«بشکل صحی»:

خبير تغذية يحذر من الإفراط في تناول مكملات الكركم والكركمين

كتب- محمد عبدالناصر:قال مجدي نزيه خبير التغذية، إن تناول الكركم كتوابل صحي للغاية ويحمي الإنسان من تكوين حصوات المرارة، والتهاب الشرايين، إضافة إلى كثير من الفوائد إذا ما تم تناوله في صورة طبيعية. وأضاف في تصريحات تليفزيونية عبر برنامج مساء dmc، اليوم، ينصح بتناول الكركم كتوابل يوميا بحجم نصف معلقة صغيرة، لافتًا إلى أن الضرر يكون من خلال المادة الفعالة المركزة، والتي يتم تناولها بشكل كبير. وتابع: "الوسطية دائما هي مفتاح صحة الإنسان، تناول أي شئ بصورة وسطية لا ضرر في ذلك" وأشار إلى أنه يفضل تناول الكركم بشكل طبيعي مع وجود الفلفل الأسود والذي يعمل على تحليل المادة الفعالة في الكركم والتي تسمى ببارين. وأوضح أن استخدام حبوب ومكملات والكركمين لانقاص الوزن أمر غير صحي وغير علمي تماما.


النتيجة خلال شهرين.. أخصائية تغذية علاجية تكشف بديل عمليات التخسيس

قالت الدكتورة هبة حسام، أخصائية التغذية العلاجية، إن تحقيق معادلة فقدان الوزن بشكل صحي دون اللجوء للحرمان هي معادلة صعبة، موضحة طرق تحقيقها من خلال تصغير حجم المعدة والالتزام بنظام غذائي صحي.وأكدت هبة حسام، خلال لقائها ببرنامج "طبيب البلد" المذاع على شاشة "صدى البلد" من تقديم الإعلامية "شاهيناز جاويش"، ضرورة توافر عناصر غذائية ووجبات تولد الإحساس بالشبع، منوهة بأن قشور السيليوم هي بديل لعمليات التخسيس، فهي تساعد على الشعور دائما بملء المعدة و الإحساس بالشبع. وأشارت إلى أن تناول قشور السيليوم و الالتزام به لفترة، يعمل على تصغير حجم المعدة و بالتالي تقليل كمية الأكل و الإحساس بالشبع من أقل الكميات، مضيفة أن كورس الأناسيليوم متكامل و يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي و سريع.وأضافت أن كورس الأناسيليوم متكامل للتخسيس،...


الأكلة المفضلة للجميع.. مكرونة إسباجيتي بصوص البولونيز بشكل صحي و مميز

قدمت الشيف هبة طارق، خلال برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة "صدى البلد 2"، من تقديم الدكتورة "حنان الحسيني"، وصفة صحية و سريعة للمكرونة الاسباجيتي بصوص البولونيز.مقادير وصفة المكرونة الاسباجيتي بصوص البولونيز:2\1 كيلو لحمة مفرومةزيتبصل مفروم3 فصوص ثوم مفرومجزر مبشورملح_فلفل اسودزعترصلصة طماطممكعبات طماطم مكعب مرقةملعقة خل طريقة عمل المكرونة الاسباجيتي بصوص البولونيز وللمزيد من التفاصيل عن الوصفة و طريقة عملها، شاهدي الفيديو: 


هل طفلك مدمن على الوجبات السريعة؟ جرب هذه النصائح لتجعله يتناول طعامًا صحيًا صحة وطب

صحة وطب، هل طفلك مدمن على الوجبات السريعة؟ جرب هذه النصائح لتجعله يتناول طعامًا صحيًا،الطفل الذي ينمو مع نظامًا غذائيًا غير صحي بشكل مزمن في السنوات الأولى من العمر لديه .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل طفلك مدمن على الوجبات السريعة؟ جرب هذه النصائح لتجعله يتناول طعامًا صحيًا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل طفلك مدمن على الوجبات السريعة؟ جرب هذه النصائح... الطفل الذي ينمو مع نظامًا غذائيًا غير صحي بشكل مزمن في السنوات الأولى من العمر لديه فرصة أكبر لاتباع نظام غذائي غير صحي كشخص بالغ، هذا ينطبق بشكل خاص على الوجبات المصنعة بشكل كبير ، وإليك بعض النصائح  لمساعدة...


