نصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة
تاريخ النشر: 6th, August 2025 GMT
مع اشتداد درجة حرارة الصيف وموجات الحر التي تهاجمنا بقوة، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك ومن حولك من مضاعفات الحرارة العالية مثل ضربة الشمس، الجفاف، الإرهاق الحراري، والطفح الحراري، فيما يلي نقدم لكم أبرز الطرق والنصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة:
اقرأ ايضاًفي أوقات الموجات الحارة، إليكم أهم النصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة:
يفضل البقاء في أماكن باردة ومكيفة مثل المنزل، المولات، المكتبات، أو المساجد.يفضل فتح النوافذ وشغل المراوح إذا لم يتوفر التكييف من أجل تحسين التهوية.الابتعاد عن الأماكن المغلقة سيئة التهوية.الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الذروة من 11 صباحًا حتى 4 مساءً.ارتداء قبعة تكون واسعة ونظارات شمسية واستخدم مظلة.يفضل استخدم واقي شمس بدرجة حماية عالية ووضعه كل ساعتين.شرب الماء بانتظام لترطيب الجسم.تناول العصائر الطبيعية أو شرب ماء جوز الهند أو المياه المنكهة طبيعياً.الابتعاد عن المشروبات الغازية، المنبّهة مثل القهوة والمشروبات السكرية.يفضل ارتداء ملابس تكون خفيفة ومن الأفضل قطنية وفضفاضة وذات ألوان فاتحة.الابتعاد عن الأقمشة التي تكون ثقيلة أو الداكنة التي تمتص الحرارة.يفضل التبليل الجسم بمنشفة باردة أو استحم بماء فاتر.يمكنك رش رذاذ ماء على الوجه والرقبة والأطراف.ضع كمادات باردة على المناطق الحساسة مثل الوجه والرقبة، الإبط، خلف الركبتين.مراقبة الأطفال، كبار السن، والمرضى المزمنين مثل السكري أو القلب.عدم ترك الأطفال أو الحيوانات داخل السيارة وايضاً الأجهزة الالكترونية مثل الشاحن.يفضل الابتعاد عن الأطعمة الدسمة وتناول وجبات خفيفة وغنية بالماء مثل الخضار، الفواكه، السلطات.أعراض ضربة الشمسصداع شديددوخةغثياننبض سريعتشنجاتارتفاع درجة الحرارةفقدان في الوعي. كلمات دالة:مخاطر الموجة الحارة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: مخاطر الموجة الحارة الابتعاد عن
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تكشف موعد انتهاء الموجة الباردة وحقيقة الثأثر بعاصفة بايرون
كشف الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، عن الموعد الرسمي لاستقرار حالة الطقس وانتهاء الموجة الباردة التي تؤثر على مختلف أنحاء البلاد خلال الأيام الماضية.
وأوضح القياتي في تصريحاته أن التحسن يبدأ اعتبارًا من السبت المقبل الموافق 13 ديسمبر 2025، حيث تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع تدريجيًا بمعدل يتراوح بين درجة إلى درجتين، وهو ما يمهّد لعودة الأجواء المستقرة على معظم المناطق.
وأشار عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية إلى أن فرص سقوط الأمطار ستشهد تراجعًا ملحوظًا بداية من السبت، لتصبح فرص الأمطار ضعيفة على جميع المناطق، مؤكدًا أن البلاد لن تتعرض لموجات جديدة من عدم الاستقرار خلال هذه الفترة.
وفي سياق متصل، تطرق القياتي إلى تأثير عاصفة "بايرون" على مصر، مشيرًا إلى أن تأثيرها يكون محدودًا للغاية، حيث تتأثر البلاد فقط بأطراف المنخفض الجوي في طبقات الجو العليا، وهو ما ينتج عنه فرص لأمطار متفاوتة الشدة على السواحل الشمالية والوجه البحري، بينما تظل الأمطار على القاهرة الكبرى خفيفة وعشوائية.
استمرار الأجواء الباردة ليلاًونشرت هيئة الأرصاد الجوية توقعاتها التفصيلية لحالة الطقس خلال الأيام القادمة، مؤكدة أن الطقس سيظل باردًا خلال ساعات الليل والفجر على أغلب الأنحاء، مقابل طقس معتدل الحرارة نهارًا.
وأوضحت الهيئة أن فترات الليل والساعات الأولى من الصباح ستظل الأكثر تأثرًا بالبرودة خلال هذه الفترة.
الشبورة المائية تواصل نشاطهاوأشارت الهيئة إلى أن الشبورة المائية ستكون العامل الأكثر تأثيرًا خلال الطقس الأيام القادمة، حيث تنشط من التاسعة مساءً وحتى الثالثة صباحًا، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية.
وتشمل الشبورة الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد ووسط سيناء، وقد تصبح كثيفة في بعض الأحيان مما يستوجب الحذر أثناء القيادة.
مناطق الأمطار الأيام القادمةوتشير التوقعات إلى وجود فرص لسقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة غدًا الجمعة على بعض المناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري، وذلك بشكل متقطع.
كما تتجدد فرص الأمطار على جنوب سيناء وجنوب البلاد مع بداية الأسبوع خلال الفترة من الأحد 14 ديسمبر وحتى الثلاثاء 16 ديسمبر على فترات متفرقة.
نشاط الرياح يزيد الإحساس بالبرودةوتتوقع هيئة الأرصاد أن يشهد الطقس الأيام القادمة نشاطًا متقطعًا للرياح مع بداية الأسبوع القادم، وهو ما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس، حتى مع الارتفاع الطفيف المتوقع في درجات الحرارة.
درجات الحرارة الأيام القادمةونشرت الهيئة بيانًا تفصيليًا لدرجات الحرارة الصغرى والعظمى المتوقعة، والتي جاءت كالتالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 21 درجة، الصغرى 14 درجة
السواحل الشمالية: العظمى 20 درجة، الصغرى 13 درجة
شمال الصعيد: العظمى 21 درجة، الصغرى 9 درجات
جنوب الصعيد: العظمى 26 درجة، الصغرى 12 درجة
وأكدت هيئة الأرصاد الجوية أنها تواصل متابعة التغيرات الجوية على مدار الساعة، مع الالتزام بإصدار تحديثات دورية حال حدوث أي تطورات جديدة في حالة الطقس، لضمان وصول المعلومات الدقيقة إلى المواطنين في التوقيت المناسب.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة