هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل. إليك بعض الاقتراحات وفقا لما نشره موقع هيلثي :

أماني الطويل: منظمة الإيقاد تحت سيطرة إثيوبيا.. وآلية أمريكية لها مخطط في القرن الإفريقي الهيئة البحرية البريطانية: وقوع حادث بمحيط مضيق باب المندب عقب انفجار عنيف هل هناك طرق طبيعية لتخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل؟

التدفئة والتبريد: يمكن استخدام العلاج بالتدفئة والتبريد لتخفيف الألم.

يمكن وضع وسادة تدفئة على المفصل المصاب لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية. ويمكن استخدام حزمة الثلج أو الحقيبة المبردة على المفصل لمدة 10-15 دقيقة لتقليل التورم وتخدير الأعصاب الملتهبة.

التمارين الرياضية ذات الأثقال الخفيفة: قد تساعد التمارين الرياضية ذات الأثقال الخفيفة على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل المصاب وتحسين استقراره. يمكن استشارة الطبيب أو مدرب متخصص لتحديد التمارين المناسبة والحد المناسب من الحمولة.

العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية في المفصل المصاب. يمكنك استخدام زيت مساج طبيعي مثل زيت اللافندر أو زيت الزيتون والقيام بتدليك لطيف ودائري على المفصل المصاب.

التغذية السليمة: يمكن أن تلعب التغذية السليمة دورًا في تخفيف الألم وتقوية الجهاز المناعي. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 مثل السمك الدهني والبذور والمكسرات. كما يمكن أن يكون للأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل تأثير مفيد.

الاسترخاء وتقنيات التنفس: يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق لتخفيف الألم وتهدئة الجسم والعقل. يمكن ممارسة اليوغا أو التأمل أو تطبيق تقنيات التنفس العميق مثل التنفس البطني للمساعدة في التخفيف من الألم.

مع ذلك، يُنصح بالتحدث مع الطبيب قبل تجربة أي طريقة طبيعية جديدة لتخفيف الألم المصاحب لإلتهاب المفاصل، يمكن للطبيب أن يوجهك بناءً على حالتك الفردية ويوفر لك المشورة الملائمة .

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الدورة الدموية الطرق الطبيعية تحسين الدورة الدموية تقوية الجهاز المناعي لتخفیف الألم یمکن أن

إقرأ أيضاً:

النمر: التهاب الرئة البكتيري الشديد قد يسبب ارتفاعا في إنزيمات القلب

أميرة خالد

أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، أن التهاب الرئة البكتيري الشديد قد يسبب ارتفاعا في إنزيمات القلب.

وقال الدكتور خالد النمر، عبر حسابه على منصة إكس، أن التهاب الرئة البكتيري الشديد من الممكن أن يسبب ارتفاعا في انزيمات القلب وهذا لوحده سبب غير كافٍ لعمل قسطرة القلب.

وأوضح أن ذلك خاصةً إذا: لم يكن المريض يشتكي من ألم في الصدر، لم يكن هناك تغيرات جديدة في التخطيط، انزيمات القلب في تحسن مستمر.

 

مقالات مشابهة

  • النمر: التهاب الرئة البكتيري الشديد قد يسبب ارتفاعا في إنزيمات القلب
  • أمراض يسببها التهاب اللثة
  • استشاري: التمارين العقلية لها تأثير إيجابي على الذاكرة .. فيديو
  • مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.. راحة من المطبخ
  • رحيل الفصول
  • الجيش: مواصلة التمارين التدريبية في منطقة التدريب العسكرية في القرنة السوداء
  • فوائد شوربة الكوارع وتأثيرها على صحة المفاصل| تعرف عليها
  • «المرأة العاملة بين الألم والأمل».. محاضرة بقصر ثقافة المحلة الكبرى
  • ستارمر يقترح تعديل بدلات الوقود لصالح المتقاعدين
  • بيئة تحتضن الاختلاف