نصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة
تاريخ النشر: 6th, August 2025 GMT
مع اشتداد درجة حرارة الصيف وموجات الحر التي تهاجمنا بقوة، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك ومن حولك من مضاعفات الحرارة العالية مثل ضربة الشمس، الجفاف، الإرهاق الحراري، والطفح الحراري، فيما يلي نقدم لكم أبرز الطرق والنصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة:
اقرأ ايضاًفي أوقات الموجات الحارة، إليكم أهم النصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة:
يفضل البقاء في أماكن باردة ومكيفة مثل المنزل، المولات، المكتبات، أو المساجد.يفضل فتح النوافذ وشغل المراوح إذا لم يتوفر التكييف من أجل تحسين التهوية.الابتعاد عن الأماكن المغلقة سيئة التهوية.الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الذروة من 11 صباحًا حتى 4 مساءً.ارتداء قبعة تكون واسعة ونظارات شمسية واستخدم مظلة.يفضل استخدم واقي شمس بدرجة حماية عالية ووضعه كل ساعتين.شرب الماء بانتظام لترطيب الجسم.تناول العصائر الطبيعية أو شرب ماء جوز الهند أو المياه المنكهة طبيعياً.الابتعاد عن المشروبات الغازية، المنبّهة مثل القهوة والمشروبات السكرية.يفضل ارتداء ملابس تكون خفيفة ومن الأفضل قطنية وفضفاضة وذات ألوان فاتحة.الابتعاد عن الأقمشة التي تكون ثقيلة أو الداكنة التي تمتص الحرارة.يفضل التبليل الجسم بمنشفة باردة أو استحم بماء فاتر.يمكنك رش رذاذ ماء على الوجه والرقبة والأطراف.ضع كمادات باردة على المناطق الحساسة مثل الوجه والرقبة، الإبط، خلف الركبتين.مراقبة الأطفال، كبار السن، والمرضى المزمنين مثل السكري أو القلب.عدم ترك الأطفال أو الحيوانات داخل السيارة وايضاً الأجهزة الالكترونية مثل الشاحن.يفضل الابتعاد عن الأطعمة الدسمة وتناول وجبات خفيفة وغنية بالماء مثل الخضار، الفواكه، السلطات.أعراض ضربة الشمسصداع شديددوخةغثياننبض سريعتشنجاتارتفاع درجة الحرارةفقدان في الوعي. كلمات دالة:مخاطر الموجة الحارة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: مخاطر الموجة الحارة الابتعاد عن
إقرأ أيضاً:
انتهاء الموجة الباردة .. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الساعات المقبلة
كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن توقعات حالة الطقس اليوم السبت 13 ديسمبر 2025، والتي تشهد أجواء معتدلة الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، نهارا، باردة ليلا.
حالة الطقس اليوم السبت
وعن الظواهر الجوية المتوقعة خلال حالة الطقس اليوم السبت، نوهت الأرصاد، في بيان، بأنها تشهد تكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، قد تكون كثيفة أحيانا على بعض الطرق، مع فرص سقوط أمطار خفيفة قد تكون متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحرى على فترات متقطعة.
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط؛ تكون خفيفة إلى معتدلة، وارتفاع الموج فيه من 1.2 متر إلى 1.75 متر، والرياح السطحية شمالية غربية، وتكون حالة البحر الأحمر؛ خفيفة إلى معتدلة، وارتفاع الموج فيه من 1.25 متر الى 1.75 متر، والرياح السطحية شمالية غربية .
درجات الحرارة المتوقعة اليوم
فيما يلي بيان بتوقعات درجات الحرارة اليوم على محافظات ومدن مصر:
المدينة/ العظمى/ الصغرى
القاهرة 21 14
العاصمة الإدارية 21 12
6 أكتوبر 20 12
بنها 20 13
دمنهور 20 12
وادي النطرون 20 13
كفر الشيخ 21 12
المنصورة 20 13
الزقازيق 21 13
شبين الكوم 20 13
طنطا 20 13
دمياط 20 14
بورسعيد 20 14
الإسماعيلية 22 12
السويس 21 11
العريش 20 14
رفح 19 13
رأس سدر 21 11
نخل 20 05
كاترين 13 01
الطور 23 13
طابا 19 12
شرم الشيخ 24 17
الإسكندرية 21 12
العلمين 20 11
مطروح 19 12
السلوم 19 10
سيوة 20 09
رأس غارب 22 13
الغردقة 23 13
سفاجا 22 13
مرسى علم 23 15
شلاتين 26 17
حلايب 24 20
أبو رماد 27 19
رأس حدربة 24 20
الفيوم 21 11
بني سويف 21 10
المنيا 21 09
أسيوط 22 08
سوهاج 22 10
قنا 22 09
الأقصر 23 10
أسوان 24 11
الوادى الجديد 22 07
أبو سمبل 23 13
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