نتيجة الصف الأول الثانوي بالدرجات 2025.. استعلم برقم جلوسك الآن
تاريخ النشر: 13th, June 2025 GMT
تسود حالة من التقرب بين الطلاب وأولياء الأمور، لإعلان نتيجة الصف الأول الثانوي 2025، المقرر اعتمادها في الوقت القريب، وذلك لمعرفة مستوى الطالب وما إذا تمكن من النجاح والتحاقه بالصف الثاني الثانوي.
وتمثل نتيجة الصف الأول الثانوي الترم الثاني أهمية للطلاب، لأنها الخطوة الأولى في المرحلة التي تسبق التعليم الجامعي، لذا تنال نتيجة الصف الأول الثانوي الترم الثاني 2025 بالاسم ورقم الجلوس الأهمية الكبرى.
وعن موعد ظهور نتيجة الصف الأول الثانوي 2025 الترم الثاني، فمن المقرر أن تُعلن رسميًا عقب انتهاء أعمال التصحيح ورصد الدرجات، خلال الأيام القليلة المقبلة، حيث ستتوفر عبر الموقع الرسمي لوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.
ويمكن الحصول على نتيجة الصف الأول الثانوي 2025، في محافظة القاهرة، من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي لبوابة التعليم الأساسي «نتائج الامتحانات»، وذلك بالضغط هنــــــــــا.
خطوات الحصول على نتيجة الصف الأول الثانوي 2025- الدخول على وزارة التربية والتعليم، بوابة التعليم الأساسي، من خلال الضغط هنــــــــــا.
- اختيار أيقونة بوابة الثانوية العامة 2025
- كتابة رقم الجلوس الخاص بالطالب.
- اضغط على أيقونة الاستعلام عن نتيجة الصف الأول الثانوي الترم الثاني 2025.
اقرأ أيضاًنتيجة الشهادة الإعدادية برقم الجلوس 2025.. رابط الاستعلام فور ظهورها
رابط نتيجة الصف الثاني الإعدادي الترم الثاني 2025 في جميع المحافظات
موعد نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. رابط الاستعلام فور ظهورها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نتيجة الصف الأول الثانوي بوابة التعليم الأساسي نتيجة الصف الأول الثانوي 2025 نتیجة الصف الأول الثانوی 2025 الترم الثانی
إقرأ أيضاً:
جلوسك الطويل يضر قلبك؟ إليك 6 أطعمة تحميه!
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / متابعات:
إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية أو تتبع نمط حياة خاملاً، فإليك ستة أطعمة مفيدة لصحة القلب يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. فوفقاً لدراسة حديثة، قد تساعد الأطعمة الغنية بالفلافانولات، مضادات أكسدة، موجودة في بعض الأطعمة في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.
للحفاظ على صحة قلبك
يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إجهاد الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم. يقول موقع «فيري ويل هيلث»، إنه في دراسة حديثة شملت 40 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، وجد الباحثون أن تناول مشروب الكاكاو الغني بالفلافانولات قبل الجلوس لمدة ساعتين ساعد في التخفيف من هذه الآثار على القلب والأوعية الدموية.
أطعمة غنية بالفلافانولات
الكاكاو غير المحلى
الشاي الأخضر والأسود
الخضراوات الورقية الخضراء
التوت
البرقوق
المكسرات
«لا توجد مركبات الفلافانول في الكثير من اللحوم أو النشويات المختلفة، باستثناء الكينوا. بل تأتي في الواقع من الفواكه والخضراوات ذات الألوان الداكنة مثل الكرنب، والسبانخ، والخس الروماني الداكن، والتوت الأزرق، والتوت الأحمر، والتوت الأسود»، هذا ما قالته جانيت أندرادي، اختصاصية التغذية وأستاذة مشاركة في علوم الأغذية والتغذية البشرية بجامعة فلوريدا، لموقع «فيري ويل هيلث».
على الرغم من أن المشاركين في الدراسة تناولوا مشروب الكاكاو، فإن هذا ليس بالضرورة الخيار الأمثل لفوائده الصحية للقلب، فالكاكاو غير المحلى ذو مذاق مر، لذا سيرغب الكثيرون في إضافة السكر، ما قد يُقلل من فوائد الكاكاو الغني بالفلافانول، على حد قولها.
الكاكاو غير المحلى لماذا هو مفيد قبل الجلوس لفترات طويلة؟
احتوى مشروب الكاكاو المستخدم في الدراسة على 695 ملغ من الفلافانولات، أي أكثر بقليل من الكمية الموصى بها يومياً من مصادر غذائية، والتي تتراوح بين 400 و600 ملغ.
وقالت كاتارينا ريندييرو، الحاصلة على ماجستير ودكتوراه في العلوم، والأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة برمنغهام في المملكة المتحدة، والمؤلفة الرئيسية للدراسة، لموقع «فيري ويل هيلث» في رسالة بريد إلكتروني: «عادةً ما يتم امتصاص الفلافانولات في الدورة الدموية بعد نحو 30 إلى 60 دقيقة من تناولها، ويبلغ تركيزها ذروته بعد ساعتين تقريباً، ثم تُزال من الدم بعد أربع ساعات. وهذه هي الفترة الزمنية التي تظهر فيها الفوائد المذكورة في دراستنا». مع ذلك، يصل تأثير التوت الأزرق إلى ذروته بعد ساعة تقريباً من تناوله، بينما قد يستغرق تأثير الحمضيات من خمس إلى سبع ساعات، كما أضاف ريندييرو.
الوقوف لفترات قصيرة لا يزال هو الأهم
يُعدّ تناول التوت أو احتساء الشاي الأخضر قبل الجلوس لبضع ساعات فكرة جيدة، لكن أخذ استراحة من الجلوس يبقى أكثر فائدة.
وبحسب ريندييرو: «إذا أمكن، ينبغي أن يكون الوقوف أو المشي لفترات قصيرة هو الاستراتيجية الأساسية. أما في حال تعذّر ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفلافانولات قد يُساعد في تخفيف بعض الآثار السلبية للجلوس على وظائف الأوعية الدموية».
وفي السياق ذاته، أظهرت دراسات سابقة أن الوقوف أو أخذ فترات راحة قصيرة لممارسة الرياضة لكسر فترات الجلوس الطويلة يُساعد في تحسين تدفق الدم، والحد من الالتهابات، وتعزيز الوظائف الإدراكية
لندن: «الشرق الأوسط»
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