اضطراب الهرمونات عند النساء.. خلل صغير يغيّر كل شيء في الجسم
تاريخ النشر: 24th, October 2025 GMT
يعد اضطراب الهرمونات عند النساء من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وهو من الحالات التي تؤثر على كل جوانب الحياة اليومية، بدءًا من الحالة النفسية وحتى الوزن والبشرة والدورة الشهرية، فالهرمونات تعمل كمنظّم دقيق لكل وظائف الجسم، وأي خلل فيها قد يؤدي إلى سلسلة من الأعراض المتشابكة.
. عودة لقاء الأب ببناته
تحدث الاضطرابات الهرمونية عندما يختل التوازن بين هرمونات الجسم المختلفة، مثل الإستروجين، البروجستيرون، والتستوستيرون، وغالبًا ما يرتبط ذلك بمرحلة البلوغ أو الحمل أو سن اليأس، لكنه قد يحدث أيضًا نتيجة الضغط العصبي، التغذية غير المتوازنة، قلة النوم، أو الإصابة بأمراض الغدة الدرقية والمبايض.
من أبرز العلامات التي تشير إلى وجود خلل هرموني عدم انتظام الدورة الشهرية، زيادة الوزن أو صعوبة فقدانه، تقلبات المزاج، حب الشباب المفاجئ، تساقط الشعر، والأرق أو التعب المستمر، كما قد تعاني بعض النساء من انخفاض الرغبة الجنسية أو جفاف البشرة نتيجة نقص بعض الهرمونات الأنثوية.
وللتعامل مع المشكلة، ينصح الأطباء بضرورة إجراء الفحوصات الدورية لتحديد مستوى الهرمونات بدقة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات الورقية والبروتينات الجيدة مثل البيض والسمك، والابتعاد عن السكريات والمقليات التي تزيد الالتهابات في الجسم.
كما يُوصى بممارسة الرياضة المنتظمة لتحفيز إفراز الهرمونات الطبيعية وتحسين المزاج، إلى جانب النوم الكافي الذي يساعد الغدة النخامية على أداء وظيفتها.
وفي بعض الحالات، قد يُنصح بالعلاج الهرموني أو المكملات الغذائية، لكن لا يتم ذلك إلا بإشراف طبي دقيق لتجنب أي مضاعفات.
إن الاهتمام بالتوازن الهرموني ليس رفاهية، بل هو أساس صحة المرأة الجسدية والنفسية، ومن خلال الوعي والعناية الذاتية يمكن استعادة الحيوية والراحة بثقة وجمال طبيعي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الوزن الدورة الشهرية البشرة سن اليأس أمراض الغدة الدرقية المبايض عنخ آمون
إقرأ أيضاً:
فوائد البروكلي في الوقاية من السرطان وتنقية الجسم من السموم
يُعتبر البروكلي من أكثر الخضراوات فائدة لصحة الإنسان، فهو غني بالعناصر الغذائية والمركبات الحيوية التي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، خاصة السرطان، يحتوي البروكلي على مركب يُعرف باسم السلفورافين، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تحفيز الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم من الكبد والخلايا، ما يقلل من فرص تكون الخلايا السرطانية.
كما يتميز البروكلي بكونه مصدرًا ممتازًا لفيتامينات C وK وA، إضافة إلى الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وتساعد هذه الألياف في تقليل امتصاص الدهون الضارة وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
تناول البروكلي بانتظام يساهم أيضًا في تعزيز مناعة الجسم، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتسريع ظهور علامات الشيخوخة. كما أن وجود الكالسيوم والمغنيسيوم فيه يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
وللاستفادة القصوى من فوائده، يُنصح بتناوله مطهوًّا على البخار أو مضافًا إلى السلطات دون الإفراط في طهيه، حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
فكوب واحد من البروكلي يوميًا يمكن أن يكون درعًا واقيًا ضد الأمراض المزمنة ويمنح الجسم حيوية متجددة وصحة طويلة الأمد.
صدام حفتر يطلع على ما تم تجهيزه لتنفيذ رؤية المشير حفتر 2030 لتطوير وتحديث القوات المسلحة