صحيفة صدى:
2025-07-31@00:56:38 GMT

اسشتاري : اللياقة القلبية التنفسية أهم من الأرقام وحاول أن تستهلك الأكسجين بكفاءة

تاريخ النشر: 8th, June 2025 GMT

اسشتاري : اللياقة القلبية التنفسية أهم من الأرقام وحاول أن تستهلك الأكسجين بكفاءة

أميرة خالد

أكد الطبيب رضا بخش، استشاري أمراض الباطنة والأورام والمُهتم بالسمنة، أن التركيز على الوزن ومؤشر كتلة الجسم والأرقام المخبرية وحدها لا يعكس الصورة الكاملة لصحة الإنسان، مشيرًا إلى أن المؤشر الأقوى على كفاءة الجسم وفعاليته هو اللياقة القلبية التنفسية (VO2max). .

وقال الطبيب بخش عبر حسابه الرسمي على منصة إكس: “اترك الوزن ومعدل كتلة الجسم والتحاليل والأرقام المبعثرة على الورق… كلها مهمة، لكن المؤشر الأقوى هو VO2max .

وأضاف الطبيب: ” كم تستطيع أن تقطع من مسافة وخلال كم من الوقت؟ هل يستطيع جسمك أن يستهلك الأكسجين الموجود على كوكب الأرض بكفاءة عالية؟” .

وختم الطبيب بنصيحة صحية مباشرة: “حاول تحسين هذا المؤشر، وستتحسن كل مؤشراتك الصحية عمومًا… مشي، هرولة، جري ” .

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الأكسجين اللياقة القلبية التنفسية رضا بخش رياضة مشي

إقرأ أيضاً:

نجاح 37 حكمًا و51 مساعدًا في اختبارات اللياقة البدنية

أسفرت اختبارات اللياقة البدنية، التي أُجريت على مدار ثلاثة أيام بملعب الدفاع الجوي، للحكام الدوليين والمرشحين للقائمة الدولية، وحكام دوري القسم الأول، وشارك فيها 112 حكمًا ومساعدًا، عن نجاح 37 حكم ساحة و51 حكمًا مساعدًا، بينما لم يتجاوز 7 حكام و17 مساعدًا هذه الاختبارات.

وقد أُجريت الاختبارات تحت إشراف أوسكار رويز، رئيس لجنة الحكام الرئيسية، وبحضور محمد أبو خاطر، معد اللياقة البدنية للحكام، وذلك في إطار الاستعداد لانطلاق الموسم الجديد.

