كنوز صغيرة في بذور السمسم .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 28th, August 2025 GMT
بذور السمسم، هذه الحبوب الصغيرة ذات اللون الذهبي، تخبئ في داخلها كنوزًا من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية جمة للجسم. إليك بعض أهم فوائد السمسم وفقا لموقع هيلثى.
فوائد السمسم الصحية..1-فوائد السمسم للقلب والأوعية الدموية: خفض الكوليسترول: يحتوي السمسم على دهون صحية تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تنظيم ضغط الدم: يساعد المغنيسيوم الموجود في السمسم على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
حماية الشرايين: الألياف الموجودة في السمسم تساعد على منع تراكم الدهون في الشرايين وحمايتها من التصلب.
2-فوائد السمسم للعظام:تقوية العظام: السمسم غني بالكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
زيادة كثافة العظام: يساعد المغنيسيوم في تعزيز امتصاص الكالسيوم وبالتالي زيادة كثافة العظام.
3-فوائد السمسم للهضم:تحسين الهضم: الألياف الموجودة في السمسم تساعد على تحسين عملية الهضم وتمنع الإمساك.
حماية الجهاز الهضمي: يساعد السمسم على تقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي وحماية الأمعاء.
فوائد أخرى للسمسم:1- مصدر جيد للطاقة: يحتوي السمسم على كمية جيدة من البروتينات والكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة.
2- مضاد للأكسدة: يحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
3- صحة الجلد والشعر: يساعد السمسم على تحسين صحة الجلد والشعر بفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها.
4- دعم جهاز المناعة: يساعد السمسم على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
كيفية الاستفادة من السمسم:
إضافته إلى الطعام: يمكنك إضافة السمسم إلى العديد من الأطعمة مثل السلطات، العصائر، الزبادي، والخبز.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السمسم فوائد السمسم فوائد السمسم السمسم على
إقرأ أيضاً:
نباتات منزلية تشكل خطرًا على صحتك.. تعرف عليها
تُضفي النباتات المنزلية جمالًا وحيوية على المساحات، إلا أن بعض الأنواع قد تكون ضارة وتؤدي إلى التسمم إذا لم يُراعَ الحذر عند التعامل معها.
اللبلاب الإنجليزي
يعد اللبلاب الإنجليزي من النباتات المنزلية الخطيرة، إذ تحتوي أوراقه على مادة الصابونين التي قد تُهيّج الجلد والأغشية المخاطية، وقد يُسبب تناولها الإسهال.
كما يُنصح مرضى الحساسية بتجنب النباتات التي تجمع الغبار، مثل البنفسج والبيغونيا.
السباتيفيلوم والمونستيرا
تحتوي أوراق وسيقان نباتات السباتيفيلوم والمونستيرا على بلورات أكسالات الكالسيوم، التي تُسبب تهيجًا شديدًا عند ملامستها للجلد والأغشية المخاطية، وفي حالات التسمم قد تظهر أعراض مثل الألم الحاد، التورم، صعوبة البلع، وفرط إفراز اللعاب.
الديفنباخيا والأنثوريوم
تُشكل هذه النباتات خطرًا كبيرًا للأطفال والحيوانات الأليفة، لذا يُنصح بحفظها بعيدًا عن متناولهم، وارتداء القفازات عند التعامل معها، وغسل اليدين جيدًا بعد النقل أو التقليم.
نبات الدفلى
يحتوي نبات الدفلى على جليكوسيدات قلبية مثل الأولياندرين والكورنين، ما يجعله سامًا، وقد تُسبب الكميات الصغيرة مشاكل قلبية حادة، إلى جانب القيء والإسهال.
البونسيتيا والكروتون والسبرجس
تحتوي هذه النباتات على عصارة حليبية تحتوي على إسترات الديتربين، ما قد يؤدي إلى حروق الجلد والأغشية المخاطية، وردود فعل تحسسية، وعمى مؤقت عند ملامسة العين، وغثيان وآلام معدة ودوار عند ابتلاعها.
إبرة الراعي
رائحتها النفاذة ناتجة عن الزيوت العطرية، وقد تسبب نوبات الربو أو الصداع النصفي للأشخاص الحساسين، لذلك يُنصح بعدم وضعها في غرف النوم أو غرف الأطفال.
اختيار النباتات المناسبة والتعامل معها بحذر يحمي الأسرة والحيوانات الأليفة من المخاطر الصحية المحتملة.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات