
تناول من 4 إلى 5 حصص غذائية يوميًا وتتكون الحصة الغذائية من كوب واحد من الخضراوات الورقية النيئة، أو نصف كوب من الخضراوات النيئة أو المطهوة المقطعة، أو نصف كوب من عصير الخضروات.
الفاكهة
تناول من 4 إلى 5 حصص غذائية يوميًا وتتكون الحصة الغذائية الواحدة من ثمرة فاكهة متوسطة، أو نصف كوب من الفاكهة الطازجة أو المجمدة أو المعلبة، أو نصف كوب من عصير الفاكهة.
مشتقات الحليب منزوعة الدسم أو منخفضة الدسم
تناول من 2 إلى 3 حصص غذائية يوميًا وتتكون الحصة الغذائية الواحدة من كوب واحد من الحليب أو الزبادي، أو أونصة ونصف الأونصة من الجبن.
اللحوم والدواجن والأسماك خفيفة الدهن
تناول ست حصص غذائية (مقدر الحصة أونصة واحدة/28 جراما تقريبًا) أو أقل يوميًا و تتكون الحصة الغذائية من أونصة واحدة (28 غرامًا تقريبًا) من اللحم أو الدواجن أو الأسماك المطهية، أو بيضة واحدة.
المكسرات أو البذور أو البقول
تناول من 4 إلى 5 حصص غذائية أسبوعيًا و تتكون الحصة الغذائية من ثلث كوب من المكسرات، أو ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني، أو ملعقتين كبيرتين من البذور، أو نصف كوب من الفاصولياء أو البازلاء المجففة المطهية التي تُسمى أيضًا البقوليات.
الدهون والزيوت
تناول من حصتين إلى 3 حصص غذائية يوميًا وتتكون الحصة الغذائية من ملعقة صغيرة من السمن النباتي الخفيف، أو ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، أو ملعقة كبيرة من المايونيز، أو ملعقتين كبيرتين من تتبيلة السلطة.
الحلوى والسكريات المُضافة
5 حصص غذائية أو أقل أسبوعيًا و تتكون الحصة الغذائية الواحدة من ملعقة كبيرة من السكر أو الهُلام (الجيلي) أو المربى، أو نصف كوب من الحلوى المثلجة، أو كوب من الليمون.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري