اجعله جزءًا من نظامك الغذائي.. فوائد لا تتخيلها للبرقوق الأصفر في تقوية المناعة
تاريخ النشر: 28th, June 2025 GMT
فوائد البرقوق الأصفر.. يعد البرقوق الأصفر من الفواكه الصيفية، نظراً لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات، حيث يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويزيد من مناعة الجسم.
وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد البرقوق الأصفر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
ما هي فوائد البرقوق الأصفر؟تتعدد فوائد ومزايا البرقوق الأصفر ومن أبرز فوائده 7 هى:
1- يحتوى على سعرات حرارية منخفضة، فتناوله يساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأنه يعد بمثابة وجبة خفيفة.
2- يحتوى على نسبة عالية من الألياف مما يتسبب فى الشعور بالشبع لفترات طويلة.
3- يحد من الإصابة بالإمساك وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
4- تناوله يحد من ظهور علامات التقدم فى العمر كالشيخوخة في الجلد.
5- يقوى العظام ويحد من تعرضها للكسر وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم و فيتامين د.
6- تناوله يحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
7- يحد من ارتفاع الكولسترول فى الجسم.
1- يعمل على تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال، بفضل احتوائه على فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
2- يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، لغناه بالألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.
3- يساهم البرقوق في تقوية عظام الأطفال وحمايتها من الإصابة بالكسور، لاحتوائه على فيتامين ك.
4- يوفر البرقوق للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، ويرجع السبب إلى محتواه الجيد من الحديد، الذي يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
5- يتميز البرقوق باحتوائه على البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، المعروف بقدرته على تقوية حاسة الإبصار وتحسين صحة البشرة.
اقرأ أيضاًالبرقوق بـ50 جنيها والتفاح بـ40.. أسعار الفاكهة بداية تعاملات الأحد 21 مايو
أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الجمعة 20 يونيو
يعزز صحة الدماغ.. فوائد سحرية لا تتخيلها عن عصير الأفوكادو
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البرقوق البرقوق المجفف من الإصابة یحد من
إقرأ أيضاً:
الكشف عن تفاصيل مذهلة في الحلبة.. كنز طبيعي لصحة الجسم وجمال البشرة والشعر
وتُستخدم بذورها بطرق متعددة سواء بالغلي كالشاي أو كحلبة خضراء في الطعام، لما تحتويه من عناصر غذائية غنية مثل فيتامينات B وA وC، ومعادن الحديد، الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم، إضافة إلى الأحماض الأمينية والألياف المفيدة.
أبرز فوائد الحلبة الصحية الوقاية من السرطان: تحتوي على مركب ديوسجينين الذي يساعد في الوقاية من سرطان القولون وحماية الغشاء المخاطي له.
تنظيم سكر الدم:
تساهم ألياف galactomannan في إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد مرضى السكري.
تحسين الهضم: تخفف من الإمساك والإسهال وعسر الهضم بفضل غناها بالألياف.
دعم صحة الكلى:
يستخدمها الطب الصيني لعلاج أمراض الكلى. تهدئة الحلق والسعال:
تعمل كمهدئ طبيعي بفضل الصمغ الموجود فيها.
تعزيز صحة القلب:
تقلل من مستويات الكوليسترول الضار وتقي من الجلطات والنوبات القلبية.
فوائد الحلبة للنساء تساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتقلصات الدورة الشهرية، بفضل مركب ديوسجينين المشابه لهرمون الإستروجين، كما يمكن أن تساهم في زيادة إفراز الحليب بعد الولادة.
فوائد الحلبة للرجال تُظهر الدراسات أن الحلبة تعزز الأداء الرياضي وتزيد من هرمون التستوستيرون، مما ينعكس إيجاباً على الطاقة وبناء العضلات.
الحلبة والرجيم تعمل الألياف القابلة للذوبان فيها على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
الحلبة لجمالك للبشرة: تقلل الالتهابات، وتعالج حب الشباب والإكزيما بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا.
للشعر: تمنع التساقط وتحفز نمو الشعر الجديد، وتُستخدم في كثير من مستحضرات العناية الطبيعية.
أضرار ومحاذير رغم فوائدها، إلا أن الإفراط في تناول الحلبة قد يسبب: اضطرابات في الجهاز الهضمي.
طفحاً جلدياً لمن يعانون من الحساسية.
انخفاضاً خطيراً في سكر الدم عند تناولها مع أدوية السكري.
كما أن استخدامها بكثرة أثناء الحمل غير آمن دون استشارة الطبيب.
ملاحظة هامة من أشهر آثارها الجانبية رائحة الجسم الناتجة عن مركب sotolon، والذي يُطرح عبر العرق والبول، والطريقة الوحيدة للتخلص منها هي التوقف عن تناول الحلبة.
> الحلبة ليست مجرد مشروب شعبي، بل دواء طبيعي متكامل متى ما استُخدمت باعتدال ووعي. المصدر: كل يوم معلومة طبية
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات