7 نصائح للتخلص من أملاح كعب القدم وتحذير من الصحة العالمية هن

هن، 7 نصائح للتخلص من أملاح كعب القدم وتحذير من الصحة العالمية،صحة تعاني سيدات كثيرات من الأملاح، خاصة في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 نصائح للتخلص من أملاح كعب القدم وتحذير من الصحة العالمية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

7 نصائح للتخلص من أملاح كعب القدم وتحذير من الصحة...

صحة

تعاني سيدات كثيرات من الأملاح، خاصة في منطقة القدم، نتيجة لعديد من الأسباب، منها عدم شرب كميات كافية من السوائل، وفي مقدمتها المياه، وبالتالي تتجمع كميات كبيرة من السوائل الناتجة عن زيادة نسبة الأملاح في الجسم، مما يسبب إزعاجًا لأصحابها، لكنها تعد من المشكلات الطبيعية التي من يمكن علاجها، في حالة اتباع إرشادات الطبيب.

أسباب الإصابة بآلام في كعب القدم 

قال الدكتور أسامة الشاذلي، استشاري طب وجراحة العظام، خلال تصريحات تليفزيونية، إن هناك عدد كبير من الأشخاص عندما يصابون بآلام في منطقة القدم، لا يهتمون بالأمر، ظنا منهم أنها مجرد أملاح زائدة في الجسم، أو ما يسمى بـ«النقرس»، وعندما ينتهي الألم، يعتقدون أنهم تغلبوا عليه، موضحا أن هذه الطريقة خاطئة، وتسبب عديد من المشكلات الصحية مع مرور الوقت.

وأضاف الشالي، أن عدد قليل من المرضى، لا يرغبون في استشارة الطبيب، حتى تتفاقم الأعراض وتشتد، وبالتالي يصبح الألم أكبر وطريقة العالج تحتاج لوقت أطول عن العادي، إذ يمكن أن تكون دليلا عن الإصابة بأمراض خطيرة تدمر صحة الجسم، مضيفا أن آلام الكعب تكون في العظمة الخلفية من القدم، والتي تسمى بـ«عظمة العقب»، فضلا عن أنها تشكل 40% من مشكلات القدم بشكل عام.

أهم النصائح لعلاج آلام كعب القدم

قدم استشاري جراحة العظام، مجموعة من النصائح التي فضل للمرضى اتباعها للتقليل من آلام الأملاح في كعب القدم، التي يعد من أبرز أعراضها الشعور وخزة في القدم، خاصة عند الاستيقاظ من النوم، مشيرا إلى أن المشكلة الرئيسية لذلك، هي وجود التهابات في الغشاء الأخمصي المبطن للقدم، والذي يعتبر مصدر الألم الأساسي، ويمكن تجنب هذا الألم من خلال النصائح التالية:

تناول كميات كافية من السوائل خاصة المياه.

الابتعاد عن ارتداء الجوارب والأحذية الضيقة، كونها تحبس الأملاح والسوائل والدم في الجسم.

مراعاة رفع القدمين في مستوى القلب، عن طريق الاسترخاء على الفراش بشكل مستقيم، ووضعهما على وسادة.

تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح، والتي تسبب زيادة نسبة الصوديوم في الجسم.

في حالة الشعور بألم كبير ينصح بعمل كمادات مياه دافئة أو باردة على كعب القدم.

يجب زيارة الطبيب، عند زيادة الألم بشكل كبير، لعمل الفحوصات الطبية اللازمة.

الاهتمام بممارسة الرياضة يوميا وبشكل مستمر.

توصية الصحة العالمية

وأوصت منظمة الصحة العالمي «WHO»، بضرورة الانتباه لكميات الأملاح التي تتواجد في الأطعمة التي يتناولها الأشخاص خلال وجباتهم بشكل يومي، لذا تنصح بتقليل استخدام الملح فى الطعام لخطورته على الصحة، إذ كشف التقرير العالمي الأول من نوعه للمنظمة، فيما يتعلق بضرورة الحد من تناول الصوديوم، أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة، خاصة في حالة الإفراط في تناوله.

المصدر: صحافة العرب