طباعة شارك Efa الاهلي الزمالك

مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۹ ساعة
  • «مدبولي»: المواطن لا يعنيه حجم الصناعة والأرقام.. وآن الأوان أن يشعر بتحسن الأوضاع
  • قال مصطفي مدبولي رئيس مجلس الوزراء إن المواطن لا يعنيه حجم الصناعة أو أي أرقام أخرى سوى أن يلمس انعكاسها على أرض الواقع من تخفيض للأسعار. وأكد مدبولي في كلمة ألقاها بالمؤتمر الصحفي الأسبوعي، أنه سيجري في الأسبوع المقبل وضع خطة كاملة مع جميع المصنعين والتجار لخفض الأسعار بما يتوافق مع التحولات الاقتصادية الحالية من تراجع الدولار أمام الجنيه، وعودة جميع المصانع للعمل بكامل طاقتها. كان رئيس الوزراء عقد مساء أمس الثلاثاء بمقر الحكومة بمدينة العلمين الجديدة، اجتماعًا لمتابعة جهود خفض الأسعار المختلفة مع التجار والمصنّعين، وذلك بحضور أحمد الوكيل،...
  • صدى البلدقبل ۱۹ ساعة
  • نجاح 37 حكمًا و51 مساعدًا في اختبارات اللياقة البدنية
  • أسفرت اختبارات اللياقة البدنية، التي أُجريت على مدار ثلاثة أيام بملعب الدفاع الجوي، للحكام الدوليين والمرشحين للقائمة الدولية، وحكام دوري القسم الأول، وشارك فيها 112 حكمًا ومساعدًا، عن نجاح 37 حكم ساحة و51 حكمًا مساعدًا، بينما لم يتجاوز 7 حكام و17 مساعدًا هذه الاختبارات.وقد أُجريت الاختبارات تحت إشراف أوسكار رويز، رئيس لجنة الحكام الرئيسية، وبحضور محمد أبو خاطر، معد اللياقة البدنية للحكام، وذلك في إطار الاستعداد لانطلاق الموسم الجديد. طباعة شارك Efa الاهلي الزمالك
  • صحیفة عاجلقبل ۱ یوم
  • دارسة: الجسم يستعيد الوزن المفقود بعد أسابيع من وقف أدوية التنحيف
  • كشفت دراسة، أن الجسم يستعيد الوزن المفقود بعد 8 أسابيع من وقف أدوية التنحيف.وتناول فريق بحثي من مستشفى الشعب التابع لجامعة بكين، نتائج 11 تجربة سريرية في هذا الشأن، وفق «سكاي نيوز».ركزت التجارب على احتمالات عودة الوزن بعد وقف أدوية إنقاصه، وتبين أن الشخص يبدأ استعادة الكيلوجرامات المفقودة من وزنه خلال 4 أسابيع من توقف الأدوية، وقد يستعيد جزءا كبيرا من وزنه السابق بعد 8 أسابيع. شملت الدراسة 1600 مريضا توقفوا عن تناول هذه الأدوية و900 خرين في المجموعة المرجعية، وركزت على خمسة أنواع مختلفة من أدوية السمنة.وتبين وجود زيادة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • في فصل الصيف.. نصائح تهمك للوقاية من الأمراض التنفسية
  • أكد الدكتور حسام حسني رئيس اللجنة العلمية لمكافحة كورونا، أن التهوية السليمة امر في غاية الاهمية خلال فترة الصيف كي لا نكون عرض للإصابة بامراض الجهاز التنفسي .وداعا للانتظار.. تقنية جديدة تختصر زمن كشف كورونا إلى دقائقمنة القيعي: دخلت في حالة اكتئاب بعد إصابتي بـ كوروناثورة في الطب .. علماء يستخرجون لقاحًا من زيت الزيتون يعالج السرطان وكوروناأخبار التوك شو| حقيقة وجود متحور خطير من فيروس كورونا في مصر.. وتفاصيل حالة الطقس وأسعار العملات والذهبوقال حسام حسني في مداخلة هاتفية على قناة إكسترا نيوز ، :   يجب ان...
  • الثورة نتقبل ۱ یوم
  • برئاسة باجعالة..اجتماع لمناقشة إعادة تنشيط كتلة حماية الطفل في اليمن
  • الثورة نت /.. ناقش اجتماع بصنعاء اليوم، برئاسة وزير الشؤون الاجتماعية والعمل سمير باجعالة، الجوانب المتعلقة بإعادة تنشيط كتلة حماية الطفل في اليمن. وتطرق الاجتماع الذي ضم وكيل الوزارة لقطاع الرعاية الاجتماعية ياسر شرف الدين، ومنسق الكتلة الفرعية لحماية الطفل في اليمن “أفيتاب محمد”، وممثلي الجهات الحكومية والمنظمات الدولية والمحلية، والمؤسسات والمبادرات المعنية، إلى تداعيات انسحاب بعض المنظمات الدولية وتعليق المساعدات للفئات والشرائح المجتمعية الأكثر ضعفًا. وفي الاجتماع، أكد الوزير باجعالة أهمية إعادة تفعيل مهام الكتلة الفرعية لحماية الطفل، والتي تُعدّ إحدى الركائز الأساسية لتعزيز منظومة الحماية الاجتماعية في اليمن،...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • الجسم يستعيد الوزن الذي فقده بعد أسابيع من وقف أدوية التنحيف
  • كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول أدوية إنقاص الوزن، ربما يستعيدون جزءا كبيرا من أوزانهم السابقة بعد 8 أسابيع من التوقف. واستعرض فريق بحثي من مستشفى الشعب التابع لجامعة بكين الصينية نتائج 11 تجربة سريرية تناولت احتمالات استرجاع الوزن بعد التوقف عن تناول أدوية إنقاص الوزن، وتبين من الدراسة أن الشخص يبدأ استعادة الكيلوغرامات التي فقدها خلال 4 أسابيع من التوقف عن تناول هذه الأدوية، وأنه قد يستعيد جزءا كبيرا من وزنه السابق بعد مرور 8 أسابيع. وشملت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية BMC Medicine نحو 1600...
  • الجدید برسقبل ۲ یوم
  • واشنطن تستهلك ربع مخزون “ثاد” في حرب “إسرائيل” وإيران
  • الجديد برس| كشفت شبكة “سي أن أن” الأميركية أنّ الولايات المتحدة استخدمت نحو ربع مخزونها من صواريخ “ثاد” الاعتراضية المتطورة خلال الحرب التي استمرت 12 يوماً بين “إسرائيل” وإيران في حزيران/يونيو الماضي، وهو ما كشف عن فجوة كبيرة في الإمدادات، وأثار قلقاً بشأن قدرة واشنطن على تعويض النقص سريعاً. وأفادت الشبكة، نقلاً عن مصدرين مطّلعين، بأن القوات الأميركية أطلقت أكثر من 100 صاروخ “ثاد”، وربما وصل العدد إلى 150، خلال محاولة التصدي لوابل الصواريخ البالستية الإيرانية، مشيرةً إلى أنّ هذه الكمية تمثّل جزءاً كبيراً من المخزون الأميركي، وأنّ الولايات المتحدة...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • حكم خطأ الطبيب إذا تسبب في ضرر للمريض.. الإفتاء تجيب
  • تلقت دار الإفتاء المصرية سؤالا عن أخطاء الأطباء إذا تسببت في تأخر الشفاء أو تكلفة المريض ماديا أو إعاقته أو وفاته، والطبيب لا يقصد إلا المصلحة، لكن فوق كل ذي علمٍ عليم، وإن كان الطبيب مخطئًا؛ فكيف يتوب، فمن الصعب أن يوجد من لا يخطئ؟وأجابت الإفتاء عبر موقعها الرسمى عن السؤال قائلة: الطبيب مستأمنٌ على حياة الناس وصحتهم، فخطؤه ليس كخطأ غيره، فينبغي عليه أن لا يباشر حالة لا يعرفها، وأن ينتهي إلى ما يعلم، فإن وقع في شيء من ذلك فليتب إلى الله تعالى، وليعمل على عدم الوقوع فيه...
  • صحیفة عاجلقبل ۳ یوم
  • «اللوز المنقوع» كنز غذائي قد يساعد على تحسين الهضم والمذاق
  • يُعد اللوز من أشهر أنواع المكسرات وأكثرها فائدة، بفضل غناه بالدهون الصحية، والبروتين النباتي، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعله حليفًا قويًا لصحة القلب، وتنظيم سكر الدم، والتحكم في الوزن، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وفقًا لما ذكره موقع هيلث.وبينما يستهلك كثيرون اللوز بشكل نيئ أو محمص، يلجأ البعض إلى نقعه في الماء لعدة ساعات أو طوال الليل بهدف تحسين ليونته وسهولة هضمه، ويُعتقد أن هذه الخطوة تساعد على إزالة مركب نباتي يُعرف بحمض الفيتيك أو الفايتات، والذي يُصنّف كـمضاد تغذية لأنه يرتبط ببعض العناصر الغذائية ويقلل امتصاصها في الجسم. لكن الدراسات...
  • صحیفة عاجلقبل ۳ یوم
  • 7 أعراض تُنذر بسرطان العين.. متى يجب زيارة الطبيب؟
  • يتطوّر سرطان العين نتيجة نمو غير طبيعي للخلايا في داخل العين أو حولها، ويُعد من السرطانات النادرة التي تصيب مناطق مختلفة مثل القزحية أو الشبكية أو الأنسجة المحيطة بمقلة العين. وتندرج تحته ثلاثة أنواع رئيسية، أبرزها الورم الميلانيني داخل العين، الذي يصيب البالغين في الغالب، وورم الشبكية الشائع بين الأطفال، إلى جانب الورم اللمفاوي الذي يظهر غالبًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة.ورغم بطء تطور الأعراض في أغلب الحالات، فإن الكشف المبكر يلعب دورًا بالغ الأهمية في الوقاية من المضاعفات والحفاظ على البصر. وقد استعرضت صحيفة Times of India...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار