ما هي أفضل المواد الغذائية “المضادة للسرطان”؟
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
#سواليف
وفقا للدكتورة آلا غوبينا أخصائية #أمراض #الجهاز_الهضمي، غالبا ما تكون العادات الخاطئة و #الأنظمة_الغذائية غير الصحية من الأسباب الرئيسية لظهور #الأورام.
وتشير الأخصائية إلى أن النظام الغذائي المتوازن يؤثر بشكل كبير في حالة #الجسم. لذلك من أجل تخفيض خطر الإصابة بالسرطان، يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مواد غذائية معينة.
ووفقا لها هذه المواد هي الفواكه والخضروات والبقوليات واللحوم غير الدهنية والدواجن والأسماك والبيض وجبن توفو والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والحليب والزبادي والجبن ومواد مماثلة تحتوي على نسبة دهون منخفضة. هذه المواد يمكن أن تخفض خطر تطور الأورام الخبيثة بنسبة 10-20 بالمئة.
وعلاوة على ذلك، يساعد النظام الغذائي المتوازن على تعزيز منظومة #المناعة، ما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الآثار الجانبية للعلاج ويقلل من فقدان الكتلة العضلية.
ووفقا لها، من بين المواد التي تزيد من خطر تطور الأورام الخبيثة- الدهون المتحولة والزيوت المهدرجة جزئيا والكربوهيدرات العطرية متعددة الحلقات التي تنشأ أثناء القلي والشوي والتسخين الزائد وعند احتراق الزيوت.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف أمراض الجهاز الهضمي الأنظمة الغذائية الأورام الجسم المناعة
إقرأ أيضاً:
هل شرب الماء الدافئ أول شيء في الصباح أفضل من القهوة؟
صراحة نيوز- يشير خبراء التغذية إلى أن بدء اليوم بشرب الماء الدافئ أفضل من الاعتماد على القهوة، لما له من فوائد صحية عديدة على الجسم.
وتوصي خبيرة التغذية إيمي كلينتون، مؤسسة موقع “إنتيرلي إيمي”، بشرب 300 مل من الماء الدافئ فور الاستيقاظ، قبل تناول أي طعام أو شراب آخر، لتنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء بعد ساعات الليل التي يبطأ فيها الجسم أثناء الراحة.
وأوضحت إيمي أن شرب الماء الدافئ يساعد على ترطيب الجسم بسرعة أكبر من الماء البارد، ويقلل من الشعور بالجوع الزائف الناتج عن العطش، كما يعزز التركيز وكفاءة الهضم طوال اليوم.
وتضيف أن دمج إفطار غني بالبروتين، مع كربوهيدرات طبيعية وفاكهة بعد شرب الماء الدافئ، يساعد على تثبيت الشهية وإطالة فترة الشبع، ما يجعل الجسم أكثر نشاطاً واستعداداً لبداية اليوم.
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا