أفضل وجبة إفطار لأطفال المدارس
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
أكدت وزارة الصحة أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم بالنسبة للأطفال، حيث تمدهم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة وتساعد على تحصيلهم الدراسي وتركيزهم.
وجبة إفطار للأطفالوأوضحت الوزارة أن أفضل وجبة إفطار للأطفال في اليوم الدراسي هي وجبة خفيفة ومتوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، مثل:
كوب من البليلة بالحليب وقطعة من المكسراتساندويتش من الخبز بالجبنة القريش مع قطعة طماطم وقطع خيارساندويتش خبز مع بيضة مسلوقةكوب حليب مع حبوب الإفطار
وأشارت الوزارة إلى أن هذه الوجبة تساعد على الإحساس بالشبع وتحسين عمل المخ، حيث يحتوى البيض على مادة الكولين التي تساعد في عمل المخ وتقوية الذاكرة.
كما أكدت الوزارة على أهمية تناول الأطفال للماء بكميات كافية خلال اليوم، حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم وزيادة التركيز ولمنع الإصابة بالصداع أو الدوخة الناجمين عن قلة المياه.
وذكرت الوزارة أن شرب الشاي الأخضر يساعد على نمو والحفاظ على خلايا المخ، كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي من الالتهابات، بالإضافة إلى احتوائه على كمية معتدلة من الكافيين المنبه للمخ ويساعد على التركيز.
وشددت الوزارة على ضرورة عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة، حيث قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالأرق وزيادة ضربات القلب.
كما أكدت الوزارة على أهمية تناول الأطفال للأغذية والمشروبات التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية للمخ و تساعد على التركيز، مثل:
الأغذية التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل: الجوافة والبرتقال والليمونالأغذية التي تحتوي على عناصر الحديد والزنك مثل الكبدة والمأكولات البحرية والعسل الأسود والخضروات الورقيةالأغذية التي تحتوي على الأوميجا-3 مثل: الجوز وبذر الكتان والأفوكادو والأسماك الدهنيةالمصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وزارة الصحة الطاقة المكسرات الجبنة القريش التی تحتوی على
إقرأ أيضاً:
حزب المصريين: كلمة الرئيس السيسي بقمة بغداد أكدت ضرورة توحيد الصف العربي
أشاد الدكتور خالد مهدي، أمين لجنة الصناعة بحزب ”المصريين“، برسائل الرئيس السيسي خلال كلمته في أعمال القمة العربية رقم 34 في بغداد، مؤكدًا أنها كانت في غاية الأهمية وواضحة وحاسمة، وحملت رسائل للمجتمع الدولي؛ من أجل إنهاء الصراع فى منطقة الشرق الأوسط، علاوة على أنها أكدت التزام مصر بدعم القضايا العربية.
وقال “مهدي”، في بيان اليوم الأحد، إن كلمة الرئيس السيسي كشفت بوضوح عن حجم المأساة والمعاناة الإنسانية التي يُعاني منها الأشقاء الفلسطينيين خاصة في قطاع غزة، الذي يتعرض لحرب إبادة ممنهجة منذ أكثر من 19 شهرًا، وذلك عندما أشار في كلمته إلى أن القضية الفلسطينية تمر بمرحلة من أشد مراحلها خطورة وأكثرها دقة، إذ يتعرض الشعب الفلسطينى لجرائم ممنهجة وممارسات وحشية على مدار أكثر من عام ونصف، تستهدف طمس وإبادته، وإنهاء وجوده في قطاع غزة، حيث تعرّض القطاع لعملية تدمير واسعة، لجعله غير قابل للحياة، فى محاولة لدفع أهله إلى التهجير، ومغادرته قسرا تحت أهوال الحرب.
وأضاف أمين لجنة الصناعة بحزب ”المصريين“، أن كلمة الرئيس السيسي حملت رسالة سياسية بالغة الدقة في توقيتها ومضمونها، ومثَّلت موقفًا مصريًا متماسكًا في كل المواقف، مؤكدًا أنها كلمة تاريخية وشملت كل الملفات المهمة في المنطقة، وعلى رأسها القضية الفلسطينية
ونوه بأن كلمة الرئيس السيسي عكست الثوابت المصرية الراسخة تجاه الحقوق العربية والإنسانية، وموقف مصر الثابت من القضية الفلسطينية، علاوة على أنها جسدت مسئولية أخلاقية وتاريخية تُمارسها الدولة المصرية بحكمة ورؤية قومية.
وأوضح أن الدولة المصرية تكبدت ثمنًا غاليًا لدعمها القضية الفلسطينية، ودفعت من أرواح أبنائها في الحروب المختلفة، مشيرًا إلى أن من يُراجع مواقف مصر على مر التاريخ يتأكد أن القضية الفلسطينية في وجدان الشعب المصري.
وأشار إلى أن الرسائل التي حملتها كلمة الرئيس السيسي أكدت أن القيادة السياسية المصرية تضع نصب أعينها دائمًا وحدة الصف العربي كمدخل أساسي لحل الأزمات.
ولفت إلى أن الرئيس السيسي كان حريصًا كل الحرص على التأكيد أن مصلحة الأمة فوق أي اعتبار، وأن الشعوب العربية تستحق مستقبلًا يليق بتاريخها وحضارتها، بعيدًا عن الحروب والانقسامات.
وقال إن كلمة الرئيس السيسي شملت قراءة دقيقة وشاملة لأبرز التحديات التي تواجه دولا عربية مثل السودان وسوريا ولبنان وليبيا واليمن والصومال، حيث دعا إلى ضرورة التكاتف العربي، وتغليب منطق الحلول السياسية والحوار الوطني، ورفض التدخلات الخارجية التي تسعى إلى إضعاف الدولة الوطنية.
«التربية» تعدّ طلبة الثانوية للمنافسات العلمية الدولية