طريقة عمل الهوت دوج في البيت بشكل صحي ومفيد اخبار اليوم

طريقة عمل الهوت دوج في البيت، حيث تسأل الكثيرات من هواة المطبخ الشرقي، عن كيفية عمل وتصنيع الهوت دوج بطريقة سلسة من غير تعقيدات، وفي «مطبخ ثقفني» سنقوم بشرح الطريقة كما يجب أن تكون لعمل أحلى وجبة من الهوت دوج تفرح أفراد الأسرة كبيرها وصغيرها، والآن إلى التفاصيل. أولاّ: المقادير المطلوبة وقبل الإقدام نحو العمل، يجب تحضير المكونات التي سنقوم بطبخها بطبيعة الحال، وذلك سنسرده على النحو الآتي: 5 فصوص من الثوم المفروم. ملعقتان (2) صغيرتان من الملح. ملعقتان (2) صغيرتان من البابريكا. ملعقة واحدة صغيرة من زيت الذرة. رشة صغيرة من الكمون المطحون (مقدار ربع ملعقة صغيرة). رشة من الهيل “الحبهان” المطحون (مقدار نصف ملعقة صغيرة). مقدار نصف ملعقة صغيرة أيضا من الكزبرة الناعمة. نصف...


طريقة عمل الكوسة بالبشاميل بشكل صحي واحسب السعرات اخبار اليوم

طريقة عمل الكوسة بالبشاميل الشهية، فبدلا ان تقوم بوضع مقدار كبير من الكربوهيدرات فقمت باستبداله بالياف نبات الكوسة، واليك الان كامل التفاصيل حول هذه الوصفة عبر الفقرات التالية. طريقة عمل الكوسة بالبشاميل إذا كنت تحب المكرونة بالبشاميل وتخاف من الكربوهيدرات الكثيرة الموجودة بها، فنحن هنا احضرنا لك طريقة عمل الكوسة بالبشاميل الصحية التي ستجعلك تتناول كل ما تريد دون اى خوف، وتعرف على المقادير وطريقة التحضير عبر الفقرات التالية. مكونات صينية الكوسة بالبشاميل تعرف على المكونات التى يجب ان تقوم باحضارها اذا كنت تريد الحصول على طبق كوسة بالبشاميل غنى ومفيد، وتعرف على المقادير عبر الاتي: نص كيلو كوسة مقطعة شرائح. نص كيلو لحم مفروم قليل الدسم. بصلة متوسطة مفرومة. ملعقة صغيرة ثوم مفروم. ملح وفلفل حسب الرغبة....


المغنيسيوم افضل عصير طبيعي صحي لتقوية جهاز المناعة وإذابة الدهون وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين

افضل عصير طبيعي صحي يغنيك عن شراء المكملات الغذائية للتمتع بصحة جيدة و غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور  ، عصير المغنسيوم لا يكون من العصائر المشهورة وربما لا يعرفه عدد كبير من الأشخاص، ولكن هذا العصير يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية ومنها المغنيسيوم والزنك والفوسفور والعديد من المعادن اللازمة بشكل يومي للجسم، ومن الرائع أن تقوم بتناول هذا العصير على الأقل مرتين في اليوم حتى تلبي كل احتياجات الجسم دون الحاجة إلى تناول شئ أخر.أقوى مشروب صحي لتقوية جهاز المناعة وإذابة الدهون وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين المسدودة افضل عصير طبيعي صحي يغنيك عن شراء المكملات الغذائية للتمتع بصحة جيدة و غني بالزنك والفوسفور والمغنيسيوم عصير المغنيسيومهذا العصير يكون مهم إلى حد كبير ويمكنك أن تتناولها بشكل يومي وهذا...


لتناوله بشكل صحي..  طريقة سحرية لقلي البيض من دون قطرة زيت منوعات

منوعات، لتناوله بشكل صحي  طريقة سحرية لقلي البيض من دون قطرة زيت،يعتبر  البيض المقلي من الأطباق التي يحب جميع أفراد العائلة تناولها خلال وجبة الفطور .،عبر صحافة اليمن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لتناوله بشكل صحي..  طريقة سحرية لقلي البيض من دون قطرة زيت، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لتناوله بشكل صحي..  طريقة سحرية لقلي البيض من دون... يعتبر  البيض المقلي من الأطباق التي يحب جميع أفراد العائلة تناولها خلال وجبة الفطور تحديداً. إلا أن المشكلة تكمن في تحضيره حيث لا يمكن فعل هذا عادة من دون استخدام الزيت، وهذا يجعل هذا الطبق غير محبب بالنسبة إلى الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على وزن صحي....