طريقة عمل الكوسة بالبشاميل بشكل صحي واحسب السعرات اخبار اليوم
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
طريقة عمل الكوسة بالبشاميل الشهية، فبدلا ان تقوم بوضع مقدار كبير من الكربوهيدرات فقمت باستبداله بالياف نبات الكوسة، واليك الان كامل التفاصيل حول هذه الوصفة عبر الفقرات التالية.
طريقة عمل الكوسة بالبشاميلإذا كنت تحب المكرونة بالبشاميل وتخاف من الكربوهيدرات الكثيرة الموجودة بها، فنحن هنا احضرنا لك طريقة عمل الكوسة بالبشاميل الصحية التي ستجعلك تتناول كل ما تريد دون اى خوف، وتعرف على المقادير وطريقة التحضير عبر الفقرات التالية.
تعرف على المكونات التى يجب ان تقوم باحضارها اذا كنت تريد الحصول على طبق كوسة بالبشاميل غنى ومفيد، وتعرف على المقادير عبر الاتي:
نص كيلو كوسة مقطعة شرائح. نص كيلو لحم مفروم قليل الدسم. بصلة متوسطة مفرومة. ملعقة صغيرة ثوم مفروم. ملح وفلفل حسب الرغبة. زيت طعام. لتر حليب. اربع معالق دقيق. اربع ملاعق زبدة. مكعب مرق حسب الرغبة طريقة تحضير الكوسة بالبشاميلالان اتبع الخطوات التالية حتى تحصل على صينية كوسة بالبشاميل صحية ومثالية في ذات الوقت:
ضع مقلاه على النار وقم بوضع الزيت وعندما يسخن ضع الثوم. لا تنتظر ان يتحول لون الثوم الى الذهبي، فقط يجب عليك وضع الكوسة وابدأ في عملية التشويح حتى تأخذ الكوسة لون ذهبي. تقوم باحضار مقلاه اخرى ضع فيها مقدار من الزيت، حينما يسخن قم بوضع البصل الا ان يتحول لونه الى لون ذهبي. ضع اللحم المفروم وابدأ في تقليبه الى ان يستوى تماما. ضع وعاء على النار ضف فيه زبدة مع الطحين الى ان يختفى الطحين تماما، وضف فيه الحليب واحرص على التقليب الى ان تحصل على القوام المناسب. خلال المراحل السابقة يجب ان تقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية، حتى تستوى الاكلة سريعا. الان يجب عمل طبقات اول طبقة في الصينية تكون البشاميل تليها الكوسة، يليها اللحم وهكذا الى ان تنتهي الطبقات، يمكنك وضع جبن موتزريلا في الاخير، لكي تحصل على وجه محمر ومثالي وطعم غني رائعتستطيع ان تقدم هذه الوجبه مع الارز الابيض، او يمكنك تناوله وحده مع سلطة خضراء وبالهناء والشفاء.
كم قيمة الضمان الاجتماعي المطور 1445 لزوجة المواطن وشروط استحقاق الضمان185.208.78.254
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الى ان
إقرأ أيضاً:
الأورمان تسلم 2593 مشروع تمكين اقتصادى للحالات المستحقة بأسوان
سلمت جمعية الأورمان 2593 مشروع تمكين اقتصادى متمثل فى محلات تجارية وورش نجارة أو حياكة أو حدادة بقرى ونجوع ومراكز محافظة أسوان ، حيث جرى اختيار الحالات المستحقة من خلال أبحاث ميدانية بالتعاون مع مديرية التضامن الاجتماعى .
وأكد محمد يوسف، وكيل وزارة التضامن الإجتماعى بأسوان، فى بيان صحفى، أن العمل التنموي والاجتماعي، يشهد نهضة كبيرة، وتشبيك بين كافة المؤسسات التنموية والجمعيات الأهلية ومنظمات المجتمع المدني، بالتعاون مع الجهات والقطاعات والمؤسسات الحكومية، لمساعدة الأسر الأكثر احتياجاً، موجهًا بضرورة زيادة أعداد المستفيدين من تلك المساعدات لتخفيف العبء عن كاهل أكبر عدد من أسر المحافظة.
جمعية الأورمانمن جانبه، قال اللواء ممدوح شعبان، مدير عام جمعية الأورمان، إن التوسع فى النهوض بمستوى دخل الأسر الفقيرة وتحسين مستوى معيشتها يأتى من خلال مساهمة الجمعية فى إقامة مشروعات تنموية تتناسب مع الأسر الأكثر احتياجًا، ليدر دخلاً ثابت لهذه الأسر مع الأخد فى الإعتبار المناطق الأكثر احتياجًا والتى تكون بؤرة اهتمام الجمعية.
وأشار شعبان إلى التعاون الوثيق للجمعية مع محافظة أسوان التي تقوم بتذليل كافة العقبات أمام عمل الجمعية، مضيفاً أن الجمعية تقوم بعمل مسح اجتماعي للفئات المستحقة لمساعداتها بالتعاون مع الجمعيات الأهلية بالقرى والنجوع بهدف التوزيع العادل ووصول التبرعات لمستحقيها من المحتاجين والأيتام بالمحافظة، حيث يتم إجراء بحوث ميدانيه لحصر المحتاجين من الأسر الأكثر احتياجًا المنتشرة فى أرجاء المحافظة.
ويذكر أن الجمعية بجانب تلك المشروعات بمحافظة أسوان تقوم باعادة اعمار المنازل المتهالكة وتنظيم قوافل طبية وعلاج حالات العيون وعمليات القسطرة للاطفال غير القادرين وتقديم الاطراف الصناعية وزواج اليتيمات.
فيما شهد الدكتور لؤي سعد الدين نصرت، القائم بأعمال رئيس جامعة أسوان، اليوم بمقر كلية الهندسة،ختام فعاليات الأسبوع الثالث والأخير من أكاديمية الأبطال الخارقين، والتي نظمتها الجامعة بالتعاون مع المعهد القومي للاتصالات ،لفئة الشباب من عمر 14 إلى 17 عامًا، بهدف تنمية وعيهم بالتحديات التكنولوجية والمخاطر الرقمية.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري