"أمراض الجهاز الهضمي".. أفضل الطرق للوقاية والعناية بصحة الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 10th, November 2023 GMT
"أمراض الجهاز الهضمي".. أفضل الطرق للوقاية والعناية بصحة الجهاز الهضمي.. يعتبر الجهاز الهضمي من الأنظمة الحيوية الرئيسية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا حاسمًا في تحطيم الطعام واستيعاب المواد الغذائية الضرورية للحياة، ومع هذا الدور الحيوي، تتعرض هذه النظام إلى مجموعة متنوعة من الأمراض التي قد تؤثر على وظائفه.
وتشمل أمراض الجهاز الهضمي مجموعة واسعة من الحالات، بدءًا من التهابات المعدة وصولًا إلى اضطرابات الأمعاء والكبد، وتتنوع هذه الأمراض في طبيعتها وخصائصها، حيث يمكن أن تكون بسيطة وقصيرة المدى أو مزمنة وتستمر لفترات طويلة.
ومن بين الأمراض الشائعة: التهاب المعدة، قرحة المعدة، التهاب القولون، وأمراض التهابية مزمنة مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي، وتتراوح أعراض هذه الأمراض من الألم والتقلصات إلى الإسهال والامتصاص الغير فعَّال للمواد الغذائية.
أمراض الجهاز الهضمييشير الجهاز الهضمي إلى سلسلة من الأعضاء والهياكل التي تعمل معًا لتحطيم الطعام وامتصاص المغذيات، وتعد أمراض الجهاز الهضمي مجموعة متنوعة من الحالات التي تؤثر على هذا الجهاز، وتشمل:-
"مرض السمنة".. نصائح عملية للحفاظ على وزن صحي "خطوات بسيطة ونتائج كبيرة".. طرق علمية للحد من مرض الصرع والنوبات "تعزيز الصحة النفسية".. طرق فعالة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي1- التهاب المعدة والأمعاء:
- يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء أعراضًا مثل الألم، والتقلصات، والإسهال.
2- قرحة المعدة:
- تتسبب القرحة في تلف طبقة الغشاء المخاطي للمعدة، مما يؤدي إلى آلام حادة وقد تتطلب علاجًا خاصًا.
3- التهاب القولون التقرحي:
- حالة التهابية تؤثر على القولون وتسبب آلامًا وإسهالًا وتقرحات.
4- متلازمة الأمعاء العصبية:
- يرتبط هذا المرض بتوتر الأمعاء ويمكن أن يسبب تقلبات في النشاط الأمعائي.
5- التهاب الكبد:
- يمكن أن يسبب التهاب الكبد أمراضًا مثل التهاب الكبد الفيروسي والتليف الكبدي.
6- التسمم الغذائي:
- يحدث عند تناول طعام أو مشروبات ملوثة ويمكن أن يتسبب في إسهال وقيء.
7- المرض الالتهابي الأمعائي:
- يشمل أمراضًا مثل التهاب القولون التقرحي وداء كرون، وهي حالات مزمنة.
تشمل طرق الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي:-
"أمراض الجهاز الهضمي".. أفضل الطرق للوقاية والعناية بصحة الجهاز الهضمي1- النظام الغذائي الصحي:
- اعتماد نظام غذائي غني بالألياف والفواكه والخضروات يساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر بعض الأمراض.
2- شرب الماء بشكل كاف:
- الحفاظ على الترطيب الجيد يعزز عملية الهضم ويسهم في منع الإمساك وتشكل القرح.
3- تجنب التدخين والكحول:
- يعتبر التدخين وتناول الكحول عوامل خطر للعديد من أمراض الجهاز الهضمي، لذا يُفضل تجنبها.
4- الحفاظ على وزن صحي:
- الحفاظ على وزن صحي يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض مثل السمنة، التي قد ترتبط بمشاكل هضمية.
5- ممارسة الرياضة بانتظام:
- النشاط البدني يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تحسين حركة الأمعاء.
6- التحكم في التوتر والضغوط:
- التوتر النفسي والضغوط يمكن أن يؤثران سلبًا على وظائف الجهاز الهضمي، لذا يُنصح بتعلم تقنيات التحكم في الضغط النفسي.
7- النوم الكافي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز الهضمي.
8- تجنب الأطعمة المهيجة:
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب تهيجًا للمعدة، مثل الحمضيات والتوابل الحارة.
9- الفحوص الدورية:
- إجراء فحوصات دورية مع الطبيب يمكن أن يساعد في اكتشاف أي مشكلة صحية في وقت مبكر.
10- تجنب العدوى ونظافة الطعام:
- اتباع إجراءات النظافة الجيدة وتجنب تناول الطعام غير الصحيح يقلل من خطر الإصابة بالعدوى الهضمية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: امراض الجهاز الهضمي خطورة أمراض الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمی من أمراض الجهاز التهاب القولون یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طعام محبب للملايين حول العالم قد يسبب مرضا مميتا
كشفت دراسة جديدة، أن الإفراط في تناول طعام محبب لدى الملايين، قد يؤدي إلى تغيرات ضارة في الأمعاء، تسهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
وكشفت الدراسة التي أجرتها كلية بايلور للطب في أمريكا، وشملت 34 مشاركا، معظمهم من الرجال، أن تناول كميات كبيرة من الجبن قد يقضي على البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى التهابات مزمنة، وهي عوامل مرتبطة بتطور السرطان في القولون على المدى الطويل.
وأوضح الباحثون أن الجبن، كمنتج مخمّر، قد ينتج خلال عملية التخمير مركبات تؤثر سلبا على توازن ميكروبيوم الأمعاء لدى بعض الأفراد، خاصة أولئك الذين لديهم حساسية تجاه الأطعمة المخمّرة، وفقا لوسائل إعلام غربية.
وأظهر التحليل أن المشاركين الذين تناولوا كميات أكبر من الجبن، انخفضت لديهم مستويات بكتيريا “Bacteroides” و”Subdoligranulum”، وهما نوعان من البكتيريا المعروفة بدورها الحيوي في حماية القولون، والحفاظ على جهاز مناعي سليم.
في المقابل، أظهرت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا كميات أكبر من الحليب ومنتجات الألبان الأخرى (باستثناء الجبن) كانت لديهم نسب أعلى من بكتيريا “Faecalibacterium”، وهي بكتيريا مفيدة معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات.
ومن اللافت أن الدراسة لم تجد أي صلة واضحة بين تناول الزبادي وتقليل الالتهاب، رغم سمعته كغذاء مفيد لصحة الأمعاء.
من ناحيته، بيّن خبير الطب الباطني في نيويورك، الدكتور ستيوارت فيشر، أن للميكروبيوم دورا أساسيا في تطور أمراض القولون، مؤكدا أن “الأطعمة التي تسبب التهابات معوية، مثل بعض أنواع الجبن، قد تكون عاملا مساهما في الإصابة بسرطان القولون لدى بعض الأشخاص”، ونصح فيشر بالوقاية من خلال إجراء تنظير القولون المنتظم وتناول البروبيوتيك يوميا.
من جانبها، قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة لي جياو، إنها شخصيا تفضل استبدال الجبن ومنتجات الألبان بالتوفو والحمص كمصادر صحية للبروتين والكالسيوم، مشددة على أن “الاعتدال هو الأساس” في استهلاك منتجات الألبان، خاصة الجبن الغني بالدهون المشبعة، التي ارتبطت سابقا بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
وخلص الباحثون في دراستهم، أن صحة القولون ترتبط بشكل وثيق بتوازن البكتيريا المعوية، وأن بعض مكونات الجبن قد تعطل هذا التوازن لدى فئة معينة من الناس، ما يعزز الدعوة إلى تناول هذه المنتجات باعتدال، واعتماد أساليب وقائية مبكرة، مثل الفحوصات الدورية.
وكالة سبوتنيك
إنضم لقناة النيلين على واتساب
خبير دولي: مصر تخوض معركة دولية لإنهاء 80 عاماً من الهيمنة على مجلس الأمن