الوطن:
2025-05-09@22:27:09 GMT

استشاري صحة نفسية: «المتربي» يجلد ذاته كل يوم

تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT

استشاري صحة نفسية: «المتربي» يجلد ذاته كل يوم

قال الدكتور أحمد هارون، استشاري الصحة النفسية، إن الإنسان عليه التوقف عن جلد النفس ولوم الذات، لافتا إلى أن من يعانى من جلد النفس هو تربي على الخلق الحسن، ولديه دين ورحمة وضمير وإحساس.

لا تلوم نفسك إنك لا تستطيع التسامح

وتابع استشاري الصحة النفسية، خلال حوار له مع الشيخ خالد الجندي،  ببرنامج «لعلهم يفقهون»، المذاع على فضائية «dmc»، اليوم الثلاثاء: «لذلك من لديه دين وتربية حسنة، هو من يلوم نفسه على تقصيره فى حق نفسه وحق غيره، فلا تلوم نفسك على تقصيرك فى حق شخص مقصر فهو يستحق، ولا تلوم نفسك على أحد باعك، لأنه يستاهل، ولا تلوم نفسك إنك لا تستطيع التسامح، فهناك من لا يستحق، فيروج بصورة خاطئة على أن العاجز عن التسامح عاجز أو لديه اضطراب نفسي، فهذا ليس علميا صحيحا، فكمية المعاناة التى يعانيها تجعله لا يستطيع المسامحة».

لا تحمل نفسك جلد الذات

وأضاف: «مئات الآف لا يستطيعون مسامحة أب وأم لم يعرفوا الأمومة ولا الأبوية، وكم من ناس أكلت عيش وملح ومن ظلمهم، وبالتالى هؤلاء لا يستطيعون المسامحة، لأن هذا أمر سوى نتيجة حجم المعاناة التي تعرض لها».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الصحة النفسية لعلهم يفقهون خالد الجندي

إقرأ أيضاً:

كيف تحمي نفسك من الشمس وتتفادى الهبوط وتحافظ على بشرتك من الأمراض الجلدية؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تزداد مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري والهبوط، إلى جانب الأضرار التي قد تلحق بالبشرة مثل الحروق، الجفاف، وظهور الأمراض الجلدية. لذلك، من الضروري اتباع مجموعة من النصائح التي تضمن الحماية الشاملة للجسم والبشرة.

أولًا: تجنب التعرض المباشر للشمس في الأوقات الحرجة

 

أفضل وسيلة لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة هي تقليل فترة التعرض المباشر، خصوصًا في ساعات الذروة من الساعة 11 صباحًا حتى 4 عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها. إذا اضطررت للخروج، احرص على:

ارتداء قبعة واسعة الحواف.استخدام مظلة أو السير في الظل.ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة.ثانيًا: كيف تتجنب الهبوط والإجهاد الحراري؟

 

الهبوط (أو انخفاض ضغط الدم المفاجئ) من المشاكل الشائعة في الحر الشديد، ويمكن الوقاية منه باتباع الخطوات التالية:

شرب كميات كافية من المياه: احرص على تناول من 2.5 إلى 3 لترات يوميًا، ويمكن زيادة الكمية في حال التعرق الزائد.تناول وجبات خفيفة وغنية بالأملاح الطبيعية: مثل الزبادي، الفواكه، الخيار، والبطيخ.تجنب الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من فقدان السوائل.الاستراحة في أماكن جيدة التهوية وتفادي بذل مجهود بدني شديد في الشمس.ثالثًا: حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة

 

أشعة الشمس قد تسبب حروقًا جلدية وتسرّع شيخوخة الجلد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا من المهم:

استخدام واقٍ شمسي (Sunscreen) بمعامل حماية لا يقل عن +30 SPF، وتجديد وضعه كل ساعتين.ترطيب البشرة يوميًا باستخدام كريمات أو لوشن خفيف مناسب لنوع البشرة.استخدام النظارات الشمسية لحماية محيط العين من الأشعة فوق البنفسجية.غسل الوجه والجسم بعد العودة من الخارج للتخلص من العرق والشوائب.رابعًا: الوقاية من الأمراض الجلدية الصيفية

 

الصيف يرفع من احتمالات الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل التينيا، الحساسية، حمو النيل، والفطريات الجلدية. ولتجنب ذلك:

الحفاظ على النظافة الشخصية وتغيير الملابس المبللة بالعرق باستمرار.ارتداء الملابس القطنية لتقليل احتكاك الجلد.تجنب مشاركة المناشف أو أدوات العناية الشخصية.استشارة طبيب الجلد فور ملاحظة أي تغيرات جلدية غير معتادة. 

الوقاية من تأثيرات الشمس لا تتعلق فقط بالجمال أو المظهر، بل هي ضرورة صحية لحماية الجسم من الهبوط، الإجهاد الحراري، ومشاكل البشرة. بتبني أسلوب حياة واعٍ يعتمد على الترطيب، الحماية، والاهتمام بالنظافة، يمكنك الاستمتاع بفصل الصيف بأمان وصحة.

 

مقالات مشابهة

  • موقع حملة ثقافة المحبة والسلام في دار الكتب والوثائق يواصل تحديث منشوراته
  • أموريم: مانشستر يونايتد يستحق الانتقادات!
  • بعد إحالته للجنة الدينية.. تفاصيل طلب المناقشة العامة بشأن "مكافحة التطرف الديني وتعزيز ثقافة التسامح"
  • كيف تحمي نفسك من الشمس وتتفادى الهبوط وتحافظ على بشرتك من الأمراض الجلدية؟
  • عدوى تُصيب نصف سكان العالم.. كيف تحمي نفسك ‏من جرثومة المعدة؟
  • 4 خطوات تحمي بها نفسك من الهجمات الإلكترونية أثناء العمل من المنزل
  • صيحة مفضّلة عند مؤثّرات الموضة موجودة في خزانة كل منّا
  • أسوان تودّع المعاناة .. محور بديل الخزان وتأمين صحي شامل يدخلان الخدمة
  • جمال عارف: الخيبري كان يستحق الحمراء
  • زامير: ننتقل للمرحلة الثانية من الحسم في حرب غزة