نصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة
تاريخ النشر: 6th, August 2025 GMT
مع اشتداد درجة حرارة الصيف وموجات الحر التي تهاجمنا بقوة، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك ومن حولك من مضاعفات الحرارة العالية مثل ضربة الشمس، الجفاف، الإرهاق الحراري، والطفح الحراري، فيما يلي نقدم لكم أبرز الطرق والنصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة:
اقرأ ايضاًفي أوقات الموجات الحارة، إليكم أهم النصائح للوقاية من مخاطر الموجة الحارة:
يفضل البقاء في أماكن باردة ومكيفة مثل المنزل، المولات، المكتبات، أو المساجد.يفضل فتح النوافذ وشغل المراوح إذا لم يتوفر التكييف من أجل تحسين التهوية.الابتعاد عن الأماكن المغلقة سيئة التهوية.الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الذروة من 11 صباحًا حتى 4 مساءً.ارتداء قبعة تكون واسعة ونظارات شمسية واستخدم مظلة.يفضل استخدم واقي شمس بدرجة حماية عالية ووضعه كل ساعتين.شرب الماء بانتظام لترطيب الجسم.تناول العصائر الطبيعية أو شرب ماء جوز الهند أو المياه المنكهة طبيعياً.الابتعاد عن المشروبات الغازية، المنبّهة مثل القهوة والمشروبات السكرية.يفضل ارتداء ملابس تكون خفيفة ومن الأفضل قطنية وفضفاضة وذات ألوان فاتحة.الابتعاد عن الأقمشة التي تكون ثقيلة أو الداكنة التي تمتص الحرارة.يفضل التبليل الجسم بمنشفة باردة أو استحم بماء فاتر.يمكنك رش رذاذ ماء على الوجه والرقبة والأطراف.ضع كمادات باردة على المناطق الحساسة مثل الوجه والرقبة، الإبط، خلف الركبتين.مراقبة الأطفال، كبار السن، والمرضى المزمنين مثل السكري أو القلب.عدم ترك الأطفال أو الحيوانات داخل السيارة وايضاً الأجهزة الالكترونية مثل الشاحن.يفضل الابتعاد عن الأطعمة الدسمة وتناول وجبات خفيفة وغنية بالماء مثل الخضار، الفواكه، السلطات.أعراض ضربة الشمسصداع شديددوخةغثياننبض سريعتشنجاتارتفاع درجة الحرارةفقدان في الوعي. كلمات دالة:مخاطر الموجة الحارة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: مخاطر الموجة الحارة الابتعاد عن
إقرأ أيضاً:
زامير يفضل إبرام صفقة وإنهاء الحرب بدلاً من انعدام الإستراتيجية
صفا
ذكرت إذاعة عبرية اليوم الاثنين أن مستوى التوتر بين الجيش والمستوى السياسي آخذ في الاتساع وذلك مع انتهاء عملية "مراكب جدعون" في قطاع غزة دون تحقيق النتائج المرجوة.
ونقلت إذاعة جيش الاحتلال عن قائد أركان جيش الاحتلال إيال زامير في أحاديث مغلقة قوله بأن الحرب على القطاع باتت دون إستراتيجية واضحة مطالباً المستوى السياسي بتوضيح الخطط الإستراتيجية المستقبلية.
وحذّر زامير من أن الكابينت لم يتم التئامه منذ فترة طويلة وانه لا يوجد لدى الجيش وضوح حول الخطوات القادمة وأن التعليمات من المستوى السياسي للجيش غير واضحة.
وقالت الإذاعة إن زامير يدفع نحو تنفيذ صفقة قائلاً " بالإمكان تليين الموقف الإسرائيلي ويجب بذل الجهد للتوصل الى صفقة ، وحتى لو تم الاتفاق على نهاية للحرب فالجيش مستعد لهكذا سيناريو بأي ثمن سيتم تحديده".
في حين يرى زامير انه سيكون بالإمكان الإبقاء على السيطرة على مناطق مفصلية في القطاع والمتاخمة للحدود في أي اتفاق مستقبلي.
كما حذّر زامير من ان البقاء الطويل في القطاع دون خطط واضحة يعرض حياة الجنود للخطر ويخدم مخططات حماس بالسعي لحرب استنزاف.
وتحدّث زامير عن وجود خيارين حال فشل جهود تنفيذ صفقة ، أولاهما الاحتلال الكامل للقطاع ، وهو خيار يعارضه الجيش ، حيث يعتبر زامير أن احتلال كل القطاع ممكن من الناحية العسكرية وسيستغرق الأمر عدة أشهر ، إلاّ أن تطهير المنطقة فوق وتحت الأرض سيستغرق سنوات.
أما الخيار الثاني الذي رسمه الجيش فهو "المحاصرة والاستنزاف" للمناطق السكنية في القطاع ، وإلاّ فيعتقد الجيش انه وبدلاً من ان يستنزف حماس فستقوم حماس باستنزاف الجيش عبر حرب عصابات.
حكم شراء الكتب الخارجية المستعملة لأبنائي لأن سعرها أرخص.. الإفتاء تجيب