بسبب حلم.. سيدة تفقد أكثر من 69 كيلوجرامًا من وزنها منوعات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
منوعات، بسبب حلم سيدة تفقد أكثر من 69 كيلوجرامًا من وزنها،شاهدت امرأة تدعى أليسون وايت وتبلغ من العمر ٥٠ عامًا، في حلمها ابنها المتوفى توماس .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بسبب حلم.. سيدة تفقد أكثر من 69 كيلوجرامًا من وزنها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
شاهدت امرأة تدعى أليسون وايت وتبلغ من العمر ٥٠ عامًا، في حلمها ابنها المتوفى توماس يأتيها ويطلب منها تغيير مسار حياتها، وبناءً على ذلك قررت أن تقوم بإنقاص وزنها.
رأت وايت ابنها ذات الـ7 أعوام الذي توفي في حادث سير يقول لها: “أنا أحبك ولكن إذا لم تقمي بأي عمل، ستواجهين نفس المصير الذي تعرضت له أنا”
شعرت الأم بالخوف الشديد من هذا الكابوس، وتذكرت وضعها بعد وفاة نجلها وكيف زاد وزنها نتيجة الاكتئاب.
وقالت: “كنت حزينة جداً ومكتئبة وأعاني من صعوبة النوم، لم أغادر المنزل لأنني لم استطع السير بعيدًا، وكنت أتنفس بشكل غير طبيعي طوال الوقت”.
قررت الأم البالغة من العمر 50 عامًا التخلص من الوزن وانضمت لمجموعة لفقدان الوزن، ونجحت في النهاية في فقد أكثر من 69 كيلوجرامًا.
تجاهلت الشوكولاتة والوجبات الجاهزة ورقائق البطاطس، وبدأت في شرب الماء وتناول وجبات خفيفة مثل الفاكهة والمشروم.
وشمل النظام الغذائي الذي اعتمدته، العناصر التالية:
وجبة الإفطار، تناول قطعتين من الجرانولا والتي تتألف من خليط الشوفان والمكسرات.
وجبة الغداء: بطاطس بالجبن وفاصوليا.
وجبة العشاء تشمل الدجاج المطهو مع الأرز والخضار ويتم تحضيرها مع صوص الكاري وتقدم إلى جانب السلطات.
وجبات خفيفة تشمل: المشروم أو البنجر.
واضافت: “لم أواجه أي تحدي في ذلك، فقط قمت بتغيير طريقة تفكيري، واكتشفت بدائل صحية لكل ما كنت أتناوله، وأصبحت أطبخ وأتسوق بذكاء”.
واستطردت “أنا الآن أكثر اهتمامًا بتجربة الأطعمة الجديدة، وقد جربت الفواكه والخضروات التي لم أكن على دراية بها من قبل، وتذوقت وجبات من مختلف أرجاء العالم”.
وصل وزن السيدة الخمسينية الآن إلى 82 كيلوجراماً، وأصبحت تشعر بالسعادة والثقة بالنفس، ووصفت مشاعرها قائلة “كنت في السابق أجلس في المنزل وأطلب من الآخرين أن يذهبوا إلى المتجر لشراء الشوكولاتة بالنسبة لي، أما الآن فأنا في الخارج وأستمتع بالحياة، لقد كنت للتو في عطلة في توركواي وكنت مستيقظة في الساعة 5:30 صباحاً، ذهبت إلى البحر وتناولت فنجاناً من القهوة، وكنت أرى العالم قبل أن يستيقظ أي شخص، كانت تجربة رائعة حقًا”.
عادات صباحية خاطئة تمنعك من فقدان الوزن تعرف على فوائد الخيار قبل النوم.. أهمها إنقاص الوزنالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
«مضاعفات وأضرار».. ماذا يحدث لجسمك إذا لم تتناول وجبة الإفطار؟
أضرار تخطي الإفطار.. تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن تخطي وجبة الإفطار قد يسبب مضاعفات صحية خطيرة على المدى الطويل، تتراوح من تأثيرات على استقلاب الجلوكوز إلى زيادة خطر الإصابة بأنواع من السرطان.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها الآثار السلبية التي يمكن أن تنجم عن هذه العادة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
دراسة صينية تربط تخطي الإفطار بزيادة خطر الإصابة بالسرطانأجريت دراسة واسعة في الصين على أكثر من 63.000 شخص بالغ، وأظهرت أن هناك علاقة مباشرة بين تخطي وجبة الإفطار وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، حيث كان الأشخاص الذين يتجنبون تناول وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة بسرطان المريء، القولون، المستقيم، الكبد، والمرارة، بالإضافة إلى سرطان القناة الصفراوية خارج الكبد، ويعزى ذلك إلى تأثير تخطي الإفطار على استقلاب الجلوكوز الذي يساهم في حدوث الالتهابات المزمنة التي تشجع على تطور الأورام السرطانية.
وتخطي الإفطار لا يقتصر على الشعور بالجوع أو انخفاض الطاقة في الصباح فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل العديد من المشكلات الصحية، وأبرز الأضرار الصحية التي يسببها تجاهل وجبة الإفطار:
1- انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم: تخطي الإفطار يؤدي إلى انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، ما يعزز الشعور بالتعب والصداع، وفي المدى الطويل قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
2- تباطؤ معدل الأيض: عندما لا يحصل الجسم على طاقة من الإفطار، يبدأ في تخزين السعرات الحرارية من أجل تأمين احتياجاته في المستقبل، ما يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض.
3- ارتفاع مستويات هرمون التوتر: عدم تناول الإفطار يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية.
4- زيادة الوزن: على الرغم من الاعتقاد السائد أن تخطي الإفطار قد يساعد في فقدان الوزن، إلا أن الدراسات أظهرت أن هذا السلوك يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام في وجبتي الغداء والعشاء، مما يعزز من زيادة الوزن.
5- مخاطر أمراض القلب: تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتجنبون الإفطار قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين، ما يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
6- تأثيرات سلبية على الوظائف العقلية: تخطي الإفطار يسبب انخفاض مستوى الجلوكوز في الدماغ، ما يؤدي إلى صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
7- ضعف الجهاز المناعي: يتسبب تخطي الإفطار في تدمير بعض الخلايا المناعية، مما يضعف قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
8- عسر الهضم: قد يسبب تخطي الإفطار مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، التهاب المعدة، أو الحموضة.
فوائد محتملة للصيام المتقطعوبينما تسلط الدراسات الضوء على الأضرار الصحية لتخطي الإفطار، أظهرت بعض الأبحاث أن الصيام المتقطع قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص، حيث تشير الدراسات إلى أن صيام 12 إلى 16 ساعة قد يعزز صحة الأيض ويساعد على خسارة الوزن، لكن لا يمكن تعميم هذا الأمر على الجميع، وخاصة بالنسبة للأطفال، المراهقين، أو النساء الحوامل.
اقرأ أيضاًخبيرا تغذية يكشفان فوائد تناول الشوفان في وجبة الإفطار
تجنب هذه الأطعمة في وجبة الإفطار حفاظا على صحتك العامة
لصحة أفضل.. .تجنب تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار
هجوم روسي عنيف بمسيرات يقطع الكهرباء عن خيرسون